یکی از محبوب ترین تصمیمات سال نو کاهش وزن و داشتن یک سبک زندگی سالم است. متأسفانه، برداشتن گام‌هایی برای دستیابی به اهداف سلامتی ما می‌تواند دلهره‌آور باشد و رسیدن به موفقیت و حفظ آن دشوار است. بسیاری از مردم ژانویه را شروع سفر کاهش وزن خود می دانند، اما زمانی که آن شتاب اولیه … ادامه
لیندسی کنت، مربی استاد نوشته لیندسی کنت شکم شما شروع به غر زدن می کند و شما به طور غریزی تصمیم می گیرید که حتما گرسنه باشید. این ارتباط مشترکی است که ما در رمزگشایی سیگنال های گرسنگی بدن خود ایجاد می کنیم. در واقع، غرغر کردن معده نشان دهنده این نیست که بدن شما … ادامه
برای تمام نیازهای غذایی سالم خود به فروشگاه یک‌جا خوش آمدید. وقتی به تناسب اندام فکر می کنید، به تمرینات شدید عرق کرده فکر می کنید. در فرهنگ فعلی باشگاه محور، ما قدرت غذا را فراموش کرده ایم. اما حقیقت را بگوییم، 80 درصد سلامتی شما بستگی به این دارد که چه می خورید و … ادامه
چربی در مقابل پروتئین روی کتو – چه چیزی مهمتر است؟ برخی افراد ادعا می‌کنند که چربی کلید ماکرو برای تماشا است. شعار آنها این است که “شما باید چربی بخورید تا چربی بسوزانید”. اگر این را پیشنهاد کنید، دیگران سر شما را گاز خواهند گرفت (نمی‌خواهم با انگشت اشاره کنم، اما بیشتر افرادی از … ادامه
آیا ارتباط عاطفی واقعی در روابط دارید؟ من نمی پرسم که آیا شما عشق واقعی دارید یا خیر. من به طور خاص در مورد ارتباط عاطفی صحبت می کنم. ما می‌توانیم با تمام قلبمان عشق بورزیم، اما هنوز وقت یا انرژی برای ارتباط صمیمانه با کسانی که روزانه دوستشان داریم نداریم. اغلب اوقات، ما هر … ادامه
بنیاد منچستریونایتد با غوطه‌ور ساختن گروهی از جوانان خود در فعالیت‌های یادبود و آموزشی، به میراث باسبی بیبز، 65 سال پس از فاجعه هوایی مونیخ، احترام می‌گذارد. شرکت‌کنندگان از مدارس و پروژه‌های بنیاد به برونو فرناندز، مارکوس راشفورد، الا تونه و کیتی زلم پیوستند تا شعری تکان‌دهنده اقتباس شده از سرود معروف تراس «برای همیشه … ادامه
این شیرینی نیست که از دست داده اید تعطیلات شما را به یاد ماندنی می کند، بلکه اوقات زیبایی است که با عزیزان خود گذرانده اید. ما به شما می گوییم که چگونه در تعطیلات به جز غذاهایی که منجر به افزایش وزن می شوند، روی همه چیز تمرکز کنید. یک چارچوب ذهنی مشتاق و … ادامه
مقاومت متابولیک، سندرم متابولیک، متابولیسم کند… این اصطلاحات اغلب به عنوان نشانه هایی برای سبک زندگی کم کربوهیدرات و کتو ذکر می شوند. اما در واقع به چه معنا هستند؟ بیایید این اصطلاحات را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم – و در نظر بگیریم که آیا درک آنها واقعاً می تواند به تلاش های کاهش … ادامه
امروز، استلا مک‌کارتنی میزبان یک مهمانی افسانه‌ای در لس‌آنجلس به مناسبت 18 سال همکاری خود با آدیداس و ارائه مجموعه جدید بهار/تابستان 23 خود بود. با شروع بزرگ‌ترین آخر هفته موسیقی، این همکاری منحصربه‌فرد استودیوی ضبط معروف لس‌آنجلس هنسون را برای یک شب نمادین که موسیقی و مد را گرد هم می‌آورد، اداره کرد. را … ادامه
نوشته اوینا دل پیزو آماده سازی غذا، که به سادگی به معنای برنامه ریزی، آماده سازی و پختن غذاها از قبل، به ابزاری مد روز در دنیای تناسب اندام و کاهش وزن تبدیل شده است. افرادی که سعی می کنند یک برنامه غذایی سازمان یافته برای آماده سازی غذا را انجام دهند، معمولاً در تلاش … ادامه