5 فعالیت برتر تیم مردان برای دستیابی به خط فک مدیریت شده »زندگی سالم


اشتراک گذاری اهمیت دارد!

جویدن آدامس یکی از بهترین چیزهایی است که برای فک فشردن مردها مفید است. شاید اینطور فکر نکنید ، جویدن آدامس می تواند برای صورت معجزه کند.

این ورزش برای کل ماهیچه های فک و کمر مفید است. نه تنها این ، به سم زدایی چربی اطراف گونه های شما کمک می کند ، بلکه ورزش بهتری را برای تمام فک های شما فراهم می کند.

اگرچه احتمالاً آگهی هایی را مشاهده کرده اید که نشان می دهد مردی برای ساختن چانه باردار است ، اما واقعاً دقیق نیست. چیزی به نام فک دوم وجود ندارد. این اصطلاح به وضعیتی اطلاق می شود که در آن قسمت جلویی صورت بالاتر از قسمت پایینی آویزان است.

این باعث تنگ شدن عضلات فک پایین همراه با شکل چانه دوتایی می شود. یک راه آسان و م toثر برای مقابله با این مشکل ، انجام کمی ورزش برای مردان است. این تمرینات به فک بالا اجازه می دهد تا رشد چشمگیری داشته باشد تا چانه به سطح پیشانی برسد.

5 مورد برتر برای مردان برای مردان

چند سال پیش ، ژیمناستیک مردان محبوب نبود. اما امروزه تمام دنیا درگیر این کار شده اند.

تمرینات متنوعی برای مردان وجود دارد ، و در زیر پنج روش درمانی برتر برای مردان برای گرفتن فک ذکر شده است.

1. فک خود را به سطح خم کنید

این یک تمرین ساده است که چند دقیقه طول نمی کشد.

روی ماهیچه های صورت ، که شامل ماهیچه های فک پایین ، استخوان گیجگاهی و ماهیچه های صورت است مانند ماهیچه هایی که می توانید در بینی و پیشانی پیدا کنید ، کار می کند.

با این حال ، هنگام تلاش برای حرکت فک به سمت بالا ، دهان خود را ببندید. می توانید این کار را با زبان زیر دهان خود یا حتی با استفاده از دندان های خود انجام دهید.

2. گرافیک قبل از نمای عقب

برخی از حالات خوب صورت در مردان بر استحکام صورت آنها تأثیر می گذارد. احتمالاً مشاهده کرده اید که با افزایش سن ، ابروهای شما باریک تر می شوند.

نکته این است که وقتی از پوست چرب گردن و صورت خارج می شوید ، چین و چروک در این نواحی بزرگتر می شود.

با استفاده از پیشانی و فک به عنوان مقاومت ، می توانید ماهیچه های صورت را سفت کرده و از رشد چین و چروک جلوگیری کنید.

3. قبل از تمرین چین و چروک

احتمالاً یکی از رایج ترین حالات چهره در مردان تأثیر روی پیشانی است.

با افزایش سن ، این قسمت از صورت بیشتر از سایر نقاط چین و چروک ایجاد می کند. اگر می خواهید سایت را تقویت کنید ، این بازی به شما کمک زیادی می کند.

باید سر خود را به جلو خم کنید. در مرحله بعد ، باید عضلات صورت خود را سفت کنید.

وقتی سر خود را کج می کنید ، هیچ حرکتی روی پیشانی خود نمی بینید. در نتیجه ، اگر این کار را به درستی انجام دهید ، احساس نمی کنید.

از طرف دیگر ، وقتی عضلات خود را شل کرده و تنش را متوقف می کنید ، متوجه می شوید که روی پیشانی خود چین و چروک دارید.

4. تمرینات صورت

می توانید ورزش را شروع کنید و کمی صورت خود را بالا بیاورید.

اول از همه ، ابتدا باید تمریناتی را انجام دهید که باعث آرامش صورت شما می شود.

هنگامی که احساس کردید عضلات شما شل شده اند ، اکنون می توانید پوست خود را به آرامی و از گردن خود بکشید تا بتوانید میزان عضله جلویی خود را افزایش دهید.

5. تقویت چشم ها

برخی از اقدامات دست اول خوب که باید انجام دهید این است که قطره چشم درست کنید.

بسیاری از زنان نقشی را که چشم ها در ظاهر کلی ما ایفا می کنند نادیده می گیرند و در نتیجه فقط روی ماهیچه های صورت تمرکز نمی کنند که به آنها کمک می کند جوانتر و جذاب تر به نظر برسند.

برای بهبود وضعیت بدن ، باید سعی کنید عضلات صورت خود را کشیده و با بالا و پایین نگاه کنید.

تمرینات چشمی کار می کنند زیرا ماهیچه های شما را تقویت کرده و بیهوشی در ناحیه اطراف چشم را افزایش می دهند.

کدام ورزش برای صورت مناسب است؟

بسیاری از مردان تعجب می کنند که چه ورزشی به صورت کمک می کند؟

حتی اگر شما دونده یا فردی هستید که فقط به طور منظم تمرین می کند ، ممکن است از میزان ورزش مورد نیاز خود برای دیدن بهترین نتایج شگفت زده شوید.

ممکن است لازم باشد یک برنامه واحد ایجاد کنید تا مطمئن شوید همه کار ممکن را برای بهبود ظاهر و احساس صورت خود انجام می دهید.

به ورزش هایی که می توانید قبل از خواب استفاده کنید ، گربه گفته می شود که روی عضلات صورت شما کار می کند. بسیاری معتقدند که کشیدن صورت بی فایده است ، اما من آمده ام تا مطمئن شوم که این نمی تواند دور از حقیقت باشد.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که ؛

  • یک صندلی خوب پیدا کنید که بتوانید آن را تنظیم کنید.
  • در مرحله بعد ، روی زانو دراز بکشید و چانه خود را تا آنجا که می تواند بکشید.
  • حالا سر خود را به عقب ببرید تا چشم های شما با پوست شما هم تراز شوند. در نهایت ، کار را با دست خود تکرار کنید.

به یاد داشته باشید که انجام همه این فعالیتها چند بار در روز مهم است زیرا اگر به طور منظم ورزش نکنید نتیجه ای مشاهده نخواهید کرد.

چگونه می توان فک را به طور طبیعی تقویت کرد؟

اگر شما فردی هستید که فک ثابت یا سبک تری دارید ، ممکن است بخواهید بدانید چگونه این مشکل را حل کنید. راه های مختلفی وجود دارد که می توانید به آنها دست پیدا کنید ، یکی از بهترین پیشرفت هایی که اخیراً به عنوان ورزشگاه مردانه شناخته شده است.

بسیاری از مردان در حال حاضر از این تکنیک برای بهبود ظاهر فک و اعتماد به نفس آنها استفاده می کنند. این روش در چندین گروه کار می کند. اولین مورد این است که به بدن شما می آموزد که در صورت نیاز به غذا زبان خود را به جلو حرکت دهد.

با انعطاف پذیری بیشتر ماهیچه های پشت گلو را تقویت می کند. در نتیجه ، هنگام صحبت راحت تر می توانید نفس عمیق بکشید ، کاری که همه می خواهند انجام دهند.

وقتی فک شما قوی باشد ، چهره صاف تری به چهره شما می بخشد. این به این دلیل است که شما از ماهیچه های خود زیاد استفاده نمی کنید ، لاغرتر به نظر می رسید. حالات چهره مردان چیزی است که باید آن را امتحان کنید ، در غیر این صورت به آن شکلی که همیشه می خواهید نمی رسید.

آیا جویدن آدامس به فک کمک می کند؟

اکثر ما به دلایل مختلف مانند تنبلی برای مراجعه به دندانپزشکی یا عصبی بودن تنفس خود آدامس می جویم. اما آیا می دانیم که آیا جویدن آدامس می تواند از فک شدید یا سایر مشکلات صورت جلوگیری کند؟

تحقیقات به طور مستقیم تأیید نکرده است که آدامس به فک کمک می کند ، بلکه می تواند در برخی مناطق کمک کند. مطالعه ای که روی افرادی انجام شد که بیشترین فک را تحت تأثیر قرار داده اند ، تغییری را نشان داد که تنها چهار هفته به طول انجامید. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان بیماران خود را تشویق می کنند که در زمان ویزیت از آدامس استفاده کنند.

مانند بیشتر چیزها ، چیزهای خوب و بد وجود دارد. اگر می خواهید خطر پیری مانند تغییر شکل ، چین و چروک ، شل شدن پوست یا پف را کاهش دهید ، باید به طور منظم در مردان به جای آدامس جویدن ورزش کنید.

مانند هر نوع برنامه ورزشی دیگر ، قبل از شروع هرگونه تمرین باید با پزشک خود مشورت کنید. باید بپرسید چه نوع حرکتی مناسب است.

چگونه می توان چانه خود را در 5 روز از دست داد؟

یک چانه دوتایی می تواند باعث شود شما ظاهری چسبناک روی چانه داشته باشید یا ظاهری عجیب در چهره خود داشته باشید. اگر نمی توانید زمین مناسب را بدست آورید ، نمی خواهید ناامید شوید ، بنابراین روی یک فرد خوب سرمایه گذاری کنید.

خبر خوب این است که کار به سختی اکثر مردم نیست. نیازی به مراجعه به متخصص نیست ؛ آنچه شما نیاز دارید اطلاعات مناسب است. بنابراین ، چگونه می توانم چانه ام را در 5 روز از دست بدهم؟

شما باید با عضله سازی در چانه شروع کنید. بسیاری از فعالیت ها به شما در رشد این ماهیچه ها کمک می کند و به شما در از دست دادن چانه ناخواسته کمک می کند.

نکته دیگر این است که شما باید تا آنجا که می توانید چربی خود را از دست دهید. اگر در هر قسمت از بدن چربی زیادی دارید ، چانه شما را می پوشاند و از رسیدن به نتایج دلخواه جلوگیری می کند.

آخرین کاری که باید انجام دهید این است که منطقه را از روغن پاک کنید تا ببینید آیا دوباره ظاهر می شود یا خیر. اطمینان حاصل کنید که به آنچه می خورید توجه زیادی دارید. اطمینان حاصل کنید که از غذاهایی استفاده می کنید که به کاهش وزن کمک می کند.

اندیشه های نهایی من

در بیشتر موارد ، تمرینات در ناحیه چشم تنها بر ترمیم ماهیچه ها و برخورد با خطوط صورت تمرکز می کند ، نه فقط چین و چروک.

با این حال ، قبل از اجرای این بازی روی صورت مراقب باشید. برخی روغن ها و سرم های عالی در بازار وجود دارد که می توانند با چین و چروک مبارزه کنند.

قبل از استفاده از روغن ، حتماً مواد موجود در کرم را تجزیه و تحلیل کرده و رنگ مناسب پوست خود را انتخاب کنید. خوبی سرم ها این است که برخلاف ابروهای مردانه ، پوست شما را در معرض خطر قرار نمی دهند.

دیدگاهتان را بنویسید