در این قسمت:
در این قسمت، من علم پروتئین را تجزیه می‌کنم و بهترین روش‌ها را برای میزان پروتئین مصرفی در یک وعده غذایی و در روز و نحوه چرخه صحیح پروتئین برای دریافت بهترین عضله‌سازی، چربی سوزی و مزایای ضد پیری مرور می‌کنم. .
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا پروتئین اینقدر مهم است؟ از تقویت رشد عضلانی گرفته تا قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن، یک نیروگاه تغذیه است. به من بپیوندید تا به دنیای پروتئین شیرجه می‌زنیم و رازهای بهترین احساس را کشف می‌کنیم.
درک آستانه لوسین: بلیط شما برای قدرت عضلانی
آیا می خواهید بیشترین بهره را از تمرینات خود ببرید؟ ما آستانه لوسین را می شکنیم و اینکه چگونه ضربه زدن به آن می تواند افزایش عضلانی شما را افزایش دهد. چه علاقه مند به باشگاه ورزشی باشید و چه فقط می خواهید قوی تر باشید، این اطلاعات طلایی است.
بهینه سازی مصرف پروتئین: سوخت برای زندگی
سردرگمی را فراموش کنید – بیایید عملی شویم. بیاموزید که چرا دریافت پروتئین کافی در هر وعده غذایی برای انرژی، قدرت مغز و اهداف بدن شما مهم است. به علاوه، کشف کنید که چگونه زمان‌بندی صحیح وعده‌های غذایی شما می‌تواند فواید آن را بدون هیچ گونه جنبه منفی افزایش دهد.
مخلوط کردن: پروتئین برای هر کام
از همون شیک های مرغ و پروتئینی کهنه بدرد میخوره؟ ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم. انواع منابع پروتئینی را کاوش کنید که جوانه های چشایی شما را شاد نگه می دارد و بدن شما را تامین می کند. از گوشت گرفته تا گیاهان، چیزی در اینجا برای همه وجود دارد.
نکات جدایی: کاری کنید که پروتئین برای شما مفید باشد
همانطور که پایان می دهیم، به یاد داشته باشید که این فقط در مورد میزان پروتئینی که می خورید نیست، بلکه نحوه مصرف آن نیز مهم است. با کمی دانش و برخی گزینه های خوشمزه، می توانید پروتئین را متحد خود در ایجاد احساس فوق العاده هر روز کنید. پس ادامه دهید، شیرجه بزنید و بیایید پروتئین را برای شما مفید کنیم!
00:00 به پادکست تغذیه کاربردی خوش آمدید
02:18 باز کردن اسرار مصرف پروتئین
03:11 نظرات شنوندگان و تعامل با جامعه
03:58 پروتئین: واقعا چقدر به پروتئین نیاز دارید؟
10:12 بهینه سازی مصرف پروتئین برای سلامتی و توده عضلانی
16:33 پایان دادن به افکار و تشویق
انسولین هورمون ذخیره چربی شماست. بنابراین وقتی انسولین پایدارتر باشد، به وضوح تمایل به سوزاندن چربی برای سوخت بیشتر دارید.
-دکتر. جوکرها
https://www.youtube.com/watch?v=SXyWZW-Cq2k
حامیان اپیزود
ما با شرکت‌های بزرگی همکاری می‌کنیم که محصولات برتری تولید می‌کنند که می‌توانند به سلامت شما کمک کنند. این محصولات توسط دکتر جوکرز و تیمش مراحل بازبینی و بررسی را پشت سر گذاشته اند و محصولاتی هستند که ما استفاده می کنیم و به دیگران توصیه می کنیم.
آنها واقعاً بهترین مکمل ها، ابزارها و منابعی هستند که می توانید برای کمک به بهبود سلامت خود پیدا کنید! حتی بهتر از آن، ما با تولیدکنندگان کار کرده‌ایم تا تخفیف‌های انحصاری جامعه را برای شما دریافت کنیم تا بتوانید آنها را با کمترین قیمت در اینترنت دریافت کنید.
سلامت کبد
آیا با انرژی کم، مه مغزی یا چربی غیرقابل توضیح شکم دست و پنجه نرم می کنید؟ مشکل می تواند کبد شما باشد. کبد شما پایه ای برای سلامتی است که بیش از 500 عملکرد را انجام می دهد، از تجزیه سموم و مواد مغذی گرفته تا کنترل کلسترول.
کبد شما ممکن است در طول زمان فرسوده شود، اما به لطف فرمول سلامت کبد، دیگر نیازی به نگرانی در مورد سقوط انرژی، چربی شکم و نگرانی های تمرکز ندارید! فرمول سلامت کبد حاوی 11 گیاه قوی (مانند خار مریم) است که کبد شما را جوان و شارژ می کند.
فرمول سلامت کبد همچنین از کبد چرب محافظت می کند، یک اپیدمی خاموش که 100 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد.
هنگامی که فرمول سلامت کبد را امتحان می‌کنید، یک بطری رایگان امگا 3 با قدرت نانو نیز دریافت می‌کنید تا امروز قلب و مغز خود را سالم نگه دارید. چه کار بزرگی! برای دریافت فرمول سلامت کبد خود به getliverhelp.com/jockers بروید و امروز یک بطری رایگان امگا 3 مجهز به نانو را دریافت کنید!
خلوص D3
اخیراً احساس ناراحتی، تحریک پذیری، یا فقط خودتان ندارید؟ این می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین D باشد، و به من اعتماد کنید، شما تنها نیستید. حتی در مکان‌های آفتابی مانند میامی، مردم این ماده مغذی ضروری را به‌طور تکان‌دهنده‌ای کم دارند.
اما خبر خوب اینجاست: راه حلی وجود دارد که در واقع کار می کند. فرمول ویتامین D3 Purality Health یک بازی را تغییر می دهد. برخلاف اکثر مکمل‌هایی که در معده‌تان تخریب می‌شوند، فرمول منحصربه‌فرد Purality حداکثر جذب را تضمین می‌کند و ویتامین را مستقیماً به جریان خون شما در جایی که بیشتر به آن نیاز دارید می‌رساند.
باور کنید، من تفاوت آن را دیده ام. از تنظیم خلق و خو گرفته تا حمایت ایمنی و سلامت استخوان، بهینه سازی سطح ویتامین D برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. و در حال حاضر، شنوندگان من می توانند با مراجعه به PuralityHealth.com و استفاده از کد تبلیغاتی، 30٪ تخفیف انحصاری دریافت کنند. DRJ در پرداخت بیشتر از این منتظر نباشید تا دوباره احساس کنید بهترین خود هستید. امروز با ویتامین D3 Purality Health سلامت خود را کنترل کنید.
اشتراک در پادکست در:
منابع:
ارتباط با دکتر دیوید جوکرز:
افرادی که به این پادکست گوش دادند نیز از:
این مقاله به شما کمک کرد؟
آرهخیر