سردردهای میگرنی را می توان به روش دیگری درک کرد – آیورودا را بررسی کنید

میگرن یک کلمه فرانسوی است که از کلمه لاتین hemicrania به معنای “درد در نیمی از سر” گرفته شده است. آیورودا اصول دوشا منحصر به فردی برای درک میگرن دارد. برخلاف سردرد تنشی، این نوع سردرد معمولاً تنها یک طرف سر را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث درد شدید ضربان دار می شود. میگرن از دو مرحله تشکیل شده است. در فاز یک، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند و مغز جریان خون کمتری پیدا می‌کند که منجر به یک علامت هشدار اولیه به نام هاله می‌شود. اغلب هاله شامل اختلالات بینایی مانند دید نور، اشکال و خطوط روشن یا هندسی و دید تونلی است. هاله های دیگر شامل احساس طعم یا بوی عجیب، گزگز، سرگیجه، تکلم نامفهوم، زنگ زدن در گوش و ضعف در هر قسمت از بدن است. این مرحله همچنین می تواند شامل حالت تهوع، استفراغ، لرز و خستگی شدید باشد. در مرحله بعد، رگ های خونی به طور غیر طبیعی باز می شوند که باعث تحریک اعصاب در دیواره رگ های خونی می شود. درد شروع می شود و معمولا با خستگی شدید همراه است. میگرن می تواند ساعت ها یا روزها ادامه داشته باشد و بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد.

چنین سردردهایی در خانواده ها ایجاد می شود. آیورودا می آموزد که میگرن می تواند توسط حساسیت مفرط یا واکنش های آلرژیک به غذاها ایجاد شود. اگر از سردردهای میگرنی مداوم رنج می برید، آلرژی یک نکته مهم است. الکل، نورهای روشن، صداهای بلند، نوسانات هورمونی مانند نوسانات مرتبط با چرخه قاعدگی و برخی داروها نیز می توانند نقش داشته باشند. همانند سردردهای تنشی، آیورودا نیز میگرن را آموزش می دهد و درمان آن از دوشا به دوشا دیگر متفاوت است:

  • سردردهای میگرنی آیورودا واتا: این سردرد از سمت چپ شروع می شود و با سایر اختلالات شایع واتا مانند بی خوابی، یبوست و گاز همراه است. در زمان واتا در روز (دو تا شش عصر و دو تا شش صبح) رخ می دهد و با غذاهای تقویت کننده واتا تشدید می شود: تلخ، تند، قابض، تند، تند و تند.
  • سردردهای میگرنی آیورودا پیتا: این نوع از سمت راست شروع می شود و با اختلالات پیتا مانند سوزش سر دل، حساسیت به نور و سوء هاضمه همراه است. معمولاً در نیمه شب رخ می دهد، در طول روز پیتا (10 صبح تا 2 بامداد و 10 صبح تا 2 بامداد) بدتر می شود و در شب بهبود می یابد.
  • میگرن کافا آیورودا: این سردرد بیشتر توسط آما به صورت موکوس ایجاد می شود و به همین دلیل به آن سردرد سینوسی می گویند. میگرن شما از این نوع است اگر وقتی از کمر خم می شوید سردرد بدتر شود.

سردردهای میگرنی می توانند به قدری شدید باشند که مراقبت های خانگی (و اکثر داروهای معمولی) کمک چندانی نمی کنند. داروهای آیورودا که توسط یک متخصص تجویز می شود بهترین منبع برای تسکین و پیشگیری است. با این حال، پیروی از برنامه سبک زندگی روزانه برای متعادل کردن دوشاها می تواند به کاهش میگرن کمک کند.

  • بیوفیدبک به شما می آموزد که چگونه دست های خود را با افزایش جریان خون در آنها گرم کنید. به نظر می رسد که این در تسکین سردردهای میگرنی در برخی افراد موثر باشد.
  • سعی کنید بفهمید چه غذاهایی ممکن است باعث میگرن شما شود – چندین غذا از جمله شکلات، آجیل، قهوه، پنیر، مرکبات و الکل دخیل هستند. سردرد واتا اغلب به دلیل ترکیبات غذایی غیرقابل هضم، به ویژه ترکیب شیر با ماست، موز یا ماهی ایجاد می شود.
  • یک اصل بسیار منحصر به فرد آیورودا را درک کنید. سرکوب انگیزه ها و احساسات طبیعی یکی از شایع ترین علل تجمع سموم و بیماری است. این امر به ویژه برای میگرن مرتبط است زیرا به آن نوعی بافت عصبی می گویند ماجا اشک را به عنوان یک ماده زائد تولید می کند. بنابراین بسیار مهم است که هر احساسی را که فکر می کنید در درون شما به دام افتاده است، کشف کنید.

داروهای گیاهی با داروی تری دوشی (برای همه دوشاها) شروع کنید و اگر جواب نداد، از یکی از این داروها برای دوشاهای خاص استفاده کنید.

  • برای همه دوشاها: 2 قسمت براهمی (گوتو کولا) را با 4 قسمت هر دو آشواغاندا ترکیب کنید. (ویتانیا خواب) یا شاتاوری (Asparagus racemosus); 1/8 قاشق چایخوری از این مخلوط را در 1/2 فنجان شیر یا آب جوشیده میل کنید. همچنین می توانید 1 قاشق چایخوری واچا (کالاموس) را با مقداری آب گرم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید و روی پیشانی بمالید تا سردرد از بین برود. برای تحریک گریه می توانید پیاز را نیز خرد کنید. اشک تجمعات سمی را در چشم ها، سینوس ها و مغز ترشح می کند.
  • برای آیورودا واتا و کافا: 1 قاشق چای خوری دارچین را با مقداری روغن مخلوط کنید تا خمیر به دست آید و روی پیشانی بمالید تا سردرد از بین برود.
  • برای آیورودا واتا و پیتا: در شروع علائم، یک موز رسیده را با 2 دانه هل و 1 قاشق چای خوری گیلاس مخلوط کنید. در صورت لزوم هر 8 ساعت تکرار کنید.

پنج درمان حواس

  • طعم: انواع واتا و پیتا باید بر طعم شیرین و تلخ تاکید کنند، در حالی که انواع کافا در این زمان از طعم تند بهره می برند.
  • بو: از آروماتراپی متناسب با دوشا خود استفاده کنید. به عنوان مثال، انواع واتا با طعم های شیرین و گرم به خوبی عمل می کنند. پیتا با طعم شیرین و خنک؛ و کافاها توسط رایحه های تند و گرم پشتیبانی می شوند.
  • چشم انداز: از رنگ درمانی زرد-سبز برای واتا استفاده کنید. آبی برای پیتا؛ و قرمز برای کافا.
  • گوش کن: در ساعات مناسب روز بسته به دوشا خود به راگا گوش دهید: واتا باید به راگاهای ظهر یا اواخر بعد از ظهر گوش دهد. پیتا به راگا در صبح؛ و كافا تا غروب راگا.
  • لمس: سر، پوست سر، گوش ها را با روغن کنجد ماساژ دهید.
رژیم لاغری سریع