من از دستگیره های عشق متنفرم و اینطوری از دست خودم خلاص شدم

من شخصاً از دستگیره های عشق متنفرم، نمی دانم چه کسی نام آنها را گذاشته است، اما هر کسی که بوده است او دیوانه بوده است. اشتباه نکنید، من مخالفی با افراد چاق ندارم، در واقع از زنان ضخیم خوشم می‌آید، اما از وقتی شروع به پریدن از شلوارشان می‌کنند متنفرم. این برای مردان نیز صدق می کند. فقط فکر می‌کنم وقتی گوشت از لباس‌هایمان آویزان می‌شود، واقعاً سکسی ما را در آن مرحله توصیف نمی‌کند، درست می‌گویم؟ اگر فکر می‌کنید من اشتباه می‌کنم، وقت خود را تلف نکن و برو چیز دیگری بخوان. برای کسانی از شما که نظر من را به اشتراک می گذارند، از شما دعوت می کنم که یاد بگیرید چگونه از شر اکثر “دسته های عشق” خلاص شدم.

نارضایتی ظاهری من از آویزان شدن بدنم از شلوارم مرا به تحقیق در مورد چگونگی هدف قرار دادن این ناحیه خاص در بدنم سوق داد. من از چند نفر از کارشناسان بسیار خوب و قابل اعتماد خواندم که کاهش نقطه ممکن نیست. چربی به طور همزمان و نه فقط در یک منطقه از بین می رود. این تا همین اواخر درست بود، اما تحقیقات جدید نشان داده است که هورمون‌های خاصی به ذخیره چربی در مکان‌های خاص کمک می‌کنند. در مورد ما، انسولین فرد بدی است که مسئول ذوب شدن ظاهر است (بعضی از افراد شبیه Frosty The Snowman در چهارم جولای هستند). انسولین یک هورمون بسیار مهم است که برای بقای ما حیاتی است، مشکل این است که سبک زندگی مدرن ما آن را علیه ما تبدیل کرده است. تمام قندها و کربوهیدرات های فرآوری شده در غذای ما باعث می شود سطح انسولین ما دیوانه شود و مکانیسم های کاهش چربی ما را از کار بیندازد.

چگونه با انسولین مبارزه کنیم؟

انسولین را می توان با چیزی که به عنوان IGF-1 (فاکتور رشد انسولین یک) شناخته می شود، مبارزه کرد. IGF-1 را می توان به راحتی از طریق آموزش تولید کرد، اما نه هر نوع آموزشی. همانطور که می دانید انواع مختلف تمرین، به لطف پاسخ های فیزیولوژیکی متفاوتی که ایجاد می کند، انواع مختلفی از سازگاری ها را در بدن ما ایجاد می کند. برای از دست دادن “دستگیره های عشق” خود باید از چیزی استفاده کنیم که دوستم جان رومانیلو آن را آموزش پویا می نامد. این نوع تمرین مبتنی بر تمرین ترکیبی است، یعنی دو یا چند تمرین در یک تمرین ترکیب شده است. بگذارید مثالی بزنم: اسکات و پرس. در این تمرین شما چند دمبل را در بالای شانه های خود نگه دارید و آرنج های خود را خم کنید. چمباتمه می زنید و وقتی به بالا فشار می آورید، دمبل ها را مانند یک پرس نظامی بلند می کنید.

این نوع تمرینات عضلات بیشتری را درگیر می کند و به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید و در عین حال به تولید IGF-1 کمک کنید.

از قوه تخیل خود استفاده کنید تا تمرینات بیشتری ارائه دهید. در اینجا چند مورد دیگر وجود دارد:

1. بورپی.

2. ترکی برخیز.

3. ریه و فر کردن.

آنها را در تمرین خود بگنجانید و نتیجه را خواهید دید.

رژیم لاغری سریع