روشهای آسان 7 »زندگی سالم


اشتراک گذاری اهمیت دارد!

اگر تا به حال فکر کرده اید که چگونه می توانید در خانه ماساژ دهید و ماهر هستید ، این کار آسان است. همچنین بسیار هیجان انگیز است و فرصت های جدید و هیجان انگیزی را در زندگی شما باز می کند!

مراحل ساده هستند و بهترین قسمت این است که به هیچ وجه گران نیستند. فقط با انجام این مراحل ساده برای ماساژ در خانه ، می توانید در خانه ماساژ دهید تا انواع بیماریهای شما را کاهش داده و درمان کنید.

روشهای ساده ماساژ در خانه

با در نظر گرفتن این دستورالعمل ها ، می توانید به آنها حس موفقیت و حس موفقیت را بدهید ، که باعث آرامش و شادی بیشتر آنها می شود.

در زیر چند روش آسان برای ماساژ در خانه آورده شده است.

1. آماده ماساژ باشید

اول ، تجهیزات مورد نیاز برای شروع ارزان ترین است.

شما به تعدادی ابزار ضروری مانند حوله بزرگ ، ضد عفونی کننده دست ، روغن ، حوله صورت یا برس صورت ، بشقاب پر از آب گرم و روغن طراوت نیاز دارید.

حالا می توانید همه این موارد را کنار هم قرار داده و بدن مشتری خود را برای حمام ماساژ دهید.

2. یک سالن ماساژ در خانه ترتیب دهید

اگر ماساژور هستید ، بهترین راه برای یادگیری این است که کاری را که انجام می دهید تشویق کنید و محیط ماساژ خوبی در خانه داشته باشید.

این به شما کمک می کند استانداردهای بالایی را برای شریک خود تعیین کنید و سیستم خود را آسان تر و سرگرم کننده تر کنید. اگر ماساژ خانه خود را انتخاب می کنید ، باید در یک محیط تمیز و راحت انجام شود.

اگر این ماساژ را در خانه خود انجام دهید ، می توانید از درجه یک پشتیبانی یک دوست برخوردار شوید. با برنامه ریزی برای ماساژ خانه و همه چیزهای کوچک دیگر ، می توانید بهترین مراقبت را برای همسرتان ارائه دهید.

3. صورت و سر همسرتان را بمالید

با مژه های روشن شروع کنید و زمانی که شریک زندگیتان بهتر شد مژه ها را افزایش دهید.

هنگامی که روغن استفاده می شود ، ماساژ صورت و سر را شروع کنید. به طور کوتاه ، سریع ماساژ دهید – برای مدت طولانی ادامه ندهید.

همچنین ، بیش از حد بر صورت استرس وارد نکنید. به یاد داشته باشید که ما اغلب دوست داریم هنگام تنش یا ناراحتی صورت خود را فشار دهیم و بمالیم.

4. پشت شریک خود را منقبض کنید

یکی از مهمترین نکاتی که می توانید برای ماساژ کمر همسرتان استفاده کنید این است که ابتدا گرم شوید. وقتی آنها قبل از شروع آرامش داشته باشند ، راحت تر می توانند در طول جنون آرام شوند.

برای انجام این کار ، به آنها اجازه دهید روی زمین دراز بکشند و دوشی روی پشت بگذارند تا آنها راحت و آرام باشند. می توانید با استفاده از انگشتان شست و شست خود به آرامی ماساژ کمر را شروع کنید. از دست خود برای ماساژ پهلوها و کناره های بدن برای افزایش استرس استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که دستان خود را کنترل کنید. بسیاری از افراد مرتکب اشتباه می شوند که هنگام مالیدن وزن زیاد به پشت عزیزان خود فشار می آورند. شما باید مکانی مناسب برای ماساژ کمر همسرتان بدون آسیب دیدن پیدا کنید.

5. پشت ساق ها را فشار دهید

می تواند برای شما و همسرتان بسیار سرگرم کننده باشد. اگر قبلاً هرگز این کار را امتحان نکرده اید ، باید نحوه انجام این کار را بیاموزید زیرا این یک راه عالی برای استراحت است و به شما زمان استراحت می دهد.

اگر مشکلی بین شما و همسرتان باشد ، می توانید به مقابله با استرس کمک کنید. همانطور که یاد می گیرید پشت پای همسرتان را ماساژ دهید ، با یکی از طرفین روی زمین دراز بکشید و به شریک خود نگاه کنید.

ماساژ پای همسرتان نیز به شما کمک می کند تا از هرگونه تنش در عضلات خلاص شوید. با توپ های انگشتان خود شروع کنید و آنها را به آرامی کاهش دهید. برای پایان دادن به ماساژ ، می توانید چند ضربه را به یکدیگر منتقل کنید.

6. مالیدن گردن و بازوها

به عنوان یک ماساژور ، بهترین راه برای آرام کردن شریک زندگی این است که به او در خانه ماهیچه بدهید. با استفاده از ماساژ در خانه ، در هزینه خود صرفه جویی می کنید زیرا نیازی به استخدام درمانگر ماساژ ندارید. همچنین به آنها کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند و احساس کنند شما در تلاش برای احیای آنها هستید.

با این حال ، باید مطمئن شوید که کار خود را به خوبی انجام می دهید. موارد زیادی وجود دارد که باید بدانید تا در خانه به معشوق خود ماساژ دهید.

ابتدا باید از روغن برای ماساژ گردن و بازوی همسرتان استفاده کنید. فقط باید از روغن های طبیعی استفاده کنید. این چربی ها مهم هستند زیرا می خواهید ماهیچه ها و ماهیچه های شما احساس خوبی داشته باشند.

این مهم است زیرا شما نمی خواهید با ماساژ دادن ماهیچه ها و اعصاب همسرتان او را آزرده کنید. بهترین روش برای یادگیری ماساژ در خانه این است که از ماساژ مناسب برای استفاده استفاده کنید.

7. ماساژ پاها و پاها

یادگیری ماساژ پا و پای یک دوست در خانه نه تنها مراقبت های لازم را به شما ارائه می دهد بلکه در هزینه های شما نیز صرفه جویی می کند. بسته به مدت زمانی که می خواهید صرف کنید ، می توانید این کار را خودتان یا با کل خانواده انجام دهید.

اولین قدم این است که اگر هنوز کفش و جوراب خود را پوشیده اید ، آنها را در بیاورید. با استفاده از انگشتان بزرگ خود برای گرم کردن ماهیچه ها شروع کنید. قسمت بیرونی گاو و ران را بشویید و تا کف پای خود پایین بروید.

هر انگشت ، پاشنه و آرنج را برای چند دقیقه بشویید. باعث شل شدن و شل شدن ماهیچه ها می شود و به شما یک بهبود سریع و سالم می دهد تا به زخم های دردناک کمک کرده و گردش خون را بهبود بخشد.

آخرین مورد من در مورد ماساژ در خانه

هنگامی که آماده ادامه ماساژ هستید ، می توانید ماساژ سنگ را خریداری کنید. این مواد سنگ مرمر ، گرانیت یا سنگ های دیگر را گرم می کنند و آنها را مستقیماً روی بافت اعمال می کنند.

این یک ابزار بسیار مفید است و بسیاری از مردم دوست دارند از آن استفاده کنند ، زیرا ذخیره و استفاده از آن آسان است. اگر عاشق گرمای ناشی از آن هستید ، این راههای ساده برای تجربه آن در خانه به نفع شما خواهد بود.

اگر می توانید روشی را پیدا کنید که بتواند به شما کمک زیادی کند ، راه های زیادی برای پیدا کردن آن وجود دارد. اما اگر تازه کار هستید یا نمی دانید از کجا شروع کنید ، این یک شروع خوب است.

دیدگاهتان را بنویسید