در این قسمت:
در پادکست امروز، من با دکتر مایکل روسیو، کارشناس سلامت گوارش مصاحبه می کنم و درباره نحوه استفاده صحیح از پروبیوتیک ها برای کاهش التهاب و بهبود سلامت گوارش بحث می کنیم.
- 06:50 پروبیوتیک ها چگونه کار می کنند؟
- 10:00 فرضیه بهداشت و رشد در محیط های استریل
- 11:30 زنده نگه داشتن پروبیوتیک ها در دمای مناسب چقدر اهمیت دارد؟
- 15:45 دسته ها و گونه های مختلف پروبیوتیک ها کدامند؟
- 19:30 استفاده از ترکیبی از پروبیوتیک ها برای جلوگیری از مصرف آنتی بیوتیک ها
- 22:20 بهترین راه برای مصرف پروبیوتیک ها چیست؟
- 28:08 تحقیقات در مورد فواید پری بیوتیک ها چه می گوید؟
- 30:00 آیا پری بیوتیک ها پروبیوتیک ها را بهتر عمل می کنند؟
- 33:30 تفاوت بین پروبیوتیک هایی که برای IBD کار می کنند و نه IBS
- 36:00 تاثیری که رژیم های مختلف می تواند بر یبوست داشته باشد
- 38:05 آیا می توان پروبیوتیک را با آنتی بیوتیک مصرف کرد؟
- 41:45 کاهش بار میکروبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
- 42:50 نگاهی به زونولین و اثربخشی آن
- 52:45 آیا پروبیوتیک ها برای هلیکوباکتر پیلوری موثر هستند؟
- 53:25 استراتژی “پروبیوتیک سه گانه” دکتر روسیو چیست؟
- 57:15 آیا بین هزینه بالاتر و دوز بالاتر پروبیوتیک ها ارتباطی وجود دارد؟
- 1:00:30 آیا باید پروبیوتیک های خود را بچرخانید؟
- 1:02:30 اگر IBS دارید و به دنبال استفاده از پروبیوتیک هستید، از کجا شروع کنید؟
- 1:05:10 اول اهمیت ایجاد تغییرات تغذیه ای
- 1:07:00 آخرین سخنان الهام از دکتر روسیو
دکتر مایکل روسیو پزشک گوارش، تیروئید و سلامت عملکردی و نویسنده کتاب «روده سالم، شما سالم» است. او همچنین میهمان بازگشت به پادکست Functional Nutrition است. امروز با دکتر جوکرز، دکتر روسیو در مورد پروبیوتیک ها و اینکه چگونه می توانند به نشت روده و التهاب کمک کنند صحبت می کند.
برخی از باورهای غلط رایج در مورد پروبیوتیک ها چیست؟ آیا نیاز به نگهداری در یخچال دارند؟ آیا آنها باید “زنده” باشند؟ آیا همه پروبیوتیک ها یکسان هستند؟ چگونه باید آنها را دسته بندی کنیم و بدانیم کدام یک برای میتوکندری روده ما بهتر است؟
درک ما از پروبیوتیک‌ها در سال‌های اخیر بسیار افزایش یافته است و دیگر فقط این نیست که هر چیزی را که در یخچال دارید ببلعید و ببینید آیا کار می‌کند یا خیر. دکتر روسیو استراتژی فوق العاده ای برای نحوه استفاده موثر از پروبیوتیک ها دارد تا بهترین نتایج ضد التهابی را به دست آورید.
مثل همیشه، ما مطمئن هستیم که از این قسمت سود زیادی خواهید برد. لطفاً لحظه‌ای وقت بگذارید و آن را با کسی که احتمالاً با التهاب دست و پنجه نرم می‌کند و مشتاق است درباره نحوه استفاده از پروبیوتیک‌ها برای سلامت بهتر روده بیشتر بیاموزد، به اشتراک بگذارید! با تشکر، و بیایید به نمایش شیرجه بزنیم!
“یکی از نادیده گرفته‌شده‌ترین جنبه‌های پروبیوتیک‌ها (خوب، مکانیسم‌های متعددی وجود دارد، اما یکی از نادیده گرفته‌شده‌ترین آنها) این است که پروبیوتیک‌ها در واقع ضد میکروبی‌های نسبتاً قوی هستند.“
– دکتر مایکل روسیو
https://www.youtube.com/watch?v=gHS_nw9gS50
حامیان اپیزود
ما با شرکت‌های بزرگی همکاری می‌کنیم که محصولات برتری تولید می‌کنند که می‌توانند به سلامت شما کمک کنند. این محصولات توسط دکتر جوکرز و تیمش مراحل بازبینی و بررسی را پشت سر گذاشته اند و محصولاتی هستند که ما استفاده می کنیم و به دیگران توصیه می کنیم.
آنها واقعاً بهترین مکمل ها، ابزارها و منابعی هستند که می توانید برای کمک به بهبود سلامت خود پیدا کنید! حتی بهتر از آن، ما با تولیدکنندگان کار کرده‌ایم تا تخفیف‌های انحصاری جامعه را برای شما دریافت کنیم تا بتوانید آنها را با کمترین قیمت در اینترنت دریافت کنید.
Paleovaley Supergreens
آیا مقدار مناسبی از کلروفیل را در بدن خود برای سم زدایی مناسب، سلامت میتوکندری و مزایای تصفیه خون دریافت می کنید؟ پودر سوپرگرین ارگانیک Paleovalley برای اطمینان از دریافت آنزیم های گوارشی مناسب برای حفظ سلامتی مورد علاقه من است، زیرا حاوی هیچ یک از مواد بالقوه تحریک کننده روده مانند علف های غلات نیست.
به سادگی یک پیمانه از سوپرسبز ارگانیک Paleovaley’s Organic Supergreens را با آب مصرف کنید و از فواید سلامت بدن و حالت ذهنی روشن تر بهره ببرید. بازدید کنید paleovalley.com/jockers برای صرفه جویی 15٪ از سفارش خود با Paleovaley.
LMNT
LMNT یک ترکیب نوشیدنی الکترولیتی خوشمزه با هر چیزی که نیاز دارید و هیچ چیز دیگری که نیاز ندارید است. همچنین هیچ قندی ندارد و برای کسانی که از رژیم کتو، کم کربوهیدرات یا رژیم سرخپوشان پیروی می کنند کاملاً مناسب است. LMNT حاوی یک نسبت الکترولیت مبتنی بر علم است که هیچ یک از موارد ناخواسته را ندارد! یعنی بدون گلوتن و پرکننده.
هنگامی که LMNT می نوشید، متوجه افزایش انرژی و وضوح ذهنی خود خواهید شد. هم اکنون می توانید یک بسته نمونه رایگان در انواع طعم های خوش طعم را با هر سفارشی از سایت LMNT دریافت کنید. به سادگی به drinkLMNT.com/drjockers و شما خوب هستید که با افزایش الکترولیت خود ادامه دهید.
کورکومین طلا
آیا مفاصل شما درد دارند؟ آیا از ناراحتی های روزانه رنج می برید؟ همانطور که امروزه وجود دارد، درد مزمن در آمریکا بیشتر از دیابت، بیماری قلبی و سرطان روی هم رفته است.
در واقع، درد مزمن، دلیل شماره یک دسترسی آمریکایی‌ها به سیستم مراقبت‌های بهداشتی است. با این حال، بسیاری از مردم بر این باورند که تنها گزینه آنها برای تسکین درد در داروخانه ها مانند ایبوپروفن، ادویل و تیلنول (به نام چند مورد) یافت می شود. به طرز غم انگیزی، اکثر مردم از این موضوع غافل هستند که این داروهای ضد درد بیشتر از اینکه مفید باشند، ضرر دارند.
عوارض جانبی شایع عبارتند از سردرد، مشکلات کبد و کلیه، فشار خون بالا و در موارد نادر – حتی مرگ. ناگفته نماند، آنها فقط درد شما را می پوشانند… به شما تسکین موقت می دهند…
در حالی که ممکن است این همه غم و اندوه به نظر برسد، من یک خبر خوب دارم… یک راه حل کاملاً طبیعی وجود دارد که به علت اصلی ناراحتی شما می پردازد … یک راه حل واقعی که به شما امکان می دهد به خودتان برگردید!
و آن محلول Curcumin Gold نام دارد که توسط دوستان من در Purality Health ساخته شده است. کورکومین طلا حاوی عصاره کورکومین زردچوبه، امگا 3 وگان و روغن زنجبیل است. این مواد با دقت انتخاب شده از عملکرد سالم مفاصل حمایت می کنند و علت اصلی التهاب در بدن شما را برطرف می کنند. وقتی می گویم هیچ چیز دیگری مانند این را در بازار پیدا نمی کنید به من اعتماد کنید. در واقع، دوستان من در Purality Health یک فرمول ثبت اختراع دارند که از فناوری “MICELLE LIPOSOMAL” استفاده می کند که مواد مغذی را به جریان خون شما می رساند – ثابت شده که 800٪ کارآمدتر است!
حتی بهتر از آن، با 180 روز ضمانت بازگشت پول پشتیبانی می شود. و امروز، ما یک کوپن تخفیف 30٪ برای شما داریم! بازدید کنید puralityhealth.com و از کوپن “DRJ” برای دسترسی به 30٪ تخفیف امروز استفاده کنید!
منابع:
ارتباط با دکتر روسیو:
ارتباط با دکتر دیوید جوکرز:
افرادی که به این پادکست گوش دادند نیز از:
این مقاله به شما کمک کرد؟
آرهخیر