کبد چرب غذاهای خانگی درمان کبد چرب


استئاتوز کبدی یکی از شایع ترین بیماری های قرن 21 است. شیوه زندگی عادی و رژیم غذایی ما باعث ایجاد چربی اضافی در کبد می شود. بنابراین ، علاوه بر کبد چرب ناشی از الکل ، بسیاری از مردم جهان دارای اسیدهای چرب بدون الکل هستند. استئاتوز کبدی یک بیماری خاموش و بسیار خطرناک است. اما عوارض جانبی خطرناکی دارد و به راحتی قابل درمان است. برخی از افراد برای درمان کبد چرب به پزشک مراجعه می کنند. با این حال ، می توانید از رژیم غذایی ساده و م toثر برای درمان کبد چرب استفاده کنید. امروز من در مورد غذای کبد چرب به شما می گویم.

غذاهایی که کبد را می پوشانند

همانطور که عادات بد و شیوه زندگی ناسالم می تواند باعث بیماری کبد چرب شود ، ما می توانیم بیماری کبد چرب را با جایگزینی آن درمان کنیم. همه ما آنچه را که می خواهیم می خواهیم. اگر چربی زیادی دارید ، بیش از حد چربی می خورید. در عین حال ، افراد با بدن سالم شیوه زندگی و عادات غذایی خود را منعکس می کنند. به گفته متخصصان تغذیه ، جالب است بدانید که تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن تا حدی قابل درمان است. بنابراین ، می توان گفت رژیم کاهش وزن می تواند به درمان کبد چرب کمک کند. بنابراین ، رژیم غذایی چرب بسیار شبیه رژیم غذایی کاهش وزن است. اما مواردی وجود دارد که می توانید به بهبود سریع کبد چرب کمک کنید.

غذاهایی که کبد را می پوشانند

از امگا 3 غافل نشوید

امگا 3 چربی کبد ماهی است. این ماده تأثیرات زیادی بر عملکرد بدن دارد. اما در دسته چربی های مفید قرار می گیرد. افراد مبتلا به کبد چرب تصور می کنند که باید از مصرف چربی خودداری کنند. با این حال ، مصرف چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به درمان کبد چرب کمک کند. به گفته متخصصان تغذیه ، افراد مبتلا به سیروز باید حداقل 1 گرم مکمل امگا 3 در روز مصرف کنند. خوشبختانه ، مکمل های امگا 3 در داروخانه ها موجود است. با این حال ، گردو ، شاهدانه ، دانه کتان و روغن زیتون می توانند به عنوان منبع امگا 3 مورد استفاده قرار گیرند.

چربی های اشباع و چربی های ترانس را کاهش دهید

انواع مختلفی از چربی ها وجود دارد. برخی پر و برخی دیگر خالی هستند. چربی های اشباع شده چربی های بد محسوب می شوند. این چربی ها کلسترول LDL را افزایش می دهند. این کلسترول در عروق قلب جمع شده و باعث حمله قلبی می شود. چربی های آماده ؛ چربی های جامد و سرخ شده بخشی از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس هستند. گوشت قرمز کمی در محصولات لبنی و آجیل های چرب یافت می شود. چربی های ترانس را می توان جایگزین چربی های ترانس کرد. همچنین بهتر است از روغن زیتون و کنجد در آشپزی استفاده کنید. استفاده از روغن زیتون را برای پخت یا سرخ کردن فراموش نکنید. این چربی ها دارای چربی های مضر بسیار کمی هستند و می تواند مدت زمان زیادی طول بکشد تا کبد چرب شما التیام یابد.

غذاهایی که کبد را می پوشانند

مصرف قند و فروکتوز را محدود کنید

کربوهیدراتها برای درمان کبد چرب مصرف شکر ، به ویژه فروکتوز ، باید محدود شود. کربوهیدرات ها نیز در کبد به قند تبدیل می شوند. اما خوردن مستقیم شکر می تواند به کبد شما آسیب جدی برساند. انواع زیادی از شکر در طبیعت وجود دارد. یکی از آنها فروکتوز است. در شهر ذرت ، مقدار زیادی از این قند ، نوشابه های گازدار؛ شیرینی نان سلسله غذای یخ زده؛ طعم انواع آب میوه ها و سس ها را در بسته بندی خواهید یافت. فروکتوز باعث آسیب شدید به کبد می شود. بنابراین ، فروکتوز باید در غذاهایی که کبد را می پوشانند حذف شود.

بنابراین ، دوستان و همراهان عزیز هراز ، نظر شما در مورد غذای کبد چرب چیست؟ آیا فکر می کنید غذا می تواند این بیماری را درمان کند؟ یا باید از مواد شیمیایی استفاده کنیم؟ افکارتان را با ما در میان بگذارید. همه ما مشتاقانه منتظر نظر شما دوستان هستیم.

دیدگاهتان را بنویسید