علائم اضطراب چیست و یک درمانگر چگونه می تواند کمک کند؟

علائم اضطراب

اضطراب با احساس کلی ناراحتی و/یا عصبی بودن مشخص می شود که بر زندگی روزمره تأثیر منفی می گذارد. فرد نسبت به بیشتر رویدادهای زندگی احساس ترس و اضطراب می کند و از یک فاجعه قریب الوقوع می ترسد. حتی زمانی که همه چیز خوب پیش می رود، فرد مبتلا معتقد است که روزهای خوب دوام نخواهد داشت. بیمار مضطرب احساس خستگی، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز و ناتوانی در کنترل موقعیت های پیش آمده دارد. گاهی اوقات از ترس عدم کنترل بر محیط اطراف خود منزوی می شوند (اضطراب اجتماعی).

گاهی اوقات فرد مضطرب سعی می کند از ترس خود از آینده با بیش فعال شدن، گاهی اوقات حتی بیش فعال شدن، درگیر شدن در یک عجله شدید که به او اجازه می دهد باور کند که بر آنچه آینده در انتظارش است، بگریزد.

علائم فیزیکی

علائم جسمی متنوع و متعدد است: مشکل در خواب، درد عضلانی، تاکی کاردی، لرزش، عرق کردن دست‌ها، سرگیجه، لرز، سردرد یا درد شکم، اسهال یا یبوست، گرفتگی قفسه سینه، احساس خفگی، توده‌هایی در معده یا گلو، تهویه بیش از حد، هوس مداوم. ادرار کردن و غیره

چه چیزی باعث ترس می شود؟

دلایل شناخته شده زیادی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد اضطراب شود، از جمله:

– یک موقعیت استرس زا همراه با خستگی جسمی یا ذهنی، به عنوان مثال استرس مزمن در محل کار.

– بیماری یا مرگ در خانواده یا حلقه دوستان.

– محیط کاری شکننده؛

– مرحله جدیدی از زندگی (مانند بازنشستگی، طلاق، خروج پسر یا دختر از لانه).

– تغییرات هورمونی یائسگی؛

– یک تجربه ذهنی یا فیزیکی منفی (به عنوان مثال حمله فیزیکی)؛

– بیماری های روانی مانند افسردگی یا اسکیزوفرنی.

درمان چگونه می تواند کمک کند؟

درمان در درمان اضطراب و استرس بسیار موثر است. درمان می تواند به شما کمک کند تا افکار منفی و غیرمنطقی خود را بدون دامن زدن به ترس های خودآگاه یا ناخودآگاه شناسایی کرده و با آنها مبارزه کنید. یکی دیگر از درمان‌های مهم که وقتی خارج از درمانگر به آن نگاه می‌شود می‌تواند ترسناک باشد، قرار گرفتن در معرض است. در مواجهه درمانی، شما با ترس های خود در محیطی محافظت شده و امن مواجه می شوید. با قرار گرفتن در معرض مکرر، کنترل بیشتری بر ترس های خود خواهید داشت. یادگیری روش های جدید برای مقابله با موقعیت های استرس زا باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و به شما کمک می کند بر ترس خود غلبه کنید و زندگی خود را پس بگیرید.

درمان‌های اضطراب متنوع هستند و شامل ترکیبی از درمان‌های روان‌پویشی، هیجان‌مدار و راه‌حل‌محور هستند. جلسات درمانی به صورت جداگانه برای هر بیمار طراحی شده است. به همین دلیل است که ما یک مشاوره 30 دقیقه ای کاملا رایگان و بدون اجبار برای ایجاد یک برنامه سفارشی برای شما ارائه می دهیم.

در مواجهه درمانی، شما با ترس های خود در محیطی محافظت شده و امن مواجه می شوید. با قرار گرفتن در معرض مکرر، کنترل بیشتری بر ترس های خود خواهید داشت. یادگیری روش های جدید برای مقابله با موقعیت های استرس زا باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و به شما کمک می کند بر ترس خود غلبه کنید و زندگی خود را پس بگیرید.

رژیم لاغری سریع