6 راه قطعی برای جلوگیری از آکنه

از نوجوانی تا میانسالی و حتی بعد از آن، آکنه در یک مقطع زمانی روی همه افراد تأثیر می گذارد. بر اساس یک مطالعه انجام شده در موسسه ملی بهداشت، 85 درصد از نوجوانان، جوانان بین گروه سنی 12 تا 24 سال و حتی افراد پنجاه ساله تحت تأثیر آکنه قرار دارند. واقعیت واقعی این است که آکنه می تواند هم به دلایل داخلی و هم به دلایل خارجی ایجاد شود. اگر برخی از اقدامات احتیاطی توسط همه ما انجام شود، جلوگیری از بروز آکنه آسان تر خواهد بود.

نکات زیر به شما کمک می کند تا از آکنه جلوگیری کنید و پوست خود را تمیز و شفاف نگه دارید:

  • از پاپ کردن، فشار دادن، برداشتن یا انجام هرگونه آشفتگی روی پوست خودداری کنید. برداشتن یا بیرون زدن جوش های سرسفید منجر به ایجاد زخم و در نتیجه گسترش عفونت می شود. آکنه شما را شدیدتر می کند.
  • برای جلوگیری از آکنه، بالش و روبالشی خود را همیشه تمیز نگه دارید و مرتباً آنها را بشویید. در مورد حوله های صورت شما هم همینطور است. روبالشی‌ها و حوله‌های کثیف می‌توانند باعث رشد باکتری‌ها و میکروب‌های خانگی شوند که می‌توانند آکنه را بدتر کنند.
  • حمام کردن را درست بعد از تمرین عادت کنید زیرا عرق همراه با روغن های پوست می تواند باکتری ها و ناخالصی ها را در منافذ پوست به دام بیندازد.
  • فقط مطمئن شوید که موهایتان هنگام خواب با پوستتان تماس پیدا نکنند.
  • هرگز با آرایش روی صورت خود نخوابید. آرایش می تواند بسیار خطرناک باشد زیرا می تواند منافذ پوست را مسدود کند و منجر به جوش های آکنه شود.
  • برای جلوگیری از آکنه، باید مراقب باشید که برس های آرایشی خود را با آب صابون به طور منظم تمیز کنید و همچنین برس های قدیمی را که آرایش آلوده دارند دور بریزید.
رژیم لاغری سریع