قسمت 422: ذهنیت به عنوان پزشکی با دکتر جاش آکس

در این قسمت:

در این قسمت، من با دکتر جاش آکس مصاحبه می کنم و در مورد سفر شفابخش قابل توجه او با عفونت ستون فقرات که توانایی راه رفتن او را محدود می کرد صحبت می کنیم. ما همچنین در مورد آنچه که او در مورد چگونگی استفاده از ذهن و افکار خود برای غلبه بر باورهای محدودکننده و جرقه زدن روند درمان آموخته است صحبت می کنیم.

آیا از اینکه احساس می کنید سلامتی شما خارج از کنترل شماست خسته شده اید؟ آیا اغلب خود را تحت تأثیر سیل مداوم توصیه های متناقض در مورد چگونگی بهبود رفاه خود می بینید؟

اگر به دنبال راه حلی برای به دست گرفتن مسئولیت سلامتی و متحول کردن زندگی خود بوده اید، دیگر به دنبال آن نباشید. به سفری روشنگرانه خوش آمدید، جایی که ما با دکتر جاش تبر مشهور، قدرت تغییردهنده ذهنیت را به عنوان دارو کشف می کنیم.

کتاب جدید دکتر جاش آکس ”به این فکر کن، نه آن: 12 تغییر ذهن برای دستیابی به موفقیت در باورهای محدودکننده و تبدیل شدن به آن چیزی که برای بودن به دنیا آمده ای.

Eکاوش در اعماق سلامت و تندرستی

در این قسمت گیرا، دکتر جوکرز و دکتر آکس ارتباط عمیق بین طرز فکر ما و رفاه کلی ما را روشن کردند. آماده شوید تا الهام بگیرید زیرا می فهمیم که چگونه تغذیه بدن و ذهن ما می تواند منجر به زندگی سرشار از نشاط و رضایت شود.

نکات کلیدی از دکتر Jockers Functional Nutrition

– نکات تغذیه ای: در حالی که دکتر جوکرز رازهای شادابی و طول عمر را فاش می کند، عمیقاً در دنیای تغذیه شیرجه بزنید. بیاموزید که چگونه بدن خود را با غذاهای غنی از مواد مغذی تغذیه کنید و نکات عملی را برای ادغام آنها در وعده های غذایی روزانه خود کشف کنید.

– توصیه های تناسب اندام: همانطور که دکتر جوکرز شما را از طریق ایجاد یک روال تناسب اندام شخصی راهنمایی می کند، قدرت دگرگون کننده ورزش منظم را کشف کنید. چه یک ورزشکار باتجربه یا یک تازه کار در صحنه تناسب اندام باشید، توصیه های تخصصی او به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید.

– راهبردهای مدیریت استرس: با راهبردهای کاهش استرس دکتر جوکرز با استرس خداحافظی کنید و به آرامش درونی سلام کنید. از تکنیک‌های تمرکز حواس گرفته تا تنظیم‌های سبک زندگی، راه‌های مؤثری برای مدیریت استرس و بازپس‌گیری کنترل زندگی‌تان کشف خواهید کرد.

پذیرش یک سبک زندگی سلامت محور

با غوطه ور شدن در این قسمت، برای شروع سفری به سوی سلامتی جامع آماده شوید. با اولویت دادن به خودمراقبتی و خودسازی، رازهای سلامت و شادتر را کشف خواهید کرد. اجازه دهید خرد به اشتراک گذاشته شده در این قسمت به عنوان چراغ راهنمای شما در مسیر بهزیستی کامل باشد.

در پایان، این قسمت فقط یک پادکست دیگر نیست. این یک نقشه راه برای زندگی بهتر است. با راهنمایی و بینش او، همه چیزهایی را که برای متحول کردن سلامتی خود و باز کردن پتانسیل واقعی خود نیاز دارید، خواهید داشت. پس برای چی منتظری؟ هماهنگ شوید و همین امروز سفر خود را به سوی سلامتی آغاز کنید.

در این قسمت:

02:29 ذهنیت به عنوان پزشکی: مصاحبه با دکتر جاش آکس
04:10 سفر سلامت شخصی دکتر آکس و قدرت ذهنیت
15:23 قدرت شفابخش هدف و غلبه بر باورهای محدود کننده
23:11 شناسایی و مقابله با باورهای محدود کننده برای زندگی سالم تر
26:49 غلبه بر باورهای محدود کننده: یک سفر شخصی
28:07 نقطه عطف: از شک به عزم
28:26 یک دیدگاه جدید: قدرت تشویق
29:18 تغییر تصویر از خود: تأثیر تقویت مثبت
30:06 Breaking Through: Achieving Dreams Againt the Odds
31:18 علم ذهنیت: چگونه باورها سلامت ما را شکل می دهند
35:00 سلامت عاطفی و بهزیستی جسمانی: ارتباط
36:05 شفا از درون: پرداختن به ریشه های عاطفی بیماری
37:54 نقش احساسات در سلامت اعضای بدن
44:23 نوروپلاستیسیته و شفای نسلی
47:25 توانمندسازی نسل های آینده: اهمیت ذهنیت
50:17 افکار نهایی و جهت گیری های آینده

نیازی نیست همه چیز را تغییر دهید، بلکه فقط یک تغییر رژیم غذایی. به این فکر کنید که اگر فقط صبحانه را تغییر دهید، این یک رژیم غذایی 30 ساله است.

-دکتر. تبر

https://www.youtube.com/watch?v=J-H0cggSLk0رارارارارارارارارارارارارارارارارارارارارارارارا

حامیان اپیزود

ما با شرکت‌های بزرگی همکاری می‌کنیم که محصولات برتری تولید می‌کنند که می‌توانند به سلامت شما کمک کنند. این محصولات توسط دکتر جوکرز و تیمش مراحل بازبینی و بررسی را پشت سر گذاشته اند و محصولاتی هستند که ما استفاده می کنیم و به دیگران توصیه می کنیم.

آنها واقعاً بهترین مکمل ها، ابزارها و منابعی هستند که می توانید برای کمک به بهبود سلامت خود پیدا کنید! حتی بهتر از آن، ما با تولیدکنندگان کار کرده‌ایم تا تخفیف‌های انحصاری جامعه را برای شما دریافت کنیم تا بتوانید آنها را با کمترین قیمت در اینترنت دریافت کنید.

C60

این پادکست توسط ShopC60.com حمایت می شود. C60 یک آنتی اکسیدان قدرتمند و برنده جایزه نوبل است که به بهینه سازی عملکرد میتوکندری کمک می کند، با التهاب مبارزه می کند و رادیکال های آزاد سمی را خنثی می کند!

من از طرفداران پر و پا قرص استفاده از C60 به همراه سبک زندگی کتو و روزه متناوب برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، کمک به سم زدایی بدن و افزایش انرژی و وضوح ذهنی هستم.

محصولات مورد علاقه من C60 برای سبک زندگی Keto & IF شامل C60 Purple Power در روغن نارگیل ارگانیک MCT (شما می توانید آن را به قهوه خود اضافه کنید) و صمغ C60 بدون قند خوشمزه آنها (ساخته شده با آلولوز و میوه راهب) است!

اگر بالای 40 سال سن دارید و می‌خواهید امسال خستگی و مه مغزی را از بین ببرید، از shopc60.com دیدن کنید و از کد کوپن استفاده کنید.جوکرها” با 15٪ تخفیف و از امروز شروع به کنترل مجدد سلامت خود کنید!

مجتمع گوشت‌های Paleovaley’s Meatsticks

به دنبال یک میان وعده مغذی برای انرژی بخشیدن به روز خود هستید؟ به دنبال چوب های گوشتی در Paleovaleys که از علف تغذیه می شود، نگاه نکنید! این تنقلات که سرشار از پروتئین و چربی های سالم هستند، برای تثبیت قند خون و ارضای هوس ها عالی هستند. بدون افزودنی های شکر یا مواد نگهدارنده، می توانید در هر زمان و هر مکان از میان وعده های بدون احساس گناه لذت ببرید.

فرقی نمی‌کند بوقلمون پرورش‌یافته در مرتع را ترجیح می‌دهید یا گوشت گاو تغذیه شده با علف، Paleovaley شما را با گزینه‌های خوشمزه مانند سوسیس تابستانی اصلی، سوسیس تابستانی سیر، تریاکی و jalapeno پوشانده است. بعلاوه، میله های گوشتی آنها دارای نسبت ایده آل امگا 6 به 3 برای کنترل التهاب، همراه با مواد مغذی قدرتمند مبتنی بر حیوان برای حمایت از عملکرد ایمنی، انرژی و سلامت پوست هستند.

فقط حرف ما را قبول نکنید – خودتان آنها را امتحان کنید! امروز از paleovalley.com/jockers دیدن کنید و 15٪ در چوب گوشت و سایر محصولات Paleovaley صرفه جویی کنید.