یک درمان دائمی برای آکنه – اگر این را نمی دانید، نمی توانید آکنه خود را درمان کنید

بسیاری از مردم سعی می کنند به دنبال یک درمان دائمی برای آکنه باشند. با این حال، اکثر آنها موفق به انجام این کار نمی شوند. محصولات و درمان های زیادی در بازار وجود دارد که به ما کمک می کند تا از شر آکنه خلاص شویم. علیرغم وعده های بزرگشان، اکثر آنها به نتیجه نمی رسند.

درمان‌های سنتی شامل استفاده از کرم‌های آکنه، ژل، آنتی‌بیوتیک‌ها، آکوتان یا استفاده از قرص‌های هورمونی برای کنترل سطوح هورمونی است. این درمان ها کار نمی کنند زیرا فقط سطح مشکل را خراش می دهند و علت اصلی آکنه را نادیده می گیرند. به تمام کرم ها و ژل های آکنه موجود در بازار نگاه کنید، اکثر آنها یا پوست شما را خشک می کنند یا حاوی موادی هستند که باکتری های موجود در آکنه را از بین می برند.

اما هر بار بعد از اینکه کرم را روی آکنه خود می زنیم و قبل از اینکه فرصت بهبود پیدا کند، جوش های جدید دیگری ظاهر می شوند. اگر می خواهید یک درمان دائمی آکنه داشته باشید، باید بدانید که چه چیزی باعث آکنه شما می شود و چگونه از شر آن خلاص شوید. اول از همه، باید بدانید که آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ مسدود شده، تولید بیش از حد سبوم و التهاب وجود داشته باشد.

این واقعیت که این عوامل رخ می دهد به دلیل رژیم غذایی مدرن ما است. رژیم غذایی ما امروزه شامل غذاهای سرشار از چربی، قند و مواد شیمیایی است. خوردن چربی ها و قندهای بد می تواند باعث شود بدن ما هورمون های پیش التهابی تولید کند که یکی از دلایل آکنه است. وقتی سطح هورمون‌های ما مختل می‌شود، غدد چربی ما بیش از حد فعال می‌شوند و سبوم بیشتری تولید می‌کنند و پوست ما را بیش از حد چرب و مستعد جوش‌های آکنه می‌کند.

غذاهای فرآوری شده مانند ظروف تلویزیون و غذاهای منجمد نیز حاوی مواد شیمیایی هستند که برای بدن ما مفید نیستند. بدن ما به طور معمول قادر است این مواد شیمیایی سمی را از بدن ما حذف کند، اما سال ها تغذیه نامناسب تاثیر خود را بر بدن ما خواهد گذاشت. این زمانی است که سموم در بدن ما جمع می شوند و در سراسر بدن گردش می کنند.

بهترین درمان دائمی آکنه تغییر رژیم غذایی است. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد قبایلی که فقط به شکار و جمع آوری غذای طبیعی می پردازند به ندرت دچار آکنه می شوند. اما افرادی که از رژیم های غربی استفاده می کنند از بیماری های مزمن مانند آلرژی و آکنه رنج می برند. درصد افرادی که از رژیم غذایی غربی استفاده می کنند به طرز مضحکی بیشتر از افرادی است که غذاهای طبیعی می خورند.

نیازی نیست رژیم غذایی خود را به طور کامل تغییر دهید زیرا انجام آن برای اکثر افراد بسیار دشوار است. با حذف قندها از رژیم غذایی خود شروع کنید زیرا می توانند باعث عجله قند و تولید بیش از حد انسولین شوند که منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پاستا، برنج سفید و نان سفید هنگام خوردن تبدیل به شکر می شوند، بنابراین سعی کنید در مصرف آن ها متعادل باشید. همچنین می توانید آنها را با جایگزین های سالم تری مانند برنج قهوه ای و نان سبوس دار جایگزین کنید.

از خوردن غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای کنسرو شده و منجمد خودداری کنید زیرا حاوی مواد نگهدارنده و شیمیایی بیش از حد هستند. در عوض، این غذاهای ناسالم را با سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه ها جایگزین کنید. این غذاهای طبیعی که سرشار از مواد مغذی ضروری هستند، می توانند بدن شما را تغذیه کرده و سیستم ایمنی شما را قوی نگه دارند. جایگزینی آرام آرام غذاهای آکنه زا با انتخاب های سالم تر، قطعا بهترین درمان دائمی آکنه است که می توانید پیدا کنید.

رژیم لاغری سریع