غذاهای خوشمزه ای که باعث آکنه می شوند

پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست. در کنار مراقبت خوب از پوست، پوست شما سزاوار رطوبت و مواد مغذی خوبی از غذایی است که می خورید. هنگامی که از جوش های آکنه رنج می برید، می تواند توسط عوامل بسیاری ایجاد شود مانند: ب. با استفاده از محصولات نامناسب یا صرفاً با خوردن غذاهای نامناسب. پرهیز از این غذاهای آکنه زا نه تنها برای پوست شما مفید است، بلکه برای بقیه بدن شما نیز مفید است.

پوست شما هزاران منافذ دارد. این منافذ به عنوان کانال اگزوز و جذب بدن شما عمل می کنند. هر چیزی که بدن شما به دست می آورد و دفع می کند از منافذ شما عبور می کند. آکنه اثر یک واکنش آلرژیک ناشی از ترشحات منافذ شما یا چیزی است که آن را جذب کرده است. استرس، کمبود خواب و عدم تعادل هورمونی نیز می تواند باعث بیرون آمدن آکنه شود.

به طور کلی، غذاهایی که باعث ایجاد آکنه می شوند، غذاهای چرب و چرب هستند. اگر پوست چرب دارید، خوردن غذای سرخ شده به دفعات زیاد می تواند باعث ایجاد آکنه در شما شود. چیز دیگر می تواند همه چیز در مورد عدم تعادل هورمونی باشد. نوسانات هورمونی می تواند توسط غذاهای کافئین دار و محصولات لبنی بدتر شود. در نهایت با خوردن غذاهای فرآوری شده. غذاهای فرآوری شده می توانند بیماری های زیادی را برای بدن به همراه داشته باشند و آکنه تنها بخشی از آن است.

وقتی چربی، لبنیات، کافئین، شکر و غذاهای فرآوری شده بخشی از سبک زندگی روزانه شما باشد. شاید باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید نه روال مراقبت از پوست. فراپوچینو با خامه فرم گرفته نمونه خوبی از نوشیدنی هایی است که باعث آکنه می شود. مملو از کافئین، خامه فرم گرفته (لبنیات و چربی) و شکر است. چیپس، بستنی، گوشت خوک، پنیر سرخ شده و پنیر آب شده تنها بخشی از فهرست طولانی غذاهایی هستند که باید از آنها اجتناب کنید.

بنابراین سوال بزرگ این است که “چه چیزی برای خوردن باقی مانده است؟” اگر غذاهایی وجود دارند که می توانند باعث آکنه شوند، غذاهایی نیز وجود دارند که به شما در مبارزه با آکنه کمک می کنند. سبزیجات برگ سبز، غلات کامل و میوه های تیره مانند انار، آکای و چغندر بیشتر بخورید. اینها سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر بالا هستند و همچنین قند خون و افزایش انسولین شما را تثبیت می کنند. خوردن ماهی که منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است برای پوست شما نیز مفید است. در نهایت، نوشیدن منظم چای سبز تمام سموم بدن شما را دفع می‌کند و پوستی شفاف‌تر را در کمترین زمان برای شما به ارمغان می‌آورد.

گاهی اوقات، همیشه می توانید به مقدار کافی غذاهای چرب، لبنیات و شیرین مصرف کنید. با این حال، خوردن غذاهای سالم تری را که باعث آکنه نمی شوند نسبت به غذاهایی که ممکن است پوست شما را خراب کنند، عادت کنید. پوست شما به عنوان معیار سنجش سلامت شما عمل می کند. همیشه با خوردن غذاهای سالم و پیروی از یک روال مراقبت از پوست از پوست خود مراقبت کنید.

رژیم لاغری سریع