قدرت آداپتورها را آزاد کنید


به صورت پیش فرض مجازات موری افسانه ای
سردبیر ارشد

ما به عنوان ورزشکاران اهمیت سازگاری با وزنه هایی را که برای عضله سازی و ساختن بدن قوی لازم است می دانیم. ما اغلب تمام سازوکارهایی را که در طول دوره آموزشی فشرده در طول سال انجام می دهیم ، می پذیریم. همه این تمرینات استرس زیادی به بدن و ذهن ما وارد می کند. من به عنوان هشتمین زن برنده المپیا ، به خوبی می دانم که چنین پودرهایی بر فیزیولوژی ما تأثیر می گذارد. وقتی از مسابقات بازنشسته می شوم ، علاوه بر تمرین ، تعهد من به تمرینات بدنسازی بال و زن باعث می شود که حرکت کنم. خوردن غذای تمیز ؛ از مکمل های غذایی برای کمک به من از نظر روحی و جسمی استفاده کنید ، که در صورت ورزش منظم می تواند منجر به خستگی و خستگی شود.

سازگارها Adaptogens ، سبزی که به کاهش استرس در بدن کمک می کند ، سابقه طولانی در طب سنتی چینی و آیورودا دارد.

  • توانایی بدن خود را برای تحمل فشارهای داخلی و خارجی افزایش دهید.
  • توانایی بدن و وضعیت روانی خود را در زمان استرس افزایش دهید.
  • تأثیر متعادلی بر عملکرد بدن دارد.
  • سطح کورتیزول کاتابولیک را کاهش می دهد و باعث خستگی آدرنال می شود.

1) اشواگاندا

Ashwagandha عملکرد آدرنال بدن را افزایش می دهد. تنظیم هورمون های استرس ؛ بهبود عملکرد تیروئید. آرامش خاطر اضطراب را برطرف می کند Ashwagandha استرس مزمن داخلی ناشی از خستگی آدرنال را برطرف می کند. Ashwagandha باعث کاهش التهاب ، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این گیاه برای سلامت مغز بسیار مفید است. آن خاطره است ، این می تواند توانایی شناختی را بهبود بخشد و حتی علائم افسردگی را کاهش دهد.

2) رودیولا

رودیولا به کاهش سطح کورتیزول کمک می کند. کورتیزول هورمون اصلی استرس ما است و در دوره های استرس شدید روحی و جسمی (برخورد یا پرواز) آزاد می شود. کورتیزول کاتابولیک است و سطوح بیش از حد می تواند بافت ماهیچه ها را تغذیه کند. رودیولا به عنوان واسطه کورتیزول عمل می کند و سطح کورتیزول را کاهش می دهد و باعث ایجاد اثرات کاتابولیک ناشی از این هورمون می شود. رودیولا دارای اثرات ضد خستگی است که باعث کاهش خستگی مغز و بهبود عملکرد و تمرکز حواس در زمان استرس می شود. این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.

مجازات موری افسانه ای

3) یک پایه تمیز

ریحان مقدس در هند به عنوان مکمل ضد پیری شناخته می شود. اثرات تقویت شناختی ؛ بهبود زمان پاسخگویی ؛ فشار خون پایین بهبود وضعیت پوست ؛ این به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن و پاسخ به استرس به دلیل مواد شیمیایی گیاهی موجود در گیاهان خالص است.

4) CAT

ماکا همه adaptagen و superfood را به طور همزمان می خورد. ماکا حاوی فلاونوئیدهایی است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد. حاوی فیبر ، پروتئین سرشار از مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. جنسی است. زایمان؛ علائم خلقی و خستگی آدرنال را بهبود می بخشد.

5) جینسنگ PANAX

Panax Ginseng به عنوان قوی ترین سازگار در خانواده جینسنگ در نظر گرفته می شود. Panax Ginseng دارای خواص ضد استرس و آنتی اکسیدان است. این جینسینگ باعث بهبود خلق و خو و آرامش خاطر می شود. Panax Ginseng سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و انرژی شما را افزایش می دهد.

سبزیجات Adaptagen هزاران سال است که کار می کنند. دور و بر من هنگام تلاش برای کسب هشتمین عنوان المپیک از آنها استفاده کردم و همچنان از آنها برای ارتقاء آمادگی جسمانی زنان با بال استفاده می کنم. استرس مزمن؛ تمام خستگی می تواند بسوزد. من هرگز ننشسته بودم که کنار تو بنشینم و زندگی را از کنارم تماشا کنم. Adaptogens ابزاری است که من برای مدیریت سطح استرس خود استفاده می کنم.


دیدگاهتان را بنویسید