رفلکسولوژی و ادم

به هر حال ادم (که ادم املا هم نامیده می شود) چیست؟

خوب، این یک تورم قابل مشاهده است که از تجمع مایع در بافت های بدن ناشی می شود.

و ادم بیشتر در پاها و ساق پاها شایع است، جایی که به عنوان ادم محیطی شناخته می شود.

تورم نتیجه تجمع مایع اضافی در زیر پوست در فضاهای داخل بافت است. ما قبلاً در آنجا مایع داریم، مایع بینابینی، اما این بیشتر از حد معمول است.

سایر قسمت های بدن مانند صورت و دست ها نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند.

همانطور که بسیاری از ما می دانیم، پس از یک روز طولانی خرید (یا قدم زدن در یک موزه هنری یا فقط روی پاهایمان ایستادن) می توانیم ورم یا ادم اطراف مچ پا و غیره را تجربه کنیم. و ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.

مایعات معمولاً در شب از پاها خارج می‌شوند، بنابراین ادم پا/مچ پا معمولاً وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید کمتر آشکار می‌شود.

اما آیا جدی است؟

خب بسته به اینکه چقدر افراطی باشه و چند وقته که اونجا بوده… میتونه باشه!

انواع ادم



اکثر ما در زندگی روزمره خود ادم را تجربه خواهیم کرد.

متوجه خواهیم شد که حلقه های ما مناسب نیستند یا بند انگشتان ما کمی متورم شده است. و اگر مقداری الکل زیاد مصرف کرده اید، صبح آن را درست جلوی چشمانتان روی صورت پف کرده خود خواهید دید.

می آید و می رود، اما اگر بماند – خوب، می تواند معنای دیگری داشته باشد…

2 نوع اصلی ادم وجود دارد:

  • برای ادم غیرقابل فرورفتگی، که معمولاً پاها یا بازوها را درگیر می کند، فشار وارد شده به پوست منجر به فرورفتگی دائمی نمی شود.

ادم حفره‌ای که با فشار دادن انگشت به ناحیه متورم می‌توان آن را تشخیص داد و یک فرورفتگی مداوم ایجاد می‌شود. یعنی پوست به عقب برنمی‌گردد، اما فرورفتگی ناشی از فشار انگشت باقی می‌ماند که نشان‌دهنده چیز جدی‌تری است.

ادم به عنوان یک نتیجه از زخم وریدی توصیف شده است که اغلب به دلیل افزایش فشار بافت (افزایش مایع در بافت ها) به دلیل افزایش نفوذپذیری مویرگی ایجاد می شود.

برخی از علل ادم

مطمئناً دلایل زیادی برای ادم وجود دارد. همانطور که در بالا ذکر کردم برخی زودگذر هستند، در حالی که برخی دیگر بسیار جدی تر هستند.

اگر ادم (یا تورم) دارید و علت آن را نمی دانید، مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید. با دانستن اینکه همه چیز درست است، احساس بهتری خواهید داشت… یا اگر این کار را می کنید، می خواهید بدانید.

ادم مچ پا و ساق پا می تواند خفیف و گذرا باشد یا همراه با شرایط دیگری از جمله چاقی، وریدهای بیمار پا، بیماری کلیوی، سیروز کبدی، کم خونی و سوء تغذیه شدید باشد. همچنین می تواند یکی از ویژگی های نارسایی احتقانی قلب باشد.

و عوامل دیگری نیز می تواند در شروع آن نقش داشته باشد، از جمله:

  • از یک رژیم غذایی نامناسب و سرشار از نمک و کربوهیدرات استفاده کنید
  • مصرف قرص های ضد بارداری یا هورمون درمانی جایگزین
  • بارداری و PMS
  • احتباس سدیم
  • سابقه واریس و فلبیت
  • واکنش آلرژیک
  • اختلالات عصبی عضلانی
  • ضربه
  • سوء مصرف مواد مخدر

علائم:

یکی از علائم این است که پاها و پاها در ابتدا در طول روز متورم به نظر می‌رسند، اما پس از مدتی ورم از اول صبح شروع می‌شود و در طول روز بدتر می‌شود.

احتمالاً سطحی از ادم وجود دارد که اگر معلوم شود مشکلی نیست، می توانیم با آن زندگی کنیم.

اما می تواند جدی شود – به خصوص اگر ادم پیشرفته باشد و مدتی وجود داشته باشد – می تواند منجر به ایجاد حفره شود (همانطور که در بالا ذکر شد اگر برای چند ثانیه روی ناحیه متورم فشار دهید، متوجه فرورفتگی در آن ناحیه خواهید شد که پس از برداشتن فشار انگشت مدت طولانی باقی بماند). تورم مداوم می تواند باعث زخم های پوستی شود.

با گذشت زمان، تجمع مایع و فشار روی بافت ها و بدن می تواند باعث ایجاد علائم دیگری شود:

  • فشار خون بالا
  • سردرد
  • فشار روی پوست
  • افزایش ادرار
  • تپش قلب
  • دست‌ها و/یا مچ‌های متورم
  • تورم صورت در اطراف چشم، در پاها، مچ پا و ساق پا
  • افزایش وزن

مصرف نمک و ادم

خوب، ما می دانیم که غذا با نمک طعم بهتری دارد، و به همین دلیل است که بسیاری از محصولات و رستوران ها غذاهای خود را با آن پر می کنند.

معمولاً به مقدار زیاد در غذاهای فرآوری شده یافت می شود. حتی “غذاهای سالم” نیز می توانند حاوی مقدار زیادی نمک باشند (حیف است که نمک، شکر و چربی چیزهایی هستند که طعم غذا را بهتر می کنند و در فرهنگ ما بیش از حد از آنها استفاده می شود).

تقریباً هر چیزی در حد اعتدال می تواند خوب باشد – اما ما در مصرف این غذاها زیاده روی می کنیم.

تعادل نمک بدن معمولاً به خوبی تنظیم می شود. یک فرد عادی می‌تواند مقادیر نسبتاً کم یا زیاد نمک رژیم غذایی را مصرف کند (اگرچه بهتر است از افراط در آن اجتناب شود) بدون نگرانی در مورد کمبود یا احتباس نمک.

مقدار نمک دفع شده توسط کلیه ها توسط عوامل هورمونی و فیزیکی تنظیم می شود که نیاز به احتباس یا حذف نمک توسط کلیه ها را نشان می دهد.

اگر فردی مبتلا به بیماری کلیوی باشد که بر عملکرد کلیه ها تأثیر می گذارد، توانایی او برای عبور نمک از طریق ادرار کاهش می یابد.

در شرایط خاصی، مقدار نمک در بدن افزایش می‌یابد که می‌تواند باعث احتباس آب در فرد و ایجاد ادم شود.

درمان های رایج

دیورتیک های بدون نسخه حاوی کلرید آمونیوم و کافئین (فکر کنید Aqua-Ban®) با وعده تسکین علائم مرتبط با ادم به فروش می رسد. شرایط ادمای شدیدتر نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

درمان ادم با داروهای تجویزی محدود به استفاده از دیورتیک‌ها است که معمولاً به آن «قرص‌های آب» می‌گویند.

به طور کلی، درمان شامل درمان بیماری زمینه‌ای است که ممکن است شامل موارد زیر باشد: تغذیه ناکافی. بیماری های کبد، قلب و کلیه؛ یا انسداد جریان خون یا لنف. در برخی موارد، رژیم غذایی کم نمک ممکن است توصیه شود.

هنگامی که ادم موضعی است و به دلیل استرس یا ضربه باشد، افراد نتایج خوبی را با محصولات هومیوپاتی مانند Traumeel و Topricen گزارش می دهند. من هر دو را در دست نگه می دارم.

چه چیزی می تواند کمک کند؟

  • رژیم غذایی همیشه کلیدی است – مراقب مصرف نمک خود باشید و سبزیجات زیادی بخورید
  • این ایده خوبی است که همیشه مراقب میزان مصرف نمک خود باشید.
  • اگر پاها یا مچ پاهای شما متورم شده است، توصیه می شود در حالت دراز کشیدن پاهای خود را بالاتر از قلب خود قرار دهید.
  • پاهای خود را تمرین دهید این می تواند به پمپاژ مایع از پاهای شما به قلب شما کمک کند.
  • برخی افراد متوجه می شوند که پوشیدن جوراب ساق بلند (که در اکثر فروشگاه های دارو و لوازم پزشکی موجود است) کمک کننده است.
  • رفلکسولوژی می تواند یک حمایت عالی برای سلامتی باشد – یا نه – ادامه مطلب…

رفلکسولوژی چه کاری می تواند انجام دهد؟

مایعی که در ادم انباشته می شود معمولاً از طریق سیستم لنفاوی به قلب بازگردانده می شود.

برخلاف سیستم گردش خون که دارای یک پمپ (قلب) است، سیستم لنفاوی برای کمک به تخلیه مایعات به حرکات بدن متکی است.

از آنجایی که هیچ پمپ کوچکی در نوک انگشتان دست و پا وجود ندارد، حرکات ملایم تکنیک های ناحیه رفلکس ما (راه رفتن شست و انگشت) روی اندام ها از فرآیندهای طبیعی کل بدن پشتیبانی می کند.

می خواهم یک بار دیگر یادآوری کنم که رفلکسولوژیست ها درمان، تشخیص و تجویز نمی کنند.

و من حتی علاقه خاصی به حرکت مایعات موضعی ندارم. تمرکز من روی کل بدن، اندام ها و سیستم های اندام است.

اما یکی دیگر از “مزایای جانبی” کار بازتاب شناسی من، پتانسیل کمک به جزر و مدهای جاری است.

با این حال، توجه داشته باشید که ممکن است برخی شرایط ادم وجود داشته باشد که به این نیاز نداشته باشند یا برای بهره مندی از آن بسیار ضعیف باشند.

بله – درست است، اگر بیماری تشخیص داده نشد – یا حتی اگر تشخیص داده شد – و ادم پیشرفته (ادم پیشرفته همراه با افسردگی) است – همیشه باید قبل از انجام کار ابتدا با پزشک مشورت کنید.

چرا؟

زیرا تا زمانی که پزشک نباشید، نمی‌دانید که آیا این حرکت به یک سیستم آشکارا آسیب‌دیده کمک می‌کند یا حرکت بیش از حد سیال است.

در اینجا حدس و گمان وجود ندارد – به یاد داشته باشید، کسی که بیمار است یک تیم پزشکی خواهد داشت. این به نفع همه است که با تیم پزشکی چک کنند. شما ناراحت نمی شوید یا شوکه نمی شوید – این کاری است که همه آنها انجام می دهند.

اکنون حدس من این است که تقریباً همیشه رفلکسولوژی کمک خواهد کرد.

اما زمانی که فردی به شدت بیمار است، قبل از اینکه بتوانید از ادامه کار مطمئن شوید، پزشک تیم باید همه کارها را بداند و تأیید کند. آنها داستان کامل سلامتی بیماران خود را می دانند و توصیه های خود را بر اساس تصویر بزرگتر می دانند.

شما و حتی فرد مبتلا به ادم ممکن است تمام پیامدهای بیماری خود را درک نکرده یا از آن آگاه نباشید.

بنابراین آسان‌تر از چیزی است که فکر می‌کردید – و هیچ حدس و گمانی در کار نیست – فقط تماس بگیرید تا تیم را مطلع کنید و برای ادامه رفلکسولوژی مشکلی نداشته باشید.

آسان به عنوان پای (این یک اصطلاح دشت است؟).

یک تورم کوچک یک منظره نسبتاً رایج است. در یک فرد سالم مشکلی نیست مگر اینکه خیلی طولانی شده باشد، حرکت را مختل کرده باشد یا نگران کننده باشد.

و بله – رفلکس هایی روی سیستم ایمنی بدن وجود دارد.

طحال را فراموش نکنید (بزرگترین لنفوئید بدن و همچنین رفلکس های تیموس – هر دو مهم هستند).

رژیم لاغری سریع