11 کار خانگی بدون دست • کاپیتان سلامتی



توسط MC
9 سپتامبر 2021

ورزش یوگا

عکس توسط GingerKitten از Shutterstock

با توجه به اینکه همه سالن های ورزشی به دلیل همه گیری تعطیل شده اند ، مردم در زمینه مدیریت آنها توسعه دهندگان جدیدی می شوند. بدیهی است ، برای ادامه تمرینات قدیمی خود ، باید تجهیزات دیگری را تهیه کنید ، از دمبل گرفته تا تیم های رقیب ، تا نیمکت سنگین.

علاوه بر این ، اگر می خواهید در هزینه خود صرفه جویی کنید ، بهتر است پول کمتری را برای یک خرید خرج کنید ، تا اینکه یک کالا را به قیمت شناخت خدا به طور همزمان خریداری کنید. بنابراین ، اگر با ما موافق هستید ، در اینجا لیستی از تجهیزات ورزش خانگی – از جمله چرخ ab ، کتریل ، توپ محکم و موارد دیگر – وجود دارد که به کیف پول شما آسیب نمی رساند ، اما قطعاً ماهیچه های شما را صاف می کند.

  1. کیسه بزرگ سندبل – علائم بسیار شبیه به کتل بل و توپ های پزشکی قوی و بادوام است. تنها یک تفاوت وجود دارد: ماسه داخل بدن در حال حرکت است ، که تمرین را دشوارتر می کند زیرا دسترسی به عضلات را در داخل و بازوهای شما سخت تر می کند. اگر از انجام کاردیو در خانه لذت می برید ، می توانید آنها را برداشته و چندین بار به زمین بیندازید. نگران نباشید ، از نئوپرن ساخته شده است ، بنابراین زیر شما ایمن است.
  2. حلقه های تناسب اندام ProProo – استفاده از این سیم ها راحت تر از ظاهر است. سیستم TRX برای کمک به شما در ورزش طراحی شده است.
  3. نحوه مبارزه با آمادگی جسمانی – اگر می خواهید اندامی بیکینی داغ داشته باشید ، این رول ها بهترین دوستان شما هستند. انعطاف پذیر و بادوام ، می توانید از آن هنگام مبارزه با ورزش یا بهبود اعصاب خود استفاده کنید. هزینه آنها فقط 10 دلار است و می توانید سالها با تمرینات سخت و کمی مزایای بدنی از آنها استفاده کنید. علاوه بر این ، او با یک محاکمه و یک کتاب الکترونیکی پر از فیلم های ورزشی همراه است.
  4. موتورهای اصلی Synergee Gliding Discs – این می تواند واقعاً برای قلب شما معجزه کند! اگر نمی دانید چگونه از آن استفاده کنید ، نگران نباشید: این یک راهنمای رایگان دارد که در آن می توانید نحوه تناسب اندام خود و همچنین پشت و پشت خود را بیاموزید. اگر ثروتمند نیستید ، اینها بهترین گزینه ها برای شما هستند. نه تنها سالن ورزشی بسیار ارزان تری خواهید داشت ، بلکه فضای کمتری را در خانه شما اشغال خواهد کرد.
  5. فوتبال اضافی – اگر عاشق ورزش هستید ، واقعاً به یک توپ بزرگتر نیاز دارید. هنگامی که در حین ورزش هستید ، می توانید ورزش کنید ، ورزش کنید و درد کمر را تسکین دهید. این ماده از یک ماده PVC غیر سمی و غیر سمی ساخته شده است ، بنابراین از دوام کافی برخوردار است.
  6. 321 غلتک فوم قوی – پاک کردن کف بعد از تمرین می تواند مزایایی داشته باشد. به عنوان مثال ، به شما آسیب های عضلانی بعد از ورزش یا درد را تسکین می دهد و همچنین تحرک را افزایش می دهد. می توانید بدون هیچ هزینه ای ورزش کنید.
  7. WOD Nation Speed ​​Jump – جای تعجب نیست که بسیاری از ورزشگاه ها هنوز مقدار زیادی از این غذای PE را دارند. به طور علمی ثابت شده است که طناب زدن باعث پمپاژ قلب شما می شود. به علاوه ، فقط 13 دلار قیمت دارد!
  8. Gaiam مهمترین تمرین بدنسازی یوگا – از این مکمل ها می توان به طرق مختلف استفاده کرد: تناسب اندام ، ژیمناستیک ، یوگا و پیلاتس. همچنین یک کمربند همراه دارید تا بتوانید هر زمان که بخواهید شکل آن را تغییر دهید.
  9. تقویت بدن با کیفیت بالا در صعود – اگر از زمانی که تصمیم گرفته اید از خانه کار کنید ، این چالش را از دست داده اید ، این مورد را از دست داده اید. این قطار ایده آل برای کشیدن و کشیدن در خانه شما است ، اما می تواند برای فشار دادن و بلند کردن عضلات سه سر نیز استفاده شود.
  10. دمبل با روکش نئوپرن – من و شما هر دو می دانیم که وقتی قوی هستیم باید از این بچه ها استفاده کنیم. یک مجموعه دمبل یک تمرین مقاومتی است و وزن هر دمبل تقریباً است. 12 پوند
  11. کیف کیسه اودولند – بدون شک ، می توانید از این روش نه تنها برای آموزش بلکه برای “آرامش خاطر” نیز استفاده کنید!

اگر از خواندن این مقاله لذت بردید ، ما همچنین شما را تشویق می کنیم: 20 دلیل که نمی توانید محدود کنید



دیدگاهتان را بنویسید