مزایای ورزش برای سلامت روان – تناسب اندام کندی


آیا می دانید ورزش می تواند سلامت روانی شما را بهبود بخشد؟ ما اغلب بر فواید فیزیکی ورزش تمرکز می کنیم ، اما این واقعیت را که مزایای روانی قابل توجهی را به همراه دارد نادیده می گیریم. اگر تا به حال “قد دونده” را تجربه کرده اید ، تو میدانی منظور ما چیست. مطالعات نشان داده است که تأثیرات روانی مثبت ورزش به خوبی ثبت شده است. به عنوان مثال ، مزایای آموزش بهداشت روان در دانشگاه جیمز بلومنتال دوک ، دکتری ، با درمان های افسردگی قابل مقایسه است.

اضطراب افسردگی و استرس را کاهش می دهد

هنگامی که با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کنید ، ورزش می تواند دورترین قسمت ذهن شما باشد. مطالعات نشان می دهد که حتی مقدار کمی ورزش می تواند باعث افسردگی جدی شود. مهم نیست چی چه کار می کنی؟ تو حرکت کن.

این بدان معناست که ورود به سالن ورزشی به شما امکان می دهد تا به طیف وسیع تری از فعالیت های خانه خود دسترسی داشته باشید و شانس خود را برای یافتن آنچه دوست دارید افزایش می دهد. نه تنها که. انتخاب سالنی که خدمات ورزشی منحصر به فردی را ارائه می دهد ، مانند مشاوره تغذیه رایگان ، راه دیگری برای بهبود روحیه شما است.

خواب بهتر

کم خوابی با تعدادی از مشکلات سلامتی مرتبط است و مطالعات نشان می دهد که ورزش به افراد کمک می کند سریعتر بخوابند ، بهتر بخوابند و از کیفیت خواب بهتری برخوردار شوند. شواهد روشن است. ورزش منظم می تواند به شما کمک کند زیبایی خود را در کوتاه ترین زمان بازیابی کنید.

بهبود تصویر شخصی

ورزش و خواب منظم نه تنها ظاهر شما را بهبود می بخشد ، بلکه تعیین اهداف کوچک و دستیابی به آنها می تواند برای عزت نفس شما معجزه کند. این احساس که می توانید کارهای بیشتری انجام دهید می تواند نفس خود را تقویت کند. بسیاری از افرادی که برای کاهش وزن برنامه ورزشی را شروع می کنند ، به مزایای هیجان انگیز بهبود استقامت پی می برند.

افزایش انرژی

این کشف جدید نه تنها به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کند ، بلکه شما را به فعالیت های دیگری نیز می رساند. هرکسی که با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم کرده باشد می داند که انجام کارهای ساده هر روز چقدر دشوار است. بنابراین ، افزایش انرژی یکی از بزرگترین مزایای ورزش منظم است.

چه طور باید شروع کرد

ورزش در نهایت می تواند برای شما مفید باشد ، اما زمانی که مشکلات روحی روانی شما را از بین می برد ، شروع به کار دشوار است. در اینجا برخی از نکات را باید در هنگام شروع یک برنامه تناسب اندام در نظر بگیرید.

چگونه می توانید تمرینات روتین را شروع کنید؟

تناسب اندام کندی دارای مکان هایی در سراسر جنوب جرسی است. اگر به دنبال اطلاعات مربوط به یکی از ورزشگاه های ما در Turnersville ، NJ یا South Jersey هستید ، همین امروز با ما تماس بگیرید.



دیدگاهتان را بنویسید