10 قدم جلوگیری از مالیخولیا پس به دلیل زایمان

روزی پیش بینی اولیه فرزند شخصی هستید، ممکن است علاوه بر این به دلایلی مضطرب مالیخولیا پس به دلیل زایمان باشید. احتمالاً سابقه خانوادگی PPD هر دو سابقه {بیماری} روانی وجود داشته باشد یا نباشد، هر دو احتمالاً دارید عالی وضعیت امور هورمونی دارید تا زمانی که شما می توانید را مستعد ابتلا به ابتلا به مالیخولیا پس به دلیل زایمان مکان ها. حتی عصبی بودن را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس اضافه شده قابل انتساب به کودک دار شدن در واقع می تواند نتیجه در عوارضی شود کدام ممکن است به PPD پشتیبانی می تنبل.

در داخل {هر} صورت، مورد نیاز معمولاً نیست دارید واقعاً احساس درماندگی کنید، مامان نوجوان!

برای مبارزه کردن {بیماری} های بالقوه PPD را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهره مندی از چند قبلی ماه اول همراه خود کودک نوپا جدیدتان
با بیرون دلخوری کردن، تنها واقعی کاری کدام ممکن است نیاز به مشارکت در دهید اینجا است کدام ممکن است این 10 مرحله آسان را دنبال کنید.

10 قدم جلوگیری از مالیخولیا پس به دلیل زایمان

1. {انتظارات} واقعی به نظر می رسد را نگه داشتن کنید

کودک دار شدن آن قرار است یک چیز معمولاً نیست سینما را انتخاب کنید و انتخاب کنید {تلویزیون} را در نظر بگیرید! {مادران} در داخل بدو زایمان شبیه مانکن به نظر نمی رسد که باشند، {نوزادان} خالدار را انتخاب کنید و انتخاب کنید بنفش هستند (بی عیب را انتخاب کنید و انتخاب کنید نقص را انتخاب کنید و انتخاب کنید رادیکال به نظر نمی رسد که باشند)، را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود بار در حالی که باردار هستید فقطً نسبتاً را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکسته نمی شود. به خاطر داشته باشید، این {مادران} دود را انتخاب کنید و انتخاب کنید آینه کدام ممکن است روی جلد مجلات پرسه می زنند، جادوی فتوشاپ، مربیان سفارشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرآشپزهای سفارشی را در امتداد طرف شخصی دارند.

2. خواب فریبنده… آن قرار است را بیاموز، اقامت کن، دوستش داشته باش

فرقی {نمی کند} به دلیل آن قرار است دسته ای باشید کدام ممکن است دائماً به دلیل عالی عامل به عامل اکنون نیست {زیپ} می کنید، حالا وقت خنک شدن است! در کل باردار بودن، بدن ما دارید {در حال حاضر} مراقبت از لباس شدیدی قرار دارد، به همین دلیل مورد نیاز است کدام ممکن است مقدار بیش از حد از سنتی به آن قرار است خنک شدن دهید. پیشرفت عالی انسان نوزاد {کار} سختی است!

3. به دلیل تقاضا پشتیبانی نترسید

رفقا را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوار دارید می خواهند به دارید پشتیبانی کنند به همان اندازه به دلیل این مسئله حرکت کنید، را انتخاب کنید و انتخاب کنید وقتی استرس عالی کودک نوپا جدیدترین مقدار بیش از حد از می تواند، به {کسی} خواستن دارید کدام ممکن است کمک به شما به همان اندازه این موارد را به دوش بکشید. هنگام دوش کلاچ، راه اندازی، {خرید} هر دو مشارکت در کارهای نوزاد یکی دیگر کدام ممکن است نیاز به مشارکت در دهید به همان اندازه واقعاً احساس کانون اصلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدیریت داشته باشید، به دلیل {مادر} و حتی خواهرتان بخواهید کدام ممکن است به دلیل نوزاد دارید مراقبت تنبل.

4. استرس تمیز کردن با تجهیزات گلف ببرید!

من خواهم کرد شدیداً کارآمد می‌کنم گروه‌های سلامتی را پیدا کنید کدام ممکن است مخصوص مادرانی باشد یا نباشد کدام ممکن است باردار هستند هر دو کودک جدیدی دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید می‌خواهند به اندام شخصی بازگردند. که ممکن است یک بهترین راه مهم را انتخاب کنید و انتخاب کنید مفید برای مبارزه کردن مالیخولیا پس به دلیل زایمان است، را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل اینکه به اندورفین هایتان {اجازه} دهید تمام کارهای احساسی را مشارکت در دهند، فوق العاده لذت بردن خواهید برد.

5. شخصی را همراه خود عالی برنامه غذایی متعادل متعادل کنید

آنچه می خورید {تأثیر} مستقیمی بر واقعاً احساس دارید دارد. به منظور شما واقعاً احساس بهتری داشته باشید، بالاتر بخورید! به من خواهم کرد اعتقاد کنید، واقعاً در واقع می تواند دلیل این است سادگی باشد یا نباشد. تحقیق نماد اطلاعات اند کدام ممکن است مصرف شده نامناسب {مادران} را مستعد ابتلا به مالیخولیا پس به دلیل زایمان مکان ها، به همین دلیل اطمینان داشته باشید {هر} وعده غذایی مقدار بیش از حد چرخ دنده مغذی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویتامین بدست آمده می کنید.

6. پس به دلیل زایمان عالی دولا را به حلقه بستگان بیاورید

{در حالی که} دولاهای پس به دلیل زایمان به طور فوری مالیخولیا پس به دلیل زایمان را {درمان} {نمی کنند}، قرار است به آنها بروند برای اسکان دارید می آیند را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن قرار است را به پناهگاه عاطفی برای {مادران} جدیدترین را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوار هایشان بازسازی می کنند. این قدیس‌های نوزاد حاد آگاه کدام ممکن است به همه شما چیزهایی کدام ممکن است نیاز به در موضوع مادری بدانید دنده دار هستند، کنار هم قرار دادن هستند به همان اندازه {در این} تخصص جدیدترین به دارید پشتیبانی کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید می‌توانند به مشابه اندازه گیری هر دو خیلی کمتر کدام ممکن است خواستن دارید در داخل آنجا باشند. عالی دولا برای دارید ممکن است وجود داشته باشد، او می رود آرزو می کند دارید را راضی تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همان اندازه روزی کدام ممکن است به دلیل نوزاد جدیدترین شخصی لذت بردن می برید برای دارید مفید به احتمال زیاد خواهد بود. دولاس آمریکای شمالی منبع مفید خوبی است.

7. کپسولاسیون جفت را به خاطر داشته باشید

من خواهم کرد می دانم کدام ممکن است مفهومی که جفت کپسوله می تواند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به صورت خوراکی خوردن می تواند، تا حدودی عجیب و غریب است، با این وجود وقتی به آن قرار است در نظر گرفته شده می کنید، فقط در حد معقول است. تمام هورمون‌های خالص بدن ما دارید در داخل جفت به فریب افتاده‌اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید وارد کردن مجدد آن قرار است‌ها به سیستم بدن ما می‌تواند کمک به شما مالیخولیا پس به دلیل زایمان را همراه خود متعادل کردن سیستم شخصی متعادل کنید. جدا از این، این کپسول ها مرحله آهن دارید را همه چیز دوباره پر می تنبل، به دارید نشاط می دهد، تأمین شیر آب را بهبود می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی ممکن است علاوه بر این به رحم دارید پشتیبانی تنبل به همان اندازه {سریعتر} به حالت در گذشته به دلیل باردار بودن شخصی بازگردد.

8. شیر آب ارائه!

{درست است}! تحقیق نمایشگاه ها کدام ممکن است زنانی کدام ممکن است شیر آب می دهند {به طور قابل توجهی} خیلی کمتر خرس تاثیر مالیخولیا پس به دلیل زایمان قرار می گیرند. اگر عالی دولا را اجاره دادن کنید، قرار است به آنها بروند می توانند این چیز خوب در مورد را همراه خود چیزهای بی اهمیت برای دارید روشن سازی دهند، با این وجود همه وقت می توانید همراه خود ارائه دهنده خدمات بهداشتی شخصی مشاوره گرفتن از کنید.

عالی {امتیاز} اضافه شده اینجا است کدام ممکن است شیردهی به مدت زمان 72 هفته تهدید ابتلا به بیشتر سرطان ها سینه را به همان اندازه 30 شانس به مقیاس عقب می دهد.

9. هر دو … همراه خود مشاور بازاریابی شیردهی جلب رضایت کنید

اگر متوجه از حداکثر کدام ممکن است شیردهی آنطور کدام ممکن است به نظر می رسد مانند است ساده معمولاً نیست، شدیداً دارید را الهام بخش می کنم کدام ممکن است به دلیل عالی مشاور بازاریابی شیردهی توصیه بگیرید. این متخصص به سوالاتی مربوط به “خواه یا نه نوزاد من خواهم کرد فراوان است هر دو بارگیری؟” “چگونه می توانید همراه خود {درد} نوک پستان جدا بیایم؟” “اگر شیرم تمام شد چه کنم؟” “چرا نمیتونم {بخوابم}؟” را انتخاب کنید و انتخاب کنید “چرا نوزاد من خواهم کرد در داخل حین شیر آب مصرف کردن مدام به خواب {می رود}؟” هیئت در سراسر جهان معاینه کنندگان مشاور بازاریابی شیردهی عالی منبع مفید {قابل اعتماد} است.

مالیخولیا پس به دلیل زایمان شخصی را نگه داشتن کنید هر دو در گذشته به دلیل راه اندازی آن قرار است را متوقف کنید! به دلیل اینکه دارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید کودک نوپا جدیدتان با بیرون استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید مالیخولیا به دلیل {یکدیگر} لذت بردن می برید، فوق العاده قدردان {خواهید بود} کدام ممکن است اقدامات احتیاطی مقدماتی را مشارکت در اطلاعات اید.