فواید قلب فندقی »زندگی سالم


اشتراک گذاری اهمیت دارد!

مردم در سراسر جهان عاشق قهوه بادام زمینی هستند. اما طعم آن چگونه است و ارزش آن چقدر است؟ قهوه فندقی خوشمزه با بهترین آجیل که بو داده و کامل است تهیه می شود. طعم خوشمزه قهوه فندقی سالهاست که در سراسر جهان مورد علاقه بوده است.

یکی از مهمترین مواد مغذی موجود در آجیل کاهش کلسترول است. کلسترول بد LDL را تا 40 درصد کاهش می دهد. همچنین کلسترول کل بدن را یک دهم کاهش می دهد.

سایر اثرات مفید شامل محافظت از سیستم عصبی و جلوگیری از آسیب مغزی است. شناخته شده است که بادام زمینی در برابر صرع محافظت می کند.

مهره چیست؟

فندق (Corylus avellana) یک درخت بزرگ با پوست قوی است که می تواند بنفش ، سیاه یا بنفش باشد و بومی اروپا و آسیا است. این درختچه ای چند ساله است که مملو از پوشش گیاهی سرسبز از گل های معطر است.

دارای خواص ضد ویروس است. نوعی چای به نام “فندق” در قرن هشتم در انگلستان معرفی شد که احتمالاً اولین چای بود.

حاوی بسیاری از روغنهای ضروری است که دارای خواص درمانی مانند نمک ، روغن گیاهی و ویتامین E هستند. امروزه دانه ها برای آجیل های خوراکی رشد می کنند و از هیزم برای ساخت شمع و زیور آلات استفاده می شود.

قیمت فندق

افرادی که عاشق ادویه جات ترشی جات هستند مواد مغذی زیادی دارند ، اما مهم است بدانید که آجیل دارای چربی و کلسترول بالایی است.

علاوه بر این ، سرشار از منیزیم و فسفر هستند. درخت فندق همچنین دارای فیبر است که بسیار مهم است زیرا فیبرها هضم آسان را تسهیل کرده و ناخالصی ها را از بدن خارج می کنند.

این ماده غذایی بسیار مغذی است ، زیرا سرشار از پروتئین ، کلسیم و آهن است که ویتامین و کلسترول کمی دارد.

یک دسته (28 گرم) آجیل حاوی موارد زیر است:

  • کالری: 176
  • کل سوخت: 17 گرم
  • پروتئین: 4.2 گرم
  • کربوهیدراتهای من: 4.7 گرم
  • امضا کردن: 2.7 گرم
  • ویتامین E: 21 درصد RDI
  • تیامین: 12 درصد RDI
  • محصولات خاصی از: 12 درصد RDI
  • برنج: 24 درصد RDI
  • منگنز: 87 درصد RDI

چرا مردم آجیل را انتخاب می کنند؟

فندق این توانایی را دارد که سیستم ایمنی بدن فرد را تقویت کرده ، متابولیسم آن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کند. دلیل مفید بودن آجیل به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن است.

گفته می شود که بادام زمینی حاوی “روغن های ضروری است که می تواند از آسیب سلولی به دلیل مصرف بیش از حد و استرس اکسیژن جلوگیری کند”.

در حالی که بسیاری از چیزهای خوب در زندگی ما وجود دارد ، برخی از چیزهای بد وجود دارد. این شامل این واقعیت است که در صورت نوشیدن زیاد نوشیدنی باعث اسهال می شود.

یکی دیگر از خطرات احتمالی آسم در نتیجه مواد شیمیایی موجود در فندق است.

فواید فندق برای سلامتی

کوه فندق درختی بومی اوراسیا در کوههای شمال اروپا است. ریشه این درخت کاملاً سیاه است. برگها سوزن مانند هستند و دارای خز سفید غنی هستند.

من نمی توانم فواید واقعی فندق را به شما بگویم ، مگر اینکه بگویم این یکی از گیاهان مورد علاقه من است. در اینجا برخی از غذاهای سالم فندق آمده است.

1. یک آنتی اکسیدان قوی

آجیل همچنین ویتامین E را تامین می کند که منبع قدرتمندی از انرژی است. همچنین منبع خوبی از ویتامین A و سایر ویتامین ها است.

آنتی اکسیدان های موجود در آجیل به جلوگیری از رادیکال های آزاد جدی کمک می کند و بنابراین خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. مکمل های رایگان برای پوست ، اعصاب ، اعصاب و کلیه ها مضر است.

2. ارتقای سلامت زنان

گردو نیز مانند سایر آجیل ها سرشار از پروتئین و پتاسیم ، فیبر ، منیزیم ، آهن ، روی ، فسفر ، منگنز و سلنیوم است. مواد معدنی و ویتامین های موجود در آجیل برای رشد و باروری زنان ضروری است.

محصولات کره بادام زمینی شامل آجیل به سلامت سینه کمک می کند. سایر مزایای سلامتی شامل هضم ، پیشگیری از دیابت ، آرتریت ، بیماری قلبی و سرطان است.

3. ضد تومور

فندق ضد سرطان ، ضد التهاب ، ضد میکروب ، ضد ویروس ، کمک کننده به هضم و کاهش وزن است.

مواد مغذی آن را می توان با نوشیدن یا خوردن این مواد مغذی به دست آورد.

4. محتوای بالای فیبر غذایی

پروتئین و مکمل های غذایی برای ورزشکاران و افرادی که از یبوست رنج می برند بسیار مفید است. فیبر به طور منظم به دستگاه گوارش کمک می کند و جذب چربی و چربی را در بدن کاهش می دهد.

روغن فندق به عنوان یک ماده طبیعی و همچنین یک محصول شناخته شده برای پوست خشک استفاده می شود. پوست اطراف دهان ، گردن و چشم ها را می توان با این روغن ترمیم کرد.

خواص ضد التهابی دارد و به از بین بردن التهاب کمک می کند. روغن فندق می تواند بر روی زخم ها ، کبودی ها و کبودی ها برای آرامش و بهبودی اعمال شود.

5. عملکرد کبد را تحریک می کند

یکی دیگر از مزایای سلامتی پیوند کبد است. عملکرد ترشح صفرا را افزایش داده و سطح کلسترول و تری گلیسیرید را در خون کاهش می دهد.

خوردن مقدار زیادی آجیل به تحمل قند ، عملکرد کبد و سیستم ایمنی کمک می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که روغن فندق از مرگ سلولی در سرطان زایی جلوگیری می کند و از رشد و بیماری باکتری ها جلوگیری می کند.

روغن فندق حاوی کمی اسانس است که برای پوست مفید است.

6. منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است

منبع خوبی از منیزیم ، فسفر ، آهن و مس است. حاوی آنتی اکسیدان است که برای بدن مفید است ، به ویژه در مبارزه با چاقی و کاهش خطر پیری.

این یکی از غنی ترین منابع ویتامین ، مواد معدنی و مواد مغذی است. مطالعات نشان می دهد افرادی که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند انرژی بیشتری دریافت می کنند و کمتر احتمال دارد بیمار شوند.

7. سلامت قلب را افزایش می دهد

این می تواند عملکرد قلب و عروق ، هضم ، خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده ، بیماری آلزایمر ، فشار خون بالا و کاهش قند خون را بهبود بخشد. آجیل همچنین حاوی مقدار زیادی پروتئین است که بدن برای عملکرد به آن نیاز دارد.

با این حال ، افرادی که آجیل دارند باید در انتخاب آجیل دقت کنند. دلیل آن این است که حاوی ماده ای به نام لاتکس آلرژیک است که می تواند مشکل را ایجاد کند.

8. آثار پیری را کاهش می دهد

به افرادی که مایل به جلوگیری یا کاهش اثرات پیری هستند توصیه می شود که به طور منظم غذا بخورند.

استفاده صحیح از پوست ، مو ، ناخن و استخوان در پیشگیری از دیابت ، بیماری های قلبی ، نارسایی کبد و سرطان لوزالمعده مفید است.

اثرات جانبی

نوشیدن زیاد الکل هیچ عارضه جانبی ندارد.

سطوح بالای فولات می تواند باعث رشد سلولی در رحم شود. در نتیجه به زنان در سنین باروری توصیه می شود از آجیل های مورد علاقه خود دوری کنند.

مطالعات اولیه نشان می دهد که مزایای آن با کاهش فشار خون و کاهش کلسترول ارتباط دارد. با این حال ، تحقیقات بیشتری برای تأیید این مورد نیاز است.

چگونه آجیل بخوریم؟

از آنجا که قوی است ، نباید بیش از حد غذا بخورید. همچنین اگر به مشکل آجیل مبتلا هستید باید شکلات را کنار بگذارید – اسیدیته شکلات می تواند با روغن بادام زمینی تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند.

اگر می خواهید آجیل بخورید ، باید کمی درباره گسترش آجیل بدانید. پودر از پوسته فندقی قوی تهیه می شود و با پوسته مهره نرم طعم خوبی دارد.

اگر تصمیم دارید غذا بخورید ، بهترین کار این است که ابتدا آن را امتحان کنید. ممکن است آنها را به تنهایی دوست داشته باشید ، یا ممکن است آنها را به یک درخت آجیل دیگر اضافه کنید. اغلب ، طعم ملایم است ، اگرچه می تواند در برخی از فروشگاه ها قوی باشد.

کلمات پایانی من

فواید فندق بی شمار است. به عنوان مثال ، منبع حلال ها ، منیزیم ، فیتواستروژن ها و آنتی اکسیدان ها است. هر دوی این مواد برای بدن مفید هستند زیرا به دفع مواد زائد از معده ، بهبود گردش خون ، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.

همچنین باعث تقویت عروق خونی سالم ، کاهش گردش خون و کاهش کلسترول می شود. همچنین به کاهش وزن و کاهش کلسترول کمک می کند.

به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی ، می تواند مواد مضر در بدن را که می تواند باعث بیماری و حتی سرطان شود ، از بین ببرد. روی هم رفته ، این آجیل خوشمزه بسیار سالم است.

به طور خلاصه ، مزایای آن آشکار است. این یک آجیل خوشمزه است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. علاوه بر این ، غذا و مراقبت های پزشکی را نیز ارائه می دهد. حالا شما می دانید آنها چه هستند!

دیدگاهتان را بنویسید