راز واقعی شکم شش تکه

من قصد دارم استراتژی هایی را با شما به اشتراک بگذارم که باید بدانید آیا می خواهید شانسی برای داشتن شکمی صاف و شکم شش تکه داشته باشید.

گاهی اوقات این سوال مطرح می شود: یک فرد معمولی در مورد تمرین صحیح عضلات شکم به کجا می رود؟

آنچه ما باید بدانیم این است که بسیاری از افراد هنگام جستجوی شکم شش تکه اشتباهات بزرگی مرتکب می شوند. ما فکر می‌کنیم که بیشتر به کار مستقیم عضلات شکم و آموزش آن‌ها با انواع تمرینات شکمی مربوط می‌شود.

اما می دانید، چیزهای بسیار بیشتر از این وجود دارد. فردی که خیلی تلاش می کند تا عضلات شکم خود را به رخ بکشد، زمان زیادی را در باشگاه با انجام تکرارها و کرانچ های زیاد، چرخش، بالا بردن پاها و مواردی از این دست سپری می کند.

همه اینها زمان تلف شده است زیرا آن زمان بهتر می توانست صرف ایجاد یک برنامه تمرینی کل بدن شود که پاسخ متابولیک بهتری ایجاد کند و سطح هورمون سوزاندن چربی را در بدن افزایش دهد.

اینها چیزهایی هستند که واقعاً شکم را پایین می آورند زیرا همانطور که می دانید چربی زیادی وجود دارد که شکم را می پوشاند و از دست دادن آن چربی مهمترین چیز است بنابراین می توانید شکم را نشان دهید زیرا در زیر آن چربی بد شکم وجود دارد. فقط باید آنها را تنظیم و اصلاح و تعریف کنید.

بنابراین باز هم، تلمبه زدن با صدها کرانچ و بلند کردن پاها باعث واکنش هورمونی سوخت و ساز چربی نمی شود، و این تمرکز کتاب شش پک The Truth About Abs است.

بنابراین، برنامه‌های تمرینی کل بدن و رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی‌های سرسخت شکم و آشکار کردن شکم شش تکه‌ای که زیر آن پنهان شده است، دریافت می‌کنید.

رژیم لاغری سریع