چگونه بدون تقویت بدن باسن بزرگ بسازیم »زندگی سالم


اشتراک گذاری اهمیت دارد!

سالهاست که بسیاری از زنان فکر می کنند ورزش تنها راه بدست آوردن الاغ بزرگ است. با این حال ، نتیجه ای حاصل نشد زیرا هک های زیادی وجود دارد که می توانید بدون ورزش باسن عالی بسازید.

این روش بیشتر به چیزهایی که می خورید مربوط می شود تا آنچه که در باشگاه انجام می دهید. جای تعجب نیست که زنان همیشه به دنبال راه هایی برای رسیدن به اهداف خود بوده اند.

چرا باید باسن بزرگ و کاملی داشته باشید؟

به همین دلیل است که می پرسید “چرا باید یک الاغ بزرگ داشته باشی؟” حقیقت این است که دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید پشت های بزرگ داشته باشید.

باسن بزرگ همچنین به شما اعتماد به نفس و اعتماد به نفس می بخشد زیرا افزایش باسن شما معنای بهتری به باسن شما می بخشد.

داشتن ماهیچه های ضعیف در لگن می تواند منجر به ناراحتی شود. این منجر به تصویر بد بدن می شود. به همین دلیل است که باید باسن بزرگی داشته باشید زیرا به شما شکل بهتر و فرم بهتری می دهد.

مطالعات نشان می دهد وقتی باسن شما به اندازه کافی بزرگ و قوی باشد که بتواند از پاهای کوچک شما در جهت کمک به شما حمایت کند ، این کار را برای سهولت انجام می دهد. همانطور که در حال راه رفتن هستید ، بلافاصله فشاری را در قسمت فوقانی کمر ، باسن و کمر احساس می کنید.

نحوه رشد باسن بزرگ بدون ورزش

اگر می خواهید نحوه ورزش باسن بزرگ بدون ورزش را بیاموزید ، این مقاله به شما توضیح می دهد. اما قبل از شروع ورزش ، حتماً با مربی واجد شرایط خود مشورت کنید تا از آسیب یا صدمه جلوگیری شود.

در این مقاله ، من چند راه برای به دست آوردن یک الاغ بزرگ را به شما نشان خواهم داد. مطمئن شوید که همه کارها را به درستی انجام می دهید تا بهترین نتایج را به دست آورید.

1. بر غذا خوردن تمرکز کنید

اگر می خواهید بفهمید چگونه بدون ورزش باسن بزرگتری داشته باشید ، باید با آنچه که هر روز می خورید شروع کنید. یک روش واضح برای تقویت باسن این است که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A ، C و E را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

غذاهایی مانند اسفناج ، کلم بروکلی ، زردآلو ، هندوانه ، هلو و زغال اخته سرشار از ویتامین هستند.

این ویتامین ها به گردش خون کمک می کنند و می توانند پوست و ماهیچه های داخلی شما را تحریک کنند.

2. ورزش کنید

راه دیگر برای تبدیل شدن به یک باسن بزرگ بدون ورزش ، ورزش است. این تمرینات برای افزایش جریان خون در لگن شما طراحی شده اند.

هنگامی که این اتفاق می افتد ، سطح روغن کاهش می یابد و می توان آن را از منطقه شما حذف کرد.

در حالی که انجام این کار سلامتی شما را به خطر نمی اندازد ، مواردی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید ، به خصوص اگر باردار هستید یا قرص های ضد بارداری مصرف می کنید.

کلید یادگیری نحوه تمرین باسن بزرگ ، ایجاد روال عادی است که می توانید از آن پیروی کنید.

3. ماساژ / بسته های داغ

گام بعدی شما این است که ماساژ یا بسته های گرم را امتحان کنید. بسته های داغ که روی ناحیه آسیب دیده قرار می گیرند می توانند میزان چربی موجود در بدن شما را کاهش دهند ، از جمله آنهایی که در ناحیه شما هستند.

شما باید راهی برای کمک به ماساژ پوست پیدا کنید که باعث می شود سلولیت از پوست خارج شود و سپس به زندگی روزمره خود ادامه دهید.

با این حال ، قبل از شروع ماساژ برای گرفتن باسن بزرگ ، باید مطمئن شوید که با خیال راحت و با آرامش ورزش می کنید.

تنها راهی که می توانید از پوست خود در برابر آسیب محافظت کنید این است که به یک ماساژور متخصص در ماساژ درمانی بپیوندید.

4. ماساژ دهید

اگر می خواهید بدانید چگونه بدون باسن بزرگ شوید بدون ورزش ، ممکن است بخواهید ماساژ را نیز امتحان کنید. ماساژ مردان سالهاست که برای درمان بیماریهایی مانند یبوست ، سوزش سر دل و کاهش چربی مورد استفاده قرار می گیرد.

برای احساس لذت بیشتر ، سعی کنید یک قلم مو را دور گردن خود قرار دهید تا کمی بیشتر تجربه کنید. می توانید لوسیون یا کرم را در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید.

بسیاری از زنان در نتیجه وضعیت بد بدن دچار کمردرد می شوند که باعث متورم و متورم شدن باسن آنها می شود. ماساژ دادن نیز به کاهش کمردرد کمک می کند. هر دوی این تکنیک ها می توانند به تقویت و تقویت ناحیه باسن شما کمک کنند ، که به نوبه خود شما را لاغرتر و سالم تر می کند.

5. باسن خود را سفت کنید

بسیاری از زنان فکر می کنند تنها راه برای به دست آوردن نتایج مطلوب این است که روی رژیم غذایی و ورزش خود کار کنند.

اگرچه ممکن است این پاسخ آسان به نظر برسد ، اما حقیقت این است که اگر این کار را انجام دهید می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

وقتی غذا می خورید ، میزان کالری دریافتی خود را به میزان قابل توجهی کاهش می دهید ، این بدان معناست که بدن شما قادر نخواهد بود تمام چربی ها را بسوزاند. بهترین راه برای انجام این کار این است که کمی ورزش کنید که بتواند از عضلات ناحیه شما استفاده کند.

با تقویت آن ماهیچه ها و سوزاندن چربی های اضافی ، می توانید اطمینان حاصل کنید که بدن شما قادر به آزادسازی چربی و ترمیم باسن شما است.

6. برای افزایش سایز کمر مکمل مصرف کنید

برای داشتن باسن بزرگتر و قوی تر ، ابتدا باید ورزش کنید. و برای انجام این کار ، باید بدانید که چگونه باسن بزرگ داشته باشید بدون اینکه بدانید نوع مکمل مناسب برای نوشیدن چیست.

یکی از نکاتی که باید در مورد باسن بزرگ بدون ورزش بدانید این است که باید غذاهای زیادی بخورید. ماهی حاوی مقدار زیادی پروتئین است ، که در بدن شما بسیار مهم است زیرا به شما در بهبود استرس کمک می کند.

نکته دیگری که باید در مورد نحوه افزایش باسن بدون ورزش بدانید این است که مکمل هایی وجود دارد که می توانید از آنها برای آمادگی بدن خود برای ساختن ماهیچه های بیشتر استفاده کنید. یکی از این موارد دریافت مکمل حاوی بروملین است که می تواند به بازسازی سریعتر پوست شما کمک کند.

ثابت شده است که این ماده در افزایش تولید کلاژن در بدن شما مثر است. یکی دیگر از گزینه ها انتخاب چای سبز است زیرا این می تواند باعث آزاد شدن استروژن شود که می تواند به ترمیم پوست و ماهیچه های شما کمک کند. اینها تنها برخی از ابزارهای اشتراک گذاری هدف هستند که می توانید از آنها استفاده کنید.

7. گزینه های جراحی

اگر به دنبال روش های جراحی هستید ، مهم است بدانید که این روش ها خطرناک هستند و نباید قبل از مشورت با مراقب خود روی مادر انجام شود. اما اگر می خواهید با لباس بیکینی زیبا به نظر برسید و وقت یا هزینه ای برای ورزش ندارید ، جراحی بهترین گزینه برای شما خواهد بود.

اولین جراحی که اکثر زنان تصور می کنند داشتن باسن بزرگ بدون ورزش با Jelq است. Jelqing یک ورزش قدیمی عربی است که ثابت می شود با کشش و افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی ، اندازه مردان و زنان را افزایش می دهد.

این شامل تمریناتی است که باعث کشش و بزرگ شدن شریان های نگهدارنده آنها می شود. هنگامی که به طور مکرر و دقیق تکمیل می شوند ، این حیوانات با کشش و تشکیل “پنجره” که از طریق آن مقدار زیادی خون می تواند جریان یابد ، پاسخ می دهند. یک برنامه تمرینی برای داشتن باسن بزرگ بدون ورزش باید جلسات گفتاری منظمی داشته باشد.

دومین گزینه ای که برای کسانی که به دنبال داشتن باسن بزرگ بدون ورزش هستند ، یافت می شود “Pectoralis Major-Minor Inferior”. این روش شامل قرار دادن یک پین فولادی ضد زنگ در ناحیه باسن و استفاده از جریان الکتریکی برای حمایت از ماهیچه ها است.

ماهیچه های داخل به دلیل نیروی الکتریکی قوی به هم متصل شده و آن را بسیار بالا و بالا می برند. این روش روزانه برای حدود چهار هفته انجام می شود تا اندازه آن افزایش یابد.

مزیت مصرف قرص برای باسن بزرگ

تعداد زیادی قرص عالی وجود دارد ، اما حقیقت این است که شما باید بدانید که آنها چیست.

اول از همه ، چنین چیزی توسط هیچ سازنده ای ساخته نشده است. قرص های بزرگ باسن از گیاهان گیاهی قوی ساخته شده اند که به دقت مورد مطالعه قرار گرفته و برای اهداف خود آماده شده اند – به شما در رشد سریع و آسان باسن کمک می کند. این بسیار م thanثرتر از خود پماد است.

یکی از مزایای قرص های پا بزرگ این است که می توانند به سرعت در باسن شما قدرت ایجاد کنند! مصرف دوز کوچک می تواند در عرض دو هفته تأثیر قابل توجهی را به شما برساند.

این ترکیب با ترکیب چندین گیاه دارویی که با بدن شما کار می کنند باعث ایجاد باسن بزرگتر می شود و همچنین مزیت دیگری که به بدن شما می بخشد بیشتر از حد معمول است.

کلمات پایانی من

اگر در فکر این هستید که چگونه بدون ورزش باسن بزرگی داشته باشید ، باید با فعالیت هایی شروع کنید که به بدن شما اجازه می دهد عرق کند. این جریان خون را در ناحیه مقعدی شما تحریک می کند ، که می تواند به شما در صحبت و آرامش کمک کند.

سپس ، برای حفظ انگیزه ، می توانید نفس کشیدن سخت را امتحان کنید. لازم نیست تکنیک های اساسی تنفس را که نیاز به تنفس زیاد در طول روز دارد ، بیاموزید. تنفس عمیق به بدن شما اجازه می دهد تا خون بیشتری را به باسن خود پمپاژ کند ، بنابراین شما را تقویت می کند.

دیدگاهتان را بنویسید