چقدر خوب آکنه خود را درک می کنید؟

درک آکنه و علل آن برای درمان موفقیت آمیز بیماری شما ضروری است. اکثر مردم اطلاعات خود را در مورد این موضوع از اطلاعات ارائه شده با درمان های بدون نسخه به دست می آورند، اما آیا واقعاً آکنه خود را درک می کنید؟ آیا می دانید علت آن چیست و چگونه باید آن را درمان کرد؟ این مسابقه کوتاه را انجام دهید تا واقعیت را از داستان جدا کنید.

در اینجا چند سوال ساده در مورد آکنه وجود دارد که برخی از آنها به افسانه های رایج در مورد بیماری شما می پردازد. به سادگی به هر سوال درست یا غلط پاسخ دهید و سپس برای کشف پاسخ به ادامه مطلب بروید. ممکن است تعجب کنید.

1. آکنه خود را بیشتر خواهید کرد. این تنها مرحله ای از زندگی است که شما از آن عبور می کنید. درست یا غلط؟

2. آکنه شما به دلیل رعایت نکردن بهداشت شخصی ایجاد می شود. درست یا غلط؟

3. آکنه شما ناشی از خوردن آب نبات زیاد است. درست یا غلط؟

4. آرایش کردن آکنه شما را بدتر می کند. درست یا غلط؟

5. برنزه شدن برنزه از شر آکنه شما خلاص می شود. درست یا غلط

6. داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم آکنه شما را کاهش می دهد. درست یا غلط؟

7. برخی غذاها می توانند آکنه شما را ملتهب کنند؟ درست یا غلط؟

8. نوشیدن آب زیاد می تواند آکنه شما را کاهش دهد. درست از نادرست؟

9. شستشوی سنگین و شستشوی آکنه شما را کاهش می دهد. درست یا غلط؟

10. خواب ناکافی می تواند باعث آکنه شود. درست یا غلط؟

پاسخ ها

1. آیا آکنه خود را بیشتر خواهید کرد؟ اگر یک نوجوان هستید ممکن است. با این حال، آکنه می تواند در هر سنی ایجاد شود. ابتلا به آکنه برای زنان باردار بسیار رایج است و از هر چهار بزرگسال بین سنین 25 تا 44 سال، یک نفر از این بیماری رنج می‌برد.

2. آیا آکنه شما ناشی از عدم رعایت بهداشت شخصی است؟ بهداشت ضعیف تنها یکی از دلایل جزئی آکنه است. این به این دلیل است که شیوع بیماری های شما باعث تجمع پوست مرده و روغن های طبیعی بدن می شود. این به نوبه خود منافذ شما را مسدود می کند و باکتری ها فعال می شوند. علت اصلی عدم تعادل هورمونی است که سموم تولید می کند و بدن شما سعی می کند از طریق پوست دفع کند.

3. آیا خوردن آب نبات زیاد باعث آکنه شما می شود؟ این یک افسانه است. هیچ مدرک مستقیمی وجود ندارد که این کار را انجام دهد. با این حال، خوردن آب نبات بیش از حد نشان دهنده یک رژیم غذایی ضعیف است که می تواند عدم تعادل هورمونی موجود را تشدید کند. علاوه بر این، داشتن یک رژیم غذایی نامناسب از دفع موثر هورمون‌ها و سموم اضافی توسط بدن جلوگیری می‌کند و باعث ایجاد آن‌ها و به طور غیرمستقیم ایجاد جوش‌های شما می‌شود. شما مجبور نیستید آب نبات ها را قطع کنید، اما عاقلانه است که مصرف آنها را کاهش دهید.

4. آیا آرایش کردن باعث افزایش آکنه می شود؟ خیر، استفاده از آرایش به طور کلی باعث ایجاد یا افزایش آکنه نمی شود. شما باید آرایشی داشته باشید که فاقد چربی و ضد حساسیت باشد. با این حال، شب ها باید آرایش خود را با دقت پاک کنید.

5. آیا برنزه شدن برنزه از شر آکنه خلاص می شود؟ برنزه کردن آکنه شما را از بین نمی برد. ممکن است التهاب را کاهش دهد اما خود آکنه از بین نمی رود. حمام آفتاب و استفاده از تخت‌های برنزه کننده و لامپ‌های آفتاب‌گیر خطرات جدی برای سلامتی دارد.

6. آیا داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باعث کاهش آکنه می شود؟ بله، آنها این کار را می کنند و کلید خلاص شدن از شر آکنه شما برای همیشه هستند.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل سالم که دارای چربی کم و قندهای تصفیه شده باشد و حاوی فیبر رژیمی کافی باشد، سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به بدن شما کمک می‌کند تا هورمون‌ها و سموم اضافی را بدون ایجاد جوش‌ها دفع کند. انجام ورزش متوسط ​​​​به طور منظم به بدن شما کمک می کند تا سموم را دفع کند و تعادل هورمونی را بازیابی کند.

7. آیا برخی غذاها آکنه را ملتهب می کنند؟ بله، برخی از غذاها می‌توانند باعث التهاب یک برآمدگی در حال حاضر شوند. غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد یا در حد اعتدال مصرف کرد، لبنیات و روغن های گیاهی هستند. شیر حاوی هورمون هایی است که یک بچه گاو برای رشد به آن نیاز دارد. با این حال، از آنجایی که آنها هورمون های انسانی نیستند، بدن شما در از بین بردن آنها مشکل دارد، بنابراین به عدم تعادل هورمونی موجود کمک می کنند.

8. آیا نوشیدن آب فراوان می تواند آکنه شما را کاهش دهد؟ بله میشه. این کار را با کمک به دفع آن هورمون ها و سموم اضافی از بدن شما از طریق کلیه ها انجام می دهد، نه از طریق صورت شما. نوشیدن مقادیر کافی آب نیز به هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک می کند. این به پوست شما امکان می دهد تا مواد زائد را بدون مسدود شدن منافذ از بین ببرد. بنابراین شما می خواهید ظاهر و احساس بهتری داشته باشید.

9. آیا اسکراب برای از بین بردن آکنه واقعا سخت است? پاسخ کوتاه این است که نه، اینطور نیست. بهداشت شما ارتباط مستقیمی با آکنه شما ندارد. تمیز نگه داشتن پوست مهم است، اما تمیز کردن یا شستن بیش از حد ممکن است منجر به خشکی و تحریک شود. که می تواند آکنه شما را بسیار بدتر کند. شما باید دو بار در روز صورت خود را با یک شستشوی ملایم لایه بردار صورت بشویید. از مواد شیمیایی و پاک کننده های خشن باید اجتناب شود.

10. آیا خواب ناکافی می تواند باعث آکنه شود؟ بله می تواند، اما غیر مستقیم. بدن شما هنگام خواب خود را التیام می بخشد. همچنین مقدار معینی از مواد زائد را از طریق تنفس و همچنین از طریق پوست شما دفع می کند. اگر به طور منظم خواب کافی نداشته باشید، بدن شما نمی تواند خود را به طور کامل درمان کند. شما خسته خواهید شد و احساس خستگی خواهید کرد. این می تواند منجر به افزایش جوش ها شود.

آنچه این آزمون نشان می دهد این است که کلید خلاص شدن از شر آکنه به طور دائمی در داشتن بهداشت شخصی خوب، رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال تر نهفته است.

رژیم لاغری سریع