چگونه می توانید روحیه خود را با ورزش حفظ کنید؟


آیا مبتدی هستید؟ این که آیا شما به طور منظم ورزش می کنید یا خیر. در طول سفر ورزشی ، انگیزه شما ممکن است به نقطه پایینی برسد. وقتی می خواهید در روال عادی بمانید ، انگیزه و فداکاری ضروری است. اما وقتی احساس ناراحتی می کنید تسلیم نشوید. برای اکثر ما اتفاق می افتد. اما اگر به راه خود ادامه دهید بازگشت به ماشین آسان است. اگر انگیزه شما پایین است ، ادامه دهید تا روال خود را دنبال کنید.

در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند در طول تمرینات ورزشی با انگیزه بمانید.

ورزش خود را زود انجام دهید

روز شما بسیار شلوغ است و سعی کنید قبل از رفتن کمی ورزش کنید. تمرین شما ممکن است کوتاه یا طولانی باشد. مهم این است که در طول روز زود از خواب بیدار شوید بدون اینکه کارهای خانه خود را زود انجام دهید. ورزش زودهنگام نشان می دهد که بهره وری و انگیزه بیشتری دارید.

قبل و بعد از عکس بگیرید

اگر در تلاش برای رسیدن به یک هدف خاص هستید ، عکاسی انگیزه ای عالی است تا ببینید چقدر پیشرفت کرده اید. هفتگی در تلفن شما یک یادآوری هفتگی یا ماهانه تنظیم کنید ؛ بنابراین می دانید چه زمانی باید عکس بگیرید. جمع کردن تمام عکس های شما پیشرفت همزمان را به شما نشان می دهد و انگیزه ای برای پیگیری این هدف ایجاد می کند.

موسیقی

امروزه تقریباً هر آهنگی در تلفن هوشمند خود داریم. موسیقی یک ابزار عالی برای لذت بخش تر شدن تمرینات شما است. با هزاران برنامه تمرینی که به صورت آنلاین در دسترس هستند ، می توانید با کلیک روی یکی از گزینه های خود شروع به کار کنید.

همکاران پاسخگویی

به اشتراک گذاشتن سفر تمرینی خود با شخص دیگری به شما انگیزه می دهد و شما مسئول روتین ورزشی خواهید بود. هر هفته با شریک مسئولیت پذیری خود مشورت کنید تا مطمئن شوید هر دوی شما با کار سازگار هستید. برنامه های زیادی وجود دارد که می تواند به شما در برقراری ارتباط با شریک مسئول خود کمک کند. برخی از آنها حتی در ساعت های تناسب اندام نیز موجود است.

به ورزشگاه دسترسی داشته باشید

ورود به باشگاه بدنسازی به شما انگیزه می دهد تا به باشگاه بروید زیرا در حال سرمایه گذاری روی اهداف خود هستید. دستگاههایی که هنگام پرداخت هزینه عضو باشگاه در دسترس هستند. کلاسها و گروههای زیادی وجود دارد. بنابراین اگر به تازگی کار خود را شروع کرده اید یا به چیزی چالش برانگیزتر نیاز دارید ، نگران نباشید.

اگر بدنبال سالن ورزشی جدید و راهی برای هیجان انگیز هستید ، Fitness را با 10 دلار ببینید. بسته به موقعیت مکانی شما ، انواع برنامه های عضویت را ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر از وب سایت ما www.fitnessfor10.com دیدن کنید

دیدگاهتان را بنویسید