اجرای مجازی ؛ راه رفتن و غلت زدن ؛ این بهترین راه برای ارتباط با فعالیت است.


یک زن با استفاده از ردیاب تناسب اندام در حال دویدن است

سال 2020 برای همه ما یک چالش است. شیوع کووید 19 دانشکده ها؛ دانشگاه ها و مشاغل منحصر به فرد هستند. سازمان های بهداشتی تجاری برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا برنامه های سلامت شرکت ؛ برنامه های تناسب اندام مبتنی بر جامعه و مراکز تناسب اندام پزشکی درهای خود را می بندند تا از شیوع بیماری آنها جلوگیری شود. اما علاقه مندان به تناسب اندام راه هایی برای سالم ماندن و ادامه برنامه ورزشی خود یافته اند. اکنون که تعطیلات زمستانی فرا رسیده است ، بیایید خلاق باشیم و با هم فعالیت کنیم. به چالش کشیدن دوستان و خانواده برای شرکت در رویدادهای تناسب اندام مجازی بهترین راه برای حفظ فرم و تشویق روحیه رقابت سالم است.

بیل تورن برنده پیراهن مسابقه جاده ای Peachtree 2020 می شودهر سال از سال 1970 ، بیش از 60،000 دونده (لیست + محدود اما نامحدود) در 4 جولای در آتلانتا گرد هم می آیند.ث هیچ جایی در جهان در روز استقلال گرمتر یا مرطوب تر از آتلانتا برای مسابقه 10K و مسابقه با ویلچر وجود ندارد ، که به عنوان مسابقه جاده Peachtree شناخته می شود. اما در هر صورت ، ما همه آنجا هستیم تا دور هم جمع شویم و بهترین کار را انجام دهیم (یا فقط از آن لذت ببریم). می دویم. پیاده روی شانه به شانه گرمه. اکثر ما عرق می کنیم و به شدت نفس می کشیم. محیط مناسبی برای گسترش ویروس کرونا است. امسال ، باشگاه پیست آتلانتا ، به حکمت خود (زیرا آنها می خواهند از همه پیراهن های مسابقه 2020 خلاص شوند) ، یک رویداد کاملاً مجازی از سراسر جهان ایجاد کرد.

مسابقات جاده ای Peachtree لغو شد؟ هرگز! امسال متفاوت است.

مسابقات مجازی یا رویدادهای تناسب اندام چگونه کار می کنند؟ شما هزینه ای را برای یک مسابقات مجازی یا رویدادی که برنامه ریزی کرده اید می پردازید. از یک برنامه یا ردیاب تناسب اندام برای مشاهده فاصله و زمان ساعت خود و گزارش نتایج رویداد به سازمان دهندگان استفاده کنید. آن چنان آسان! بیشتر هزینه ورودی برای تی شرت است ، شامل شماره مسابقه و “swag other” است. این رویدادها همچنین به نفع جوامع محلی یا موسسات خیریه ملی است.

ما درک می کنیم که پرداخت هزینه برای یک مسابقه مجازی ممکن است بودجه یا علاقه فوری شما نباشد. مسابقه مجازی با خانواده و دوستان چطور؟ کنار هم قرار دادن آنها سخت نیست و بسیار سرگرم کننده است. استفاده از iPhone Facetime هنگام اجرای Facetime یک راه سرگرم کننده برای برقراری ارتباط و حفظ کل خانواده است. اگر شما مانند خانواده ما هستید ، ما صدها مایل با بسیاری از ایالت ها فاصله داریم. در تماس بودن و ارائه پشتیبانی واقعاً کمک می کند. سن داریم ، سطوح مختلف آمادگی جسمانی وجود دارد. بنابراین برای رقابت بیشتر ما ، 10K کامل (یا مسافت مشابه) سرگرم کننده است ، برای کودکان با تحرک محدود ، پیاده روی در مسافت مشخص ممکن است مثر باشد. اگر نمی توانید زمان و مکان را برنامه ریزی کنید. شما هنوز در حال رقابت هستید ، اما هر ردیاب تناسب اندام را انجام خواهید داد. زمان (یا مسافت یا موافقت خود را با اندازه گیری) مقایسه کنید و بعداً مقایسه کنید. عضو خانواده با بهترین زمان برنده می شود (یا خانواده حق دارد حداقل تا مسابقه بعدی افتخار کند).

برای رویدادهای تناسب اندام مجازی به کمک احتیاج دارید؟ منابع زیر را بررسی کنید:

در این فصل تعطیلات ، بیرون بازی کنید. سگ ها با هم راه می روند یا حتی انجام فعالیت بدنی با خانواده و دوستان خود. دوستان برای تناسب اندام وقت بگذارید. با آرزوی موفقیت برای شما شرکت کنندگان در مسابقه مجازی Peachtree Road Race یا هر رویداد تناسب اندام مجازی دیگر.

نویسنده: والتر تامپسون ، دکتری ، FACSM ، دانشگاه ایالتی جورجیا و Jammie Hopkins ، DrPH ، دانشکده پزشکی Morehouse

دیدگاهتان را بنویسید