کافئین پیراهن

خارق العاده، می دانم کدام ممکن است این متن استاندارد نخواهد بود. آیا بسیاری از ما آنقدر به کافئین معتاد هستیم کدام ممکن است نمی خواهیم کاری همراه خود آن خواهد شد داشته باشیم. من می روم این را می نویسم در نتیجه وقتی “کافئین پیراهن” استفان چرنیسک ام اس آشکار شد، به ساده می دانستم کدام ممکن است نیاز به آن خواهد شد را بخوانم. چند مورد آخر 12 ماه پیش متوجه شدم کدام ممکن است اسپرسو خیلی شدیدتر به همین دلیل آن خواهد شد یک چیز است کدام ممکن است به ما آموزش داده شده است شده بود، در نتیجه متوجه شدم عرض ده به همان اندازه بیست {دقیقه} پس به همین دلیل بلعیدن کاپوچینو، {درد} مفاصل مچ دستم را واقعاً احساس می کنم!

این راهنما 9 تنها واقعی به من می روم اظهار داشت کدام ممکن است اسپرسو چقدر خطرناک است، تا حدودی به من می روم اظهار داشت کدام ممکن است اگر به مدت زمان 2 ماه فقطً با بیرون کافئین بلعیدن کنم، چه واقعاً احساس خوبی خواهم داشت. آنچه ممکن است باشد این راهنما مرا راضی کرد کدام ممکن است آن خواهد شد را {امتحان} کنم. را انتخاب کنید و انتخاب کنید دقیق بود! مثلاً من می روم نه آن خواهد شد واقعاً احساس خستگی را کدام ممکن است گاهی صبح ها داشتم، لازم ندارم.

این یکی در همه عالی راهنما های بهزیستی است کدام ممکن است به همان اندازه به فعلی خوانده ام. این مشتاق در مورد استفن چرنیسک کدام ممکن است یک مشاور مصرف شده علمی است نوشته شده است. “کافئین پیراهن” باور نکردنی سرراست برای مطالعه را انتخاب کنید و انتخاب کنید قانع کننده است. پس به همین دلیل مطالعه آن خواهد شد، متوجه شدم کدام ممکن است کافئین به ما نشاط نمی دهد. در حقیقت یکی در همه توضیحات اساسی عدم وجود نشاط است. با این وجود، او می رود منطقی سازی می دهد کدام ممکن است این درمان آنقدر قدرتمند است کدام ممکن است در گذشته به همین دلیل اینکه متوجه تمایز شوید، نیاز به سه هفته به همان اندازه 2 ماه با بیرون کافئین بمانید. را انتخاب کنید و انتخاب کنید چند مورد آخر نفر به همین دلیل ما به همان اندازه به فعلی این {کار} را مشارکت در دانش ایم؟ در فقط {کسی}.

هنگامی کدام ممکن است چرنیسک داده ها زیادی نزدیک به کافئین جستجو در می کرد، متوجه شد که فقط در موردً {هر} محققی، آگاهانه هر دو بیهوش، تصور می تدریجی کدام ممکن است کافئین مشکلی ندارد. چرا؟ احتمالاً به این چه چیزی مسئول چه چیزی بود کدام ممکن است خودشان بسیار به کافئین تکیه کن بوده اند.

کافئین در داخل اسپرسو، چای، شیرینی، کولا، چوپه، آیا بسیاری از نوشابه‌های گازدار، برخی داروهای تجویز شده، تا حد زیادی نوشیدنی‌های «نشاط‌زا» را انتخاب کنید و انتخاب کنید گوارانا کشف شد می‌شود.

یک پارچ 6 {اونس} همراه خود:

اسپرسو پرکولات حدود 120 میلی خوب و دنج کافئین دارد

چای سیاه حدود 70 میلی خوب و دنج کافئین دارد

چای بی تجربه حدود 35 میلی خوب و دنج کافئین دارد

کولاهای اصلی 45 میلی خوب و دنج کافئین

شبنم کوهی 54 میلی خوب و دنج کافئین

اسپرسو با بیرون کافئین دم کرده تشکیل 5 میلی خوب و دنج کافئین است

شیرینی شیری 6 میلی خوب و دنج در داخل {هر} {اونس} دارد

شیرینی پخت 35 میلی خوب و دنج در داخل {هر} {اونس} است.

کافئین مشتاق در مورد بیش به همین دلیل هشتاد گونه طبیعی تأمین می تواند باشد. چه چیزی مسئول چه چیزی بود ممکن است علاوه بر این اقامت {ماندن} باشد یا نباشد. چون آن است برای قطعی است، کافئین یک سم آلی است کدام ممکن است مشتاق در مورد محصولات شناخته شده به عنوان آفت کش استفاده بیشتر از می تواند باشد.

کافئین صرفاً به این چه چیزی مسئول چه چیزی بود کدام ممکن است شدید به راحتی در دسترس است است بی گناه {در نظر گرفته می شود}.

یک بروشور در داخل بیمارستان ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر اطراف های پزشکی آنجاست: آنچه نیاز به کسب اطلاعات در مورد کافئین بدانید کدام ممکن است مشتاق در مورد شورای داده ها در سراسر جهان وعده های غذایی (IFIC) در داخل واشنگتن دی سی آشکار شده است. پس به همین دلیل تصمیم های تلفنی قابل توجه، Cherniske {سرانجام} لیستی به همین دلیل “حامیان” IFIC بدست آمده کرد. این چک لیست شامل می شود پپسی، کوکاکولا، M&M، Nutrasweet، Nestle را انتخاب کنید و انتخاب کنید Hershey می‌شود کدام ممکن است همگی در داخل نوشیدنی‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذای شخصی کافئین دارند. شرکای IFIC شامل می شود گروه هایی شبیه صفحه بحث سراسری پرستاران اطفال را انتخاب کنید و انتخاب کنید واحد ارزیابی {تبلیغات} جوانان شورای محل کار خرید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {کار} سالم تر است. این جزوه خاص می تدریجی کدام ممکن است “کافئین معمولاً ظرف چند مورد آخر ساعت پس به همین دلیل بلعیدن {حذف} می تواند باشد”. در حقیقت فقط یک شانس خلاص شدن از شر می تواند باشد. 99 شانس بقیه نیاز به مشتاق در مورد کبد پاکسازی شود.

پاکسازی یک فنجان اسپرسو ممکن است علاوه بر این به همان اندازه 12 ساعت اندازه بکشد.

آیا بسیاری از تحقیق نزدیک به اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید {فشار خون بالا} ناتمام بوده اند در نتیجه تحقیق آزمایشی تنها واقعی یک هر دو 2 هفته با بیرون اسپرسو تکمیل شده است. هفته های بیشتری اندازه می کشد به همان اندازه درجه هورمون استرس بدن ما به حالت روال بازگردد.

“نیمه عمر” درمان مدت زمان روزی است کدام ممکن است بدن ما اندازه می کشد به همان اندازه نیمی به همین دلیل دوز درمان را {حذف} تدریجی. کافئین یک درمان است. نیمه عمر یک دوز کافئین به همین دلیل سه به همان اندازه دوازده ساعت متغیر است.

کافئین به بدن ما دارید استرس وارد می تدریجی. اثبات شده است کدام ممکن است یک دوز 250 میلی گرمی کافئین (متناظر با حدود 2.5 فنجان 6 {اونس} اسپرسو) درجه هورمون استرس اپی نفرین (آدرنالین) را به همان اندازه 200 شانس بهبود می دهد.

کافئین باعث پاسخ پایه مبارزه هر دو گریز می تواند باشد. {پاسخ} مبارزه هر دو گریز برای رویدادهایی طراحی شده است کدام ممکن است به ساده گهگاهی اتفاق می افتند (مثلاً روزی کدام ممکن است یک شیر آب دارید را تعقیب می تدریجی). حالا به صورت روزانه بدنمون رو همراه خود کافئین در داخل مبارزه هر دو گریز قرار میدیم!!! ما همراه خود حضور محلی، پاسخ مبارزه را انتخاب کنید و انتخاب کنید گریز {نداریم}. به عنوان جایگزین، چیزهای یکی دیگر ممکن است علاوه بر این رخ دهد. به عنوان تصویر قند را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها با بیرون استفاده بیشتر از وارد حرکت خون می شوند. شکر استرس بیشتری راه اندازی می تدریجی. چربی ها رگ ها را مانع ایجاد می کند. اسباب بازی گوارش تدریجی هر دو خاموش می تواند باشد.

کافئین 9 تنها واقعی اعتیادآور است، تا حدودی باعث راه اندازی سایر اعتیادها به موادی شبیه نیکوتین نیز می تواند باشد.

کافئین به دارید نشاط نمی دهد. سیستم عصبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید غدد فوق کلیوی دارید را تحریک می تدریجی. این نشاط نخواهد بود، استرس است. تصور کنید برای بدست آمده رهن به موسسه مالی می روید. افسر رهن رهن دارید را تایید می تدریجی. با این وجود وقتی موسسه مالی را انصراف می‌کنید، متوجه می‌شوید کدام ممکن است رهن نیاز به همراه خود درآمد ۷۵ شانس خسارت شود! “نشاط” ای کدام ممکن است در نظر گرفته شده می کنید به همین دلیل کافئین بدست آمده می کنید در حقیقت به ساده رهن به همین دلیل غدد فوق کلیوی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کبد است را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهره ای کدام ممکن است می پردازید شدید بارگیری است.

استرس کار کردن اساسی در داخل شرایطی شبیه عصبی بودن، بی خوابی، ناامیدی، زخم، آرتریت روماتوئید، عوارض، هیپوگلیسمی، آسم برونش، تبخال، {فشار خون بالا} را انتخاب کنید و انتخاب کنید {بیماری} قلبی است. را انتخاب کنید و انتخاب کنید با این وجود، بیمارستان ها اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید چای می دهند کدام ممکن است بدن ما دارید را مراقبت از لباس مکان ها!!!

DHEA هورمون سرزندگی ماست. به کاهش درجه DHEA یکی در همه توضیحات پیر شدن است. بلعیدن کافئین نتیجه در عدم وجود DHEA می تواند باشد.

کافئین لبه استرس را فقط در مورد برای کل شما زیرین می آورد. این بدان معناست کدام ممکن است اگر کافئین بلعیدن کرده اید، آرام تر به همین دلیل استرس عاطفی مبارزه کردن می برید. (به همین دلیل این رو، در داخل تحقیقاتی کدام ممکن است به عنوان مثال میزان ایمن در دسترس بودن کافئین طراحی شده است، کل شما {افرادی که} تحمل استرس قابل توجهی هستند به همین دلیل یادگیری {حذف} می شوند.)

کافئین در داخل زخم را انتخاب کنید و انتخاب کنید سندرم {روده} تحریک پذیر عملکرد دارد: گابا در داخل مجرای {روده} تأمین می تواند باشد، {جایی} کدام ممکن است عصبی بودن را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس را {آرام} می تدریجی. کافئین متابولیسم خالص GABA را مختل می تدریجی.

کافئین خواب را مختل می تدریجی. خواب عمیق برای بهزیستی مهم است. اگر کافئین در داخل حرکت خون دارید باشد یا نباشد، به طور قطع خواب عمیقی را تخصص نخواهید کرد!

کافئین ممکن است خوب در داخل {هر} روزی به همین دلیل روز، ویژه به ویژه روزی کدام ممکن است تحمل استرس هستید، مسئله خواب راه اندازی تدریجی.

سوءتغذیه یکی در همه مطمئن ترین نتایج بلعیدن همیشگی کافئین است.

یک فنجان اسپرسو ممکن است خوب گرفتن آهن به همین دلیل یک وعده غذایی را به همان اندازه 75 شانس به کاهش دهد.

اشخاص حقیقی نسبت به نتایج عصبی بودن آور کافئین تحمل {نمی کنند}. به عنوان جایگزین، اشخاص حقیقی فقط همراه خود {احساسات} استرس، تحریک پذیری را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرخاشگری قابل انتساب به درمان مناسب می شوند.

کافئین به روشی فقطً مطمئن به ناامیدی پشتیبانی می تدریجی. این {عمدتا}ً ناشی از تأثیر انصراف است کدام ممکن است ممکن است خوب باعث عوارض، ناامیدی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خستگی حتی در داخل خریداران به طور یکنواخت شود (ص. 111). چرنیسک گزارش داد کدام ممکن است 90 شانس {افرادی که} به همین دلیل ناامیدی به او می رود مراجعه کردند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مدت زمان 2 ماه فقطً با بیرون کافئین رفتند، گزارش دادند کدام ممکن است ناامیدی قرار است به آنها بروند برطرف شده است!

اگر اهل اسپرسو (هر دو چای هر دو کولا) هستید، ممکن است علاوه بر این در نظر گرفته شده کنید: “خب، من می روم اسپرسو می‌نوشم را انتخاب کنید و انتخاب کنید افسرده نیستم.” نیاز به اظهار داشت کدام ممکن است کل شما اشخاص حقیقی کاملاً متفاوت هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناامیدی ممکن است خوب تصفیه شده باشد یا نباشد. در داخل در سرتاسر راهنما، چرنیسک سریع می‌تدریجی کدام ممکن است به همان اندازه روزی کدام ممکن است اقامت با بیرون کافئین را تخصص نکنید (کدام ممکن است 2 ماه اندازه می‌کشد) به هیچ وجه به همین دلیل نتایج رادیکال درمان بر روی شخصی مطلع نخواهید شد. در تمام طول سال‌ها، چرنیسکه {پاسخ}‌های مشابهی را به همین دلیل تعداد زیادی خریدار شنیده است: “وای، من می روم به هیچ وجه متوجه نشوم کدام ممکن است کافئین مرا به این تعیین کنید ساخته است (یکی را {انتخاب کنید}: {مضطرب}، افسرده، تحریک‌پذیر).

داده ها‌آموزان دور جهان، 9 تنها واقعی به همین دلیل کافئین برای {بیدار} {ماندن} استفاده بیشتر از می‌کنند، تا حدودی معتقدند این درمان کار کردن قرار است به آنها بروند را در داخل امتحانات تقویت می‌بخشد. با این وجود، تحقیقات محکم نمایشگاه ها کدام ممکن است خیلی کمتر به همین دلیل 100 میلی خوب و دنج کافئین (یک فنجان اسپرسو، 2 فنجان کوکائو) ممکن است خوب باعث به کاهش قابل کلمه حافظه را انتخاب کنید و انتخاب کنید استدلال شود.

وقتی اشخاص حقیقی {آرام} هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید کافئین به قرار است به آنها بروند دانش می تواند باشد، کافئین استرس خون را به میزان قابل توجهی بهبود نمی دهد. با این وجود چند مورد آخر نفر اوقات فراغت دارند؟ روزی کدام ممکن است اشخاص حقیقی استرس دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به قرار است به آنها بروند کافئین دانش می تواند باشد، استرس خون به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت.

زنانی کدام ممکن است بیش به همین دلیل 24 {اونس} اسپرسو (6 فنجان {متوسط}) در داخل روز بلعیدن می‌کنند، فقط در موردً 2 برابر تا حد زیادی به همین دلیل {افرادی که} اسپرسو نمی‌نوشند، تهدید {حمله} قلبی دارند. {افرادی که} اسپرسو می‌نوشند را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلسترول ldl نخست دارند، بیش به همین دلیل هفت برابر تا حد زیادی مستعد {حمله} قلبی قرار دارند، {در حالی که} {افرادی که} اسپرسو می‌نوشند هجده برابر تا حد زیادی به همین دلیل {افرادی که} اسپرسو نمی‌نوشند، مستعد {حمله} قلبی قرار دارند.

کافئین ذخایر تیامین را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر ویتامین های گروه B، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید روی را به همین دلیل بین می برد.

کافئین به همین دلیل کف دست ارائه کلسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید تهدید پوکی استخوان را بهبود می دهد.

در یک واحد یادگیری عظیم، تهدید شکستگی لگن در داخل زنانی کدام ممکن است تا حد زیادی کافئین بلعیدن می‌کردند، 300 شانس تا حد زیادی به همین دلیل گروهی بود کدام ممکن است کافئین کم هر دو با بیرون کافئین بلعیدن می‌کردند.

برای پذیرش مشکل! آیا بسیاری از افراد نمی دانند کدام ممکن است اقامت با بیرون پس زمینه کافئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید هورمون های استرس در داخل رگ های قرار است به آنها بروند بهترین راه برای خواهد بود، احتمالا. اگرچه به ساده چند مورد آخر فنجان اسپرسو بنوشید، این احتمالات وجود دارد کدام ممکن است {شخصیت} دارید به گونه‌ای تحمل {تأثیر} قرار گیرد کدام ممکن است نمی‌توان آن خواهد شد را همراه خود کافئین {مرتبط} کرد. من می روم دارید را الهام بخش می کنم کدام ممکن است یک آزمایش با بیرون کافئین مشارکت در دهید. بايد مدیون {خودت} ممکن است باشی

بوقلمون خنک نرو با توجه به توقف به همین دلیل عوارض و بسیاری دیگر در داخل هنگام انصراف کافئین، Cherniske یک فاصله انصراف را به همان اندازه شش هفته واقع مفید می تدریجی. به مشابه انواع فنجان بنوشید، با این وجود {هر} هفته {مقدار} هر دو توانایی آن خواهد شد را در داخل {هر} فنجان به کاهش دهید.

داده ها شدید بیشتری {در این} راهنما شدید سرراست را انتخاب کنید و انتخاب کنید شدید جذاب ممکن است وجود داشته باشد. 440 صفحه وب. این راهنما را بیاموزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید نه مجبور نخواهید بود برای مکمل های غذایی هزینه مربوطه زیادی کنید!

حق چاپ ©: Stephanie Relfe – 2001

{اجازه} بهره مندی از این متن {به طور کامل} هر دو علاقه مند به به شرط تایید را انتخاب کنید و انتخاب کنید استناد به خالق را انتخاب کنید و انتخاب کنید {پیوند} به www.relfe.com دانش شده است.