نوک سینه های بزرگ پف کرده – کمک و مشاوره از یک متخصص تناسب اندام

نوک سینه های بزرگ پف کرده [or areolae in medical terms] یکی از شایع ترین تظاهرات بیماری به نام ژنیکوماستی است. خود این کلمه از یونانی گرفته شده است، زیرا بسیاری از اصطلاحات پزشکی و بیولوژیکی به شرح زیر است:

  • «جین» = زن
  • «ماستوس» = سینه.

این بیماری از سنین بلوغ تا پیری در مردان شایع است و بدون توجه به سن افراد باعث ناراحتی و خجالت روحی زیادی می شود. من این را از کار خود به عنوان یک مربی تناسب اندام به طور مستقیم می‌دانم، زیرا در تشویق مرد به مراجعه به پزشکش نقش داشته‌ام تا بتواند تشخیص داده شود و به مرد بعد از تشخیص کمک کند، به ویژه با برنامه‌های ورزشی و توصیه‌های تغذیه‌ای.

من می دانم که برای بسیاری از مردان، صرف نظر از سن، دشوار است که حتی با یک متخصص تناسب اندام مانند من در مورد نوک سینه های بزرگ و پف کرده خود صحبت کنند، اما برای مشتری بسیار مهم است که این کار را انجام دهد، زیرا من سپس به او یک اقدام قطعی می دهم. می تواند کمک کند. مهم است که مراجعه کننده یک تشخیص حرفه ای دریافت کند و هر توصیه و تشویقی از جانب فردی مثل من نه تنها خوب نیست بلکه ضروری است. پس تکرار میکنم… اولین کاری که همه افراد مبتلا به این بیماری باید انجام دهند این است که ابتدا با پزشک خود قرار ملاقات بگذارند! من ممکن است تعصب داشته باشم، اما این دومین کاری که یک مرد باید انجام دهد دیدن یک متخصص تناسب اندام است!

برای مردان نوجوانی که این مشکل را دارند، خبر خوب این است که 93 درصد پس از ته نشین شدن هورمون ها، طی 3 سال از بین می رود. برای 7 درصدی که همچنان این مشکل را دارند، تشخیص علت آن برای پزشک بسیار آسان است. راه‌حل‌ها ممکن است اصلاح رژیم غذایی یا سبک زندگی یا اقدامات پزشکی برای مبارزه با این بیماری باشد عدم تعادل هورمونی در ریشه آن نوک سینه های بزرگ پف کرده خوابیده است.

دو هورمون درگیر آندروژن و استروژن هستند که استروژن هورمون زنانه است و بنابراین در مقایسه با هورمون آندروژن در مقادیر بسیار زیادی وجود دارد. به عبارت دیگر تعادل طبیعی دو هورمون مختل می شود.

در مردان بالغ تر، علل احتمالی دیگری نیز مطرح می شود:

  • برخی از داروها / داروها داروهایی که برای مشکلات دیگر تجویز می شوند می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند. یک دکتر هم می تواند در اینجا کمک کند.
  • استروئیدهای آنابولیک سوء استفاده نیز همین کار را خواهد کرد. توصیه من این است که هرگز چنین موادی را برای عضله سازی سریع مصرف نکنید و گوش همسالان خود را که به شما می گویند اشکالی ندارد، ناشنوا کنید. موارد زیادی از بدنسازانی وجود داشته است که نه تنها نوک سینه هایشان متورم شده است، بلکه مجبور شده اند برای برداشتن بافت غدد اضافی به جراحی متوسل شوند!
  • ماری جوانا سوء استفاده همچنین منجر به عدم تعادل هورمونی می شود که منجر به ظاهری زنانه بافت سینه، به ویژه در زیر آرئول ها می شود. توصیه من به معدود افرادی که در ورزشگاه ملاقات کرده ام و حشیش کشیده اند این بوده است که برای ترک علف های هرز کمک بگیرند. در بریتانیا ما افراد زیادی داریم که می‌توانند کمک کنند، از پزشک گرفته تا مشاور، و کمک‌های زیادی در تمام کشورهای غربی وجود دارد. به نوبه خود، من از تجربه می‌دانم که قرار دادن یک مرد در یک رژیم ورزشی منظم بسیار کمک می‌کند، زیرا بدن مواد «احساس خوب» خود به نام اندورفین را تولید می‌کند که به کاهش میل به حشیش کمک می‌کند.
  • الکل در مقادیر بیش از حد نیز انجام خواهد شد. مازاد چیست؟ حد ایمن برای مردان 25 واحد الکل در هفته است که یک واحد آن نصف لیوان آبجو/آبجو یا یک لیوان کوچک شراب است. پس از نوشیدنی لذت ببرید، اما زیاده روی نکنید!
  • روند پیری می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود که منجر به ژنیکوماستی می شود. بنابراین، افراد بالای 60 سال باید از این موضوع آگاه باشند و مطمئن شوند که اضافه وزن ندارند، زیاد الکل ننوشند و به طور منظم ورزش نکنند، که شامل تمرینات هوازی و مقاومتی است. بیشتر مراکز تناسب اندام برای سالمندان نرخ های تخفیفی ارائه می دهند، پس از آن بهره ببرید!

بسیاری از علل احتمالی دیگر نیز وجود دارد که برخی به خودی خود جدی هستند که ژنیکوماستی یک اثر اضافی است. این موارد در جای دیگری در سایت من پوشش داده شده است، اما موارد بالا شایع ترین علل تورم نوک سینه ها هستند.

بسیاری از مردان سعی می کنند با اتخاذ وضعیت نامناسب، پوشیدن پیراهن های گشاد، ژاکت و غیره وضعیت خود را پنهان کنند. برخی حتی 100 تا 200 دلار خرج می کنند [or more] با لباس فشرده سازی که در زیر آن پوشیده شده است. در واقع، به معنای واقعی کلمه ده ها تولید کننده چنین لباس زیر وجود دارد! اگر می خواهید این مسیر را انتخاب کنید، انتخاب شماست، اما توصیه من در اینجا این است که با این لباس ها به عنوان یک اقدام موقت رفتار کنید! در اینجا پنج نکته وجود دارد که هنگام خرید لباس زیر فشرده باید در نظر داشته باشید:

  • اطمینان حاصل کنید که پارچه لباس به صورت سه بعدی قابل کشش است.
  • اطمینان حاصل کنید که لباس از ترکیبات “Lycrasoft” یا “Tactel” برای نرمی و در نتیجه راحتی ساخته شده است.
  • اطمینان حاصل کنید که پارچه “تنفس پذیر” باشد تا رطوبت از بین برود و هوا بتواند وارد آن شود.
  • اطمینان حاصل کنید که پارچه دارای ویژگی ضد میکروبی است تا از رشد باکتری، کپک و کپک جلوگیری کند.
  • اطمینان حاصل کنید که لباس ها به اندازه کافی با کیفیت هستند تا حداقل 30 شستشوی شدید را تحمل کنند.

با این حال، دیر یا زود، باید اقدامات درمانی انجام شود و خبر خوب این است که اکنون روش‌های طبیعی و بدون دارو وجود دارد. من در دو سال گذشته در مورد بسیاری از این موارد تحقیق کرده‌ام و بهترین‌ها را همراه با اطلاعات بیشتر برای افرادی که نوک سینه‌های پف کرده بزرگی دارند در وب‌سایت خود قرار داده‌ام.

امیدوارم راهنمایی و راهنمایی فوق برای شما مفید واقع شود و به یاد داشته باشید که انجام می دهید نه باید به یک عمل گران قیمت متوسل شوید!

رژیم لاغری سریع