رژیم لاغری – مدل لب لب زندگی | کویتوس


این یکی از مهمترین موارد در مورد یافتن بهترین رژیم کاهش وزن برای وزن شما است و هرگز به سراغ قرص ها و مکمل های کاهش وزن که امروزه در همه جا وجود دارد نروید. اگر بتوانید رژیم غذایی سالم و مناسب را با یک برنامه ورزشی ترکیب کنید ، این برنامه می تواند بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. یکی از مهمترین مواردی که هنگام انتخاب رژیم کاهش وزن باید به آن توجه داشته باشید این است که از وعده های غذایی خودداری کنید یا از غذاهای ناسالم اجتناب کنید. اگر فکر می کنید خوردن یک وعده غذایی سنگین در روز دوبار یا بدون غذا به شما کمک می کند ، باید بدانید که بسیار در اشتباه هستید. برای کاهش وزن ، باید یک هدف واقع بینانه داشته باشید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. همیشه به یاد داشته باشید که با ورزش و برنامه غذایی متعادل و سالم به بدن خود فشار وارد کنید.

یکی از رایج ترین رژیم های کاهش وزن برای افرادی که مایل به کاهش وزن هستند رژیم جنرال موتورز است زیرا این سریع ترین و طبیعی ترین روش برای کاهش وزن است. به شما مکمل یا قرص کاهش وزن داده می شود. جنرال موتورز یک شرکت خودروسازی بزرگ است که برنامه تغذیه ای به نام General Car Motors Diet یا GM Diet معرفی می کند. از بسیاری از شرکت ها و موسسات آموزشی عقب است. این رژیم لاغری در دسترس شرکت ها است ، مدارس ؛ از سلامت افرادی که در دانشگاه ها و سایر صنایع کار می کنند حمایت می کند. این رژیم غذایی در همه گروه های سنی محبوب است و بسیاری از افراد ادعا می کنند که با این رژیم می توانند تا 8 کیلوگرم در هفته وزن کم کنند.

اکثر شما احتمالاً به دنبال راه هایی برای کاهش وزن بدون مشکل هستید. شما انواع ورزش ها را امتحان کرده اید ، از یوگا گرفته تا دویدن و ورزش ، اما نتوانسته اید چربی های اضافی بدن را از بین ببرید. اگر چاقی یکی از دغدغه های اصلی شما است ، رژیم غذایی GM ممکن است راه حل باشد.

برنامه غذایی جنرال موتورز
هنگامی که آماده شروع برنامه GM هستید ، اولین کاری که باید انجام دهید آماده سازی ذهن خود است. اگر ذهن آرام و کنترل شده ای دارید ، می توانید در برنامه کاهش وزن خود موفق شوید. می توانید سریع وزن کم کنید. این برنامه غذایی فقط یک هفته است و ممکن است به یک وعده محدود شود. اگر این رژیم را با دقت دنبال کنید ، می توانید بین 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید.

مهمترین نکته ای که باید در نظر بگیرید این است که هرگز نباید گرسنه بمانید. گرسنگی اثر معکوس دارد. در پایان برنامه ، به جای کاهش وزن ، اضافه وزن خواهید داشت. این برنامه مقدار و نوع دقیق غذا را به شما می دهد تا سیر بمانید. بسیاری از افرادی که از این رژیم استفاده می کنند از میزان کاهش وزن با عدم تغذیه مناسب شگفت زده می شوند. اما نگران نباشید. به دستورالعمل های این برنامه غذایی گوش دهید و آنها را با دقت دنبال کنید.

رژیم کاهش وزن 7 روزه برای 8 کیلوگرم وزن
روز اول غذا: میوه های تازه
کاهش وزن با خستگی و خستگی مداوم همراه خواهد بود. این رژیم غذایی باید در اولین روز برنامه شما برای میوه ها تمرکز کند. به جز موز می توانید هر مقدار که دوست دارید سبزیجات بخورید. میوه هایی مانند هندوانه و خیار بسیار خوب هستند. بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید و حتی به دیگر سبزیجات برگ سبز دست نزنید. اگر می خواهید این برنامه برای شما م effectiveثر باشد ، در روز اول باید به اندازه دلخواه از میوه های مختلف استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید ، یک تکه میوه بخورید و آب بنوشید.
روز دوم غذا: سبزیجات
روز دوم یا سبز است یا سبز. به شما امکان می دهد سبزیجات مورد علاقه خود را در طول روز ، چه پخته و چه پخته ، بخورید. آره، مراقب باشید هنگام پخت سبزیجات از روغن استفاده نکنید. توجه داشته باشید که سیب زمینی نیز بخشی از این سبزیجات است. آنها بهتر است در طول روز پس از سوزاندن کربوهیدرات ها مصرف شوند. در اینجا برخی از بهترین سبزیجاتی که می توانید برای روز دوم رژیم غذایی خود استفاده کنید آورده شده است: لوبیای پخته ، عدس سبز هویج پخته شده کلم بروکلی ، خیار ، کاهو به نظر می رسد کیسه ای است که با بند کشیده شده است. آره، سیستم گوارش شما امروزه کمی متفاوت از معمول عمل می کند و می توانید بیشتر به دستشویی بروید. در روز دوم ، نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب را فراموش نکنید.

سومین روز رژیم کاهش وزن – میوه و سبزیجات و پوست سالم
برنامه رژیم غذایی GM 3 به شما امکان می دهد سبزیجات و میوه ها را در طول روز بخورید. اما مراقب باشید سبزیجات ، موز یا سیب زمینی نخورید. می توانید صبح ها سبزیجات و عصرها سبزیجات بخورید. این ترکیب با شماست. نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب را فراموش نکنید.

چهارمین روز رژیم کاهش وزن – موز و شیر
روز چهارم ممکن است برای بسیاری جذاب باشد. می توانید 8 تا 12 موز و 3 فنجان شیر در روز بخورید. این برنامه ممکن است شما را گرسنه کند ، اما در پایان روز احساس سیری کامل خواهید کرد. شما باید یک موز و بخشی از شیر را تقسیم کنید تا در طول روز احساس گرسنگی نکنید. به عنوان مثال ، صبح ، یک موز و یک لیوان شیر ؛ یک لیوان شیر و چند عدد موز برای ناهار ؛ 3 موز در شب ، یک لیوان شیر و یک موز در شب بخورید. اگر از این برنامه پیروی کنید ، در تمام طول روز احساس گرسنگی خواهید کرد.

پنجمین روز رژیم کاهش وزن – گوجه فرنگی
روز 5 روزی است که می توانید خودتان یک مهمانی کوچک داشته باشید. امروز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در روز بخورید. از آنجا که بدن شما سطح بالایی از اسید اوریک تولید می کند ، بهتر است میزان مصرف آب خود را از 12 لیوان به 15 لیوان افزایش دهید.

روز ششم رژیم لاغری – یک فنجان برنج
امروز می توانید از یک فنجان برنج برای ناهار و بقیه روز را به عنوان روز سبزیجات استفاده کنید. مطمئن شوید که امروز بین 8 تا 12 لیوان آب می نوشید. شما این را سبک تر احساس خواهید کرد ؛ شکی نیست که دستگاه گوارش شما قوی تر می شود.

هفتمین روز رژیم کاهش وزن – آب میوه و سبزیجات
این آخرین روز برنامه غذایی GM است. امروز می توانید یک فنجان برنج و هر مقدار که دوست دارید سبزیجات و آب میوه میل کنید. این روز بهترین روز هفته برای شما خواهد بود.

شما متوجه کاهش وزن بسیار خوبی در بدن خود خواهید شد. میوه ها شما هیچ کاری جز پیروی از طرح سبزی و آب انجام نمی دهید. این برنامه تغذیه مزایای دیگری برای شما خواهد داشت. متوجه خواهید شد که پوست شما شفاف تر از قبل و سیستم گوارش شما بسیار بهتر از قبل است. بهترین کاری که می توانید انجام دهید 4-5 پوند یا 4 پوند یا بیشتر است. برای همه کسانی که تشنه کاهش وزن هستند ، این سالم ترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن است.

توجه: قبل از خوردن هرگونه رژیم غذایی برای کاهش وزن حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

زیبایی برای اطلاع از رازهای سلامتی و تناسب اندام روی مقالات زیر کلیک کنید.

آخرین رژیم غذایی به س “ال “چگونه وزن کم کنیم” پاسخ می دهد؟

با تزریق ژل به لب ها باعث تقویت لب ها می شود

گونه ها با تزریق روغن به گونه ها برجسته می شوند

تزریق بوتاکس چین و چروک های صورت را از بین می برد

بزرگ کردن سینه با پروتز

درد عضلات را با ماساژ درمانی درمان کنید

دیدگاهتان را بنویسید