با جدیدترین پیشنهاد Gymbox، کلاس تمرینی “پاهای میمون”، آماده باشید تا برنامه روزانه پاهای خود را به ارتفاعات بی سابقه ای برسانید.
این جلسه نوآورانه با دقت طراحی شده است تا عضلات چهار ران، همسترینگ و باسن شما را هدف قرار دهد و نوید یک سوختگی کامل در تمام بدن را می دهد و در عین حال آن قسمت خلفی لطیف و هلویی را که برای آن تلاش کرده اید، می سازد.
جابجایی های دست و پا گیر بین ماشین ها را فراموش کنید – در کلاس «پاهای میمون»، شرکت کنندگان وزنه ها را به مچ پا می بندند و مستقیماً در یک سری تمرینات طراحی شده برای به حداکثر رساندن هیپرتروفی پایین تنه شیرجه می زنند.
از اسکات و لانژ گرفته تا ددلیفت و رانش باسن، این روال مبتنی بر تکرار، که توسط مربیان متخصص Gymbox رهبری می‌شود، نوید می‌دهد که محدودیت‌های شما را پشت سر بگذارد و قدرت و تعریف جدیدی را باز کند.
کلاس با گرم کردن پویایی پایین تنه شروع می‌شود، شامل تمرین‌هایی مانند سازندگان روسی و پیاده‌روی‌های نواری جانبی، که عضلات شما را برای تمرین شدید پیش رو آماده می‌کند.
در طول مرحله 25 دقیقه‌ای آماده‌سازی، شرکت‌کنندگان نگهدارنده دمبل پای میمون خود را می‌پوشند و در یک سری تمرینات یک طرفه با هدف مجسمه‌سازی و تقویت قسمت پایین تنه شیرجه می‌زنند.
با پایان یافتن جلسه، یک بخش خنک کننده اختصاصی، ریکاوری مناسب را از طریق کشش های غیرفعال تمام بدن تضمین می کند و به شما احساس شادابی و آمادگی برای مقابله با چالش بعدی تناسب اندام می دهد.
به‌علاوه، با توجه به اینکه Gymbox باشگاه انحصاری لندن است که این تجهیزات پیشرفته را برای ورزش گروهی ارائه می‌کند، «پاهای میمون» فرصتی بی‌نظیر برای ارتقای روال تمرینی خود را مانند قبل فراهم می‌کند.
“پاهای میمون” نه تنها به ارائه نتایج قبل از ماه های تابستان وعده می دهد، بلکه به لطف تمرکز بر خم شدن، اکستنشن، ابداکشن، اداکشن و چرخش ران، مزایای بیشتری مانند بهبود ثبات و قدرت زانو را نیز به همراه دارد.
این کلاس که توسط Animal House Fitness توسعه یافته و توسط فیزیوتراپیست ها و مربیان تایید شده است، آینده تمرینات روز پا را نشان می دهد.
هانا کورتیس نون، مدیر گروه تناسب اندام در Gymbox، بر رویکرد نوآورانه کلاس تأکید می کند و می گوید: «ما به دنبال کردن مرزها و ارائه تمریناتی هستیم که واقعاً تفاوت ایجاد می کند.
«پاهای میمون» تجهیزات تخصصی را با بالابرهای هالتر ترکیبی ترکیب می‌کند تا تجربه‌ای چالش‌برانگیز و در عین حال پرارزش را ارائه دهد و اعضای ما را برای دستیابی به اهداف تناسب اندام و فراتر از آن توانمند می‌سازد.
انقلاب را در تمرینات روز پا با کلاس «پاهای میمون» Gymbox تجربه کنید – زیرا وقتی نوبت به مجسمه‌سازی فیزیک رویایی‌تان می‌رسد، هیچ اگری وجود ندارد، فقط باسن.
| محل | روز | زمان | نام مربی |
| بانک | سهشنبه | 5:30 بعد از ظهر | ناتالیا کوتوسکا |
| ایلینگ | جمعه | ساعت 7:30 صبح | مایکی هررا |
| فیل و قلعه | چهار شنبه | ساعت 7:30 بعد از ظهر | کارولین رایلی |
| فرینگدون | سهشنبه | ساعت 6 بعدازظهر | بیانکا پگروم |
| هولبورن | سهشنبه | ساعت 7:30 بعد از ظهر | مایا نوربرگ |
| وستفیلد استراتفورد | جمعه | ساعت 12 شب | آلیسون ولا |
| ویکتوریا | چهار شنبه | ساعت 7 بعد از ظهر | بلا گاتاکر |