چگونه می توان آلت تناسلی سالم داشت؟ (12 ترفند ساده)


خشکی واژن یکی از ناخوشایندترین اتفاقاتی است که ممکن است برای هر فردی رخ دهد. اگر در تابستان امسال قصد سفر دارید ، خشکی واژن نباید تعطیلات شما را خراب کند. مقابله با درد واژن و خارش خارج از خانه ایده خوبی نیست ، به خصوص اگر هوا گرمتر از قبل باشد.

مهمترین نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که با توجه به ظاهر خود از بدن خود به خوبی مراقبت کنید. همچنین باید از پوست و موی خود مراقبت کنید و از کرم های پاک کننده و مرطوب کننده برای حفظ سلامت دستگاه تناسلی خود استفاده کنید.

5 تا از بهترین موهای تناسلی زن در ایران

دستگاه تناسلی یک اندام فوق العاده است. این اندام دارای مکانیسم داخلی برای خود پاکسازی است. از آنجا که آلت تناسلی بسیار قوی و سرسخت است ، می تواند سختی های زایمان را تحمل کند و در عین حال به ما احساس شادی جنسی بدهد. اما گاهی اوقات مشکلات زنان می تواند واقعاً آزاردهنده باشد. بنابراین ، ما باید مراقب یک اندام مهم باشیم نه سلامت آن.

دکتر نیگهات عارف اخیراً در حساب اینستاگرام خود گفته است: “ما باید واژن خود را مرطوب نگه داریم همانطور که صورت خود را مرطوب می کنیم تا شاداب و شاداب بماند.”

نکات مهم در بهداشت زنان

امروز مقاله ما در مورد راه هایی برای داشتن یک آلت تناسلی سالم است ، بنابراین در اینجا 10 بهترین روش برای مراقبت از آلت تناسلی شما آمده است. این نکات به ویژه در تابستان و فصل گرم برای شما مفید است.

1. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید

به ویژه در روزهای گرم ، نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن غذاهای پرچرب مانند خیار می تواند به هیدراته شدن واژن شما کمک کند. چای سبز دارای خواص شگفت انگیز بسیاری است که واژن را هیدراته کرده و از عفونت های دردناک مجاری ادراری جلوگیری می کند.

علاوه بر اینها ، ماست ساده ، خوردن غذاهای پروبیوتیک مانند کیمچی و میسو را فراموش نکنید. این غذاها به حفظ تعادل سالم باکتری ها در بدن ما کمک می کند. باکتری های سالم بدن را در برابر عفونت های قارچی یا عفونت های BV (عفونت های باکتریایی یا عفونت های باکتریایی دستگاه تناسلی) محافظت می کنند.

2. واژن خود را با صابون نشویید

با استفاده از صابون برای پاکسازی واژن ، سطح pH باکتری های سالم و این اندام ها را تنظیم می کند. می توانید قسمت بیرونی و ران های خود را با صابون بشویید. اما برای شستن واژن خود از صابون استفاده نکنید. واژن به خودی خود می تواند داخل و خارج را بدون نیاز به انجام کاری تمیز کند.

همچنین ، هرگز نباید از کاندوم استفاده کنید زیرا تمام باکتری های واژن شما را از بین می برد و باعث عفونت شما می شود.

3. رابطه جنسی داشته باشید

آره، خواندم که حق با شماست. در صورت تحریک ، ترشحات واژن به حفظ رطوبت و استحکام در این قسمت از بدن کمک می کند. این به جلوگیری از اختلال نعوظ ، به ویژه در زنان یائسه کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که رابطه جنسی می تواند باسن را تقویت کرده و از رشد واژن جلوگیری کند. همچنین ، هرچه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید ، بهتر است. میل جنسی شما بیشتر است. در واقع ، این یک خیابان دو طرفه است.

4. از حمام های حبابی بسیار معطر استفاده نکنید

ماندن در حمام حبابی به مدت طولانی می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. استفاده مکرر از حمام های حبابی مانند صابون و صابون های واژینال می تواند به تعادل PH زن آسیب برساند و باعث عفونت هایی مانند عفونت های قارچی یا باکتریایی شود.

5 تمام موهای ناحیه تناسلی را اصلاح نکنید. موهای خارجی واژن از آن در برابر خراش و زخم در حین رابطه جنسی محافظت می کند

این مورد دلخواه شما نیست. اما موهای تناسلی برای اندام تناسلی و کل ناحیه تناسلی شما ضروری است. این موها از پوست نرم اطراف ناحیه تناسلی و ناحیه تناسلی محافظت می کنند. در نتیجه طرفداران اپیلاسیون بیکینی به سبک “هالیوود” بیشتر و بیشتر محبوب می شوند ، اما حفظ موهای تناسلی بهتر و سالم تر است. به جای تراشیدن یا برداشتن تمام این موها ، بهتر است آنها را در اینجا تمیز و مرتب نگه دارید.

6. از روان کننده طبیعی استفاده کنید

هیدراته و سالم نگه داشتن پوست بخش مهمی از روال روزانه مراقبت از پوست ما است. اما آیا فقط پوست صورت شما یا اندام شما روی واژن متمرکز است؟ دستگاه تناسلی ما در طول ماه مایعات فرار طبیعی متفاوتی تولید می کند. اما استرس ، بارداری تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی و عوامل دیگر می تواند تعادل این مواد را بر هم زده و باعث خشکی واژن شود.

بنابراین هنگام مراقبت از صورت ، دست ها و پوست خود ، سعی کنید از pH مناسب و روان کننده با کیفیت به عنوان بخشی از برنامه روزانه زنانه خود استفاده کنید. همچنین ، قسمتهای خارجی واژن را فراموش نکنید. خشکی واژن نه تنها قسمت داخلی بدن بلکه لب ها و کلیتوریس را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین قطعاً از روغن (ژل روان کننده نامیده می شود) این قطعات برای مرطوب کردن مناسب هستند. روان کننده چیست؟ در اینجا شش عارضه جانبی جالب وجود دارد که باید در مورد آنها بدانید:

تامپون خود را مرتب عوض کنید

استفاده طولانی مدت از تامپون ها ممکن است باعث تهوع و / یا استفراغ شود. ممکن است باعث بوی بد دهان و علائم سمی شود. آره، این بسیار نادر است و فقط 1 تا 17 نفر از 100000 زن علائم مسمومیت را در دوران قاعدگی تجربه می کنند.

اگر دیرتر تامپون را عوض کنید ، دستگاه تناسلی شما خشک و خارش دار می شود. اگر این اتفاق افتاد ، آن را چند ساعت بدون تامپون بگذارید و مقدار کمی پد تمیز کننده و روان کننده بمالید. شما باید تامپون خود را 4 تا 5 بار در روز عوض کنید. بهتر است تمام شب را بدون تامپون بیدار نباشید ، بهتر است از پدی استفاده کنید که سلامت جنسی شما را به خطر نمی اندازد.

برای مکیدن خون به داخل واژن ورزش کنید

همه می دانند ورزش برای سلامتی شما مفید است. اما آیا می دانستید ورزش می تواند سلامت یک زن را بهبود بخشد؟ ورزش نه تنها جریان خون به واژن را افزایش می دهد و آن را سالم نگه می دارد ، بلکه شکل واژن را نیز حفظ کرده و از کوچک شدن آن جلوگیری می کند. ورزش منظم در حفظ تعادل هورمونی سالم مثر است.

9. باسن را تقویت کنید

شورت های شما سرفه و عطسه می کنند. اگر متوجه شده اید که بی دلیل ادرار می کنید ، مانند عطسه ، ممکن است زمان شروع ورزش باسن شما برسد. این تمرینات می تواند کنترل مثانه را بهبود بخشد و هوشیاری شما را در هنگام رابطه جنسی افزایش دهد.

وقتی به دستشویی می روید ، نمی توانید جریان ادرار را متوقف کنید ، درست است؟ برای این کار باید عضلات کف لگن خود را سفت کنید. حالا شما برای تقویت باسن خود باید همین کار را انجام دهید. این به این معنی است که ماهیچه های باسن را 10 تا 15 بار فشار دهید. به یاد داشته باشید که ماهیچه های لگن را فشار دهید ، نه عضلات شکم و ران.

با تکنیک های امروزی که از مدیتیشن متعالی ناشی شده است آشنا شوید (بدست آورید ، بدست آورید)

اندام تناسلی هر کس متفاوت است. هیچ دو نفر شبیه هم نیستند. خونریزی غیرطبیعی ، مانند رشد طبیعی سینه. بو کشیدن ؛ قسمت داخلی واژن شما باید از نظر علائم واضح مانند ترشحات غیر طبیعی یا خارش مورد بررسی قرار گیرد. در صورت داشتن هر یک از این موارد ، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

علاوه بر این، از قسمتهای بیرونی و بیرونی دستگاه تناسلی خود مراقبت کنید. شما باید از نظر آکنه یا برآمدگی بررسی شوید. می توانید از عینک خود برای خم شدن کمر به تمام اندام تناسلی خود استفاده کنید. اگر این کار را به طور منظم انجام دهید ، از مشکلات غیرمعمول جلوگیری خواهید کرد. شما بلافاصله می دانید که مشکلات بوجود می آیند.

با دقت بخوانید. مواد مغذی ضروری برای سلامت همه سنین و زنان

امیدواریم مطالب این پست برای شما مفید واقع شده باشد. همیشه شاد و سلامت باشید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید