چگونه در سال جدید بدون تغییر خود شاد باشیم


آغاز سال جدید همیشه فشار تصمیمات، کاهش وزن و تغییرات بزرگ را به همراه دارد. به جای اینکه امسال خود را تغییر دهید، سال خود را به روشی اساسی تغییر دهید: هیچ تغییری وجود ندارد. در سال جدید شاد باشیم.

شما نیازی به ایجاد تغییرات اساسی ندارید. عمدتاً تغییر طرز فکر و نگرش.

شادی را انتخاب کنید

در یک سال خیلی چیزها ممکن است اتفاق بیفتد – هم خوب و هم بد. در این مواقع بهتر است انتخاب کنید شادی هیچ کس همیشه روزهای عالی ندارد. زمانی که خود را در یکی از این روزهای کوچکتر می بینید، لحظه ای وقت بگذارید و آگاهانه به سمت روشن نگاه کنید.

با انتخاب شادی شما هستید مطمئن تا سال خوبی داشته باشیم و حدس بزنید چه؟ بدون نیاز به تغییرات اساسی!

زنی که در طول روز لبخند می زند

بگو نه

وقتی احساس می کنید که باید در هر دعوتی که دریافت می کنید شرکت کنید، تنها نیستید. این می تواند طاقت فرسا شود. حتی اگر اتفاقات زیادی نباشد، جنبه اجتماعی همچنان می‌تواند عاملی باشد که شما را از مرزها دور کند.

اگر برای یک مهمانی یا رویداد هیجان زده نیستید، نروید. ساده.

اگر فقط به یک شب (یا بیشتر!) برای خود نیاز دارید، آن را محقق کنید.

این تغییر کوچک تاثیر زیادی بر سلامتی شما خواهد داشت.

احساسات خود را احساس کنید

تحمیل شادی شما را خوشحال نمی کند. اگر احساس غم دارید، احساس آی تی. به خودتان اجازه دهید تا احساسات را پردازش کنید. این احساسات کمتر تنها باعث می شود که احساس خوشبختی شما بهتر شود.

وقت خود را صرف کنید

آسان است که همیشه احساس عجله کنید. برای کاری که انجام می دهید وقت بگذارید.

روابط خود را بهبود بخشید

اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را خوشحال می کنند و شما را به فرد بهتری تبدیل می کنند.

زمانی را که با آنها می گذرانید خرج کنید.

به طور تصادفی با آنها تماس بگیرید تا با آنها تماس بگیرید. مطمئن شوید که آنها می دانند که شما به آنها اهمیت می دهید.

گروهی از دوستان در نزدیکی پست نجات غریق نشسته اند

قدردان باشید

داشتن پاهایی که می توانند راه بروند، خانواده ای که دوستش دارید و سقفی بالای سرتان می تواند احمقانه به نظر برسد اگر همیشه آن را داشته باشید.

امسال برای همه چیزهای کوچک زندگیتان سپاسگزار باشید.

معایب خود را به نقاط قوت خود تبدیل کنید

همه ایراداتی دارند. بیایید فقط نه آنها را دیگر نقص در نظر بگیرید، خوب؟

آیا شما دست و پا چلفتی هستید؟ نه دیگر – تو فقط کمی احمق هستی!

یک درمانگر بگیرید

نه واقعا. درمان می تواند برای همه باشد. حتی اگر فکر نمی کنید به آن نیاز دارید، می توانید از آن استفاده کنید. همه می توانستند. می توان آن را مراقبت های پیشگیرانه در نظر گرفت. این فضایی برای صحبت با یک متخصص سلامتی دلسوز است. اگر حتی نمی دانید چگونه درمان را شروع کنید، به این وب سایت نگاهی بیندازید یا به سادگی از ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود بخواهید که یک ارجاع دهد.

بیمار سیاه پوست و روانشناس در سال جدید شاد باشید

متکی به خود شوید

در سال جدید، شما مسئولیت خود را بر عهده خواهید داشت. این بدان معناست که برای خوشبختی خود به دیگران اعتماد نکنید. شادی خود را بسازید.

خودت باش

این تقریباً برعکس ایجاد تغییر است – خدا را شکر! اینجا واقعاً کاری نیست، مگر اینکه اخیراً مثل خودتان رفتار نکرده باشید.

به آنچه هستی برگرد.

درست کردن کیک فقط برای سرگرمی

متاسفم اما کیک واقعاً سزاوار توجه بیشتری است تا فقط در روزهای تولد. کی با منه؟! حقیر، اما چیزکیک کلاسیک من با خامه ترش دقیقا اولین کیکی است که باید درست کنید. و نکته حرفه ای – یک چنگال بردارید و فقط به شهر بروید. از تجربه لذت ببرید.

فقط خوشحال باش.

چیزکیک شما را در سال جدید خوشحال می کند

آیا تو

در کنار خودت بودن، تو. این بدان معناست که آنچه را که می خواهید انجام دهید بدون اینکه اجازه دهید نظرات و نظرات دیگران بر انتخاب های شما تأثیر بگذارد.

شما هم می توانید در سال جدید شاد باشید بدون هر گونه تغییر!

زن جوان برنامه نوشتن در دفتر خاطرات روی مبل

چگونه این نکات را برای شاد بودن در سال جدید اجرا کنیم

  1. از کوچک شروع کنید – یکی را انتخاب کنید و برای یک هفته (یا حتی یک ماه) روی آن کار کنید تا زمانی که به عادت تبدیل شود
  2. آن را در جایی بنویسید که هر روز صبح به شما یادآوری شود
  3. ناامید نشو
  4. به یکی از دوستانتان بگویید که امسال از قطعنامه های کلاسیک صرف نظر کنند!
  5. یک هدف ماهانه را در یک تقویم یا برنامه ریزی نوشته شده نگه دارید تا شما را در مسیر درست نگه دارد
زنی که به آینه نگاه می کند لبخند می زند

با پیاده سازی حداقل با برخی از این ایده‌ها، مطمئناً سال نوی شادتر و پربارتر، بدون استرس تصمیم‌گیری خواهید داشت.