چگونه سریع از شر نوک سینه های متورم خلاص شویم

چرا نوک سینه های شما متورم شده است؟

نوک سینه های پف کرده در واقع نتیجه ژنیکوماستی است. بزرگ شدن سینه ها فقط به خاطر افزایش وزن طبیعی نیست. و اگر فقط نوک سینه های پف کرده دارید، یکی از افراد خوش شانس هستید. برخی از مردان مقدار قابل توجهی از بافت سینه را جمع می کنند و حتی ممکن است شیردهی را شروع کنند. مهم است که مشکل را قبل از اینکه از کنترل خارج شود و سینه های خود را بیشتر رشد دهید، حل کنید. آن‌ها می‌خواهند مشکل را به اصطلاح در جوانی حل کنند. ژنیکوماستی به دلیل عدم تعادل تستوسترون و استروژن در بدن مرد ایجاد می شود. وجود بیش از حد هورمون استروژن در بدن منجر به علائمی مانند سینه های مردانه می شود.

با این نکات از شر سینه ها و نوک سینه های پف کرده خلاص شوید!

برای از بین بردن سریع آن سینه های مردانه، باید دو کار انجام دهید: تغییر رژیم غذایی و ورزش. من اینها را به عنوان یک راه حل طبیعی بدون عمل جراحی گران قیمت یا مصرف قرص توصیه می کنم. بنابراین اگر می‌خواهید این مسیر را طی کنید، می‌توانید، اما شخصاً تنها راهی که من از شر سینه‌های مردانه‌ام خلاص شده‌ام رژیم غذایی و ورزش است. برای اصلاح رژیم غذایی خود، باید از غذاهای سرشار از استروژن مانند پاپایا، محصولات لبنی یا گوشت خودداری کنید. غذاهای سرشار از تستوسترون عبارتند از انواع توت ها، بروکلی، سیر و لوبیا. شما همچنین می خواهید غذاهای ناسالم را حذف کنید زیرا حاوی مواد شیمیایی تغییر دهنده هورمون هستند. آیا تا به حال به یک کودک پسر با سینه های کوچک توجه کرده اید؟ این به احتمال زیاد به دلیل رژیم غذایی با استروژن بالا است.

ورزش به دو صورت انجام می شود، ورزش برای کاهش وزن به طور کلی و ورزش هدفمند برای افزایش تن. بدن لاغر ذخیره چربی را برای بدن دشوار می کند. اگر به طور کلی وزن کم کنید، سینه های شما نیز کاهش یافته و کوچک می شود. در مرحله بعد، توصیه می کنم تمریناتی را انجام دهید که مستقیماً چربی سینه شما را هدف قرار می دهد. شما می توانید فشار، مگس، فر کردن، و غیره را تا زمانی که لگن خود را پشت سینه هدف قرار دهید و نواحی اطراف آنها را کار کنید، انجام دهید. سفت کردن سینه یک راه عالی برای کاهش و از بین بردن سینه مردان است.

رژیم لاغری سریع