قسمت 423: چه مقدار پروتئین باید مصرف کنید؟
در این قسمت: در این قسمت، من علم پروتئین را تجزیه میکنم و بهترین روشها را برای میزان پروتئین مصرفی در یک وعده غذایی و در روز و نحوه چرخه صحیح پروتئین برای دریافت بهترین عضلهسازی، چربی سوزی و مزایای ضد پیری مرور میکنم. . آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا پروتئین … ادامه