قسمت 404 – نقش مهم نیتریک اکسید در سلامت قلبی، مغز و هورمونی با بث شرلی

در این قسمت:

در این پادکست، من با بت شرلی، محقق تغذیه مصاحبه می‌کنم و درباره نقش اکسید نیتریک و اثرات گسترده آن بر سیستم قلبی عروقی، سیستم ایمنی، مغز و سلامت هورمونی و موارد دیگر بحث می‌کنیم.

04:18 اکسید نیتریک چیست؟
07:35 سه آنزیم اصلی اکسید نیتریک کدامند؟
11:27 چگونه استرس باعث استرس اکسیداتیو می شود
12:50 پراکسی نیتریت چیست؟ درک فرآیند التهابی
14:40 علائمی که نشان می دهد اکسید نیتریک کافی تولید نمی کنید چیست؟
17:10 چگونه نیترات را از غذاهایی که می خوریم دریافت می کنیم؟
18:43 چه غذاهایی سرشار از نیترات هستند؟
19:50 PPI ها چه می کنند؟
20:40 آیا باید از دهانشویه ضد عفونی کننده استفاده کنید؟
22:35 مسیرهای مختلف برای تشکیل اکسید نیتریک چیست؟
24:55 ویتامین C به عنوان آنتی اکسیدان نهایی (کمک به فرآیند جفت شدن)
27:00 نقش منیزیم و پتاسیم در عملکرد اکسید نیتریک چیست؟
29:20 چگونه می توانید سطح اکسید نیتریک خود را آزمایش کنید؟
32:00 آروگولا به عنوان منبع شماره 1 نیترات از رژیم غذایی شما
33:10 ارزش آب لیمو در سالاد شما (و سایر استراتژی های سبک زندگی)
34:50 چگونه از گلایفوسیت اجتناب کنیم
37:00 وقتی اکسید نیتریک را به درستی تولید نکنیم چه اتفاقی می افتد
39:55 اهمیت خواب خوب برای کاهش استرس اکسیداتیو
43:20 بهینه سازی اکسید نیتریک خود برای سالم ماندن
44:55 پودر اکسید نیتریک را اینجا ببینید

نیتریک اکساید چیست و تولید آن چقدر برای سالم ماندن ما اهمیت دارد؟ همانطور که معلوم است بسیار مهم است. امروز در اینجا برای به اشتراک گذاشتن نقش مهمی که اکسید نیتریک در سلامت قلبی، مغز و هورمونی ما ایفا می کند، بث شرلی است.

بث شرلی یک داروساز ثبت شده، متخصص تغذیه بالینی معتبر و یکی از رهبران فکری برتر در مورد اهمیت تولید اکسید نیتریک در بدن است. در قسمت بسیار آموزنده امروز بدانید چرا دهانشویه ممکن است ایده بدی برای میکروبیوم دهان شما و تفاوت بین نیترات و نیتریت باشد!

علائمی که نشان می دهد اکسید نیتریک کافی تولید نمی کنید چیست؟ چه غذاهایی سرشار از نیترات هستند؟ و وقتی اکسید نیتریک را به درستی تولید نکنیم چه اتفاقی می افتد؟

بث شرلی و دکتر جوکرز در قسمتی که به ما یادآوری می‌کند که تولید اکسید نیتریک عنصر کلیدی برای گردش خون، یادگیری، حافظه، کلیه‌ها، شروع هورمون‌ها، ریه‌های سالم و رابطه جنسی سالم است، به این سؤالات – و بیشتر – پاسخ می‌دهند!

وقتی به شما می گوییم این قسمتی است که نمی خواهید از دست بدهید به ما اعتماد کنید!

اکسید نیتریک فقط یک مولکول نیتروژن و یک مولکول اکسیژن است. اما این مولکول تک تک فرآیندهای فیزیولوژیکی را لمس می کند.

-بت شرلی

https://www.youtube.com/watch?v=9pUSJ7eNOaMرارارارارارارارارارارارارارارا

حامیان اپیزود

ما با شرکت‌های بزرگی همکاری می‌کنیم که محصولات برتری تولید می‌کنند که می‌توانند به سلامت شما کمک کنند. این محصولات توسط دکتر جوکرز و تیمش مراحل بازبینی و بررسی را پشت سر گذاشته اند و محصولاتی هستند که ما استفاده می کنیم و به دیگران توصیه می کنیم.

آنها واقعاً بهترین مکمل ها، ابزارها و منابعی هستند که می توانید برای کمک به بهبود سلامت خود پیدا کنید! حتی بهتر از آن، ما با تولیدکنندگان کار کرده‌ایم تا تخفیف‌های انحصاری جامعه را برای شما دریافت کنیم تا بتوانید آنها را با کمترین قیمت در اینترنت دریافت کنید.

C60

این پادکست توسط ShopC60.com حمایت می شود. C60 یک آنتی اکسیدان قدرتمند و برنده جایزه نوبل است که به بهینه سازی عملکرد میتوکندری کمک می کند، با التهاب مبارزه می کند و رادیکال های آزاد سمی را خنثی می کند!

من از طرفداران پر و پا قرص استفاده از C60 به همراه سبک زندگی کتو و روزه متناوب برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، کمک به سم زدایی بدن و افزایش انرژی و وضوح ذهنی هستم.

محصولات مورد علاقه من C60 برای سبک زندگی Keto & IF شامل C60 Purple Power در روغن نارگیل ارگانیک MCT (شما می توانید آن را به قهوه خود اضافه کنید) و صمغ C60 بدون قند خوشمزه آنها (ساخته شده با آلولوز و میوه راهب) است!

اگر بیش از 40 سال سن دارید و می خواهید خستگی و مه مغزی را امسال به حاشیه برانید، به این سایت مراجعه کنید. shopc60.com و از کد کوپن استفاده کنیدجوکرها” برای 15% تخفیف و از همین امروز کنترل سلامتی خود را دوباره به دست بگیرید!

ویتامین C Paleovaley

ویتامین C یک ترکیب حیاتی برای حمایت از سیستم ایمنی است. همچنین برای پوست شما بسیار خوب است – و برای انرژی شما!

Paleovaley’s Essential C Complex یک مکمل ویتامین C واقعا قدرتمند و خالص است. برخلاف اکثر مکمل‌های ویتامین C، حاوی صفر مواد مصنوعی است. در واقع از سه تا از قوی ترین منابع ویتامین C روی زمین ساخته شده است!

امروز سیستم ایمنی قوی تر، پوست سالم تر و انرژی بیشتری داشته باشید! Paleovaley’s Essential C Complex را در این آدرس ببینید paleovalley.com/jockers