درمان آکنه برای مردان – آنچه مردان باید در مورد درمان آکنه بدانند

آکنه چیست آکنه وضعیتی است که در آن منافذ پوست مسدود شده، ملتهب شده و به یک برآمدگی پر از چرک تبدیل می شود. آکنه این روزها شایع است و از هر 10 مرد 7 نفر به آن مبتلا می شوند. آکنه یک بیماری پوستی ویرانگر است و مردان به دنبال درمان آکنه برای مردان هستند که به آنها کمک کند تا از شر آکنه خلاص شوند.

آکنه در نوجوانان شایع است، اما کسانی نیز هستند که آکنه را با خود به زندگی مردان بالغ خود می برند. آکنه زمانی رخ می دهد که سطوح بالایی از آندروژن در بدن شما یافت شود. آندروژن ها نوعی هورمون هستند که می توانند غده سبوم شما را به بیش فعالی تحریک کنند. وقتی غدد سبوم شما بیش فعال هستند، متوجه خواهید شد که پوست بسیار چرب تری دارید.

سطح استرس، رژیم غذایی و سبک زندگی ما نیز همگی در ایجاد آکنه نقش دارند. استرس سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند و هورمون های زیادی تولید می کند که می تواند منجر به بروز آکنه شود. رژیم غذایی ما نیز عامل بزرگی است که می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود. مصرف لبنیات مانند شیر می تواند هورمون ها را از گاوهای باردار به بدن ما منتقل کند. آنها همچنین ممکن است حاوی هورمون ها و تزریق استروئید باشند که به آنها کمک می کند شیر بیشتری تولید کنند و این هورمون ها و استروئیدها از گاو به ما منتقل می شوند. اینها می توانند منجر به اختلال در تعادل هورمونی در بدن ما شوند.

غذاهای سرشار از قند نیز می توانند منجر به افزایش سطح آندروژن در بدن ما شوند. هنگامی که ما غذاهایی می خوریم که قند بالایی دارند، بدنی که از قند مراقبت می کند انسولین تولید می کند. با این حال، این انسولین اضافی باید از بدن ما خارج شود و بدن ما آندروژن های بیشتری برای مراقبت از آن تولید می کند.

موثرترین درمان آکنه برای مردان شامل استفاده از روش هایی برای سم زدایی بدن و رفع عدم تعادل هورمونی است. این امر تنها با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به دست می آید. سعی کنید مصرف لبنیات و غذاهای شیرین را به حداقل برسانید. برخی از نمونه های این غذاها شیر، دونات، پاستا، برنج سفید، آب نبات، شکلات و نان سفید هستند. ماکارونی، برنج سفید و نان شکر نیستند، بلکه کربوهیدرات های فرآوری شده هستند. با این حال، آنها در هنگام هضم به قند تبدیل می شوند، بنابراین توصیه می شود به جای آن از جایگزین های سالم تری مانند برنج قهوه ای یا نان غلات کامل استفاده کنید.

به جای خوردن غذاهای ناسالم، میوه، سبزیجات و آجیل بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این غذاهای طبیعی فاقد مواد اعتیاد آور یا نگهدارنده هستند. آنها همچنین حاوی مواد مغذی ضروری هستند که بدن شما برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. درمان آکنه برای مردان، که شامل تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی شما می شود، در خلاص شدن از شر آکنه برای همیشه موثر است، یا می توانم بگویم تنها راه برای بازگرداندن پوست بدون آکنه است.

رژیم لاغری سریع