خواه یا نه خودتان را مفید می خورید هر دو در داخل قبر مقدماتی هستید؟

کدام است؟

در داخل آمریکا، در دسترس به 16 میلیون نفر به دیابت هستند. بیش به دلیل 50 میلیون بزرگ شده توسط می آید پزشکی آرتریت شناخته شده اند. هر سال بیش به دلیل 600000 نفر بر تأثیر {بیماری} قلبی جان شخصی را به دلیل کف دست می دهند. فروپاشی ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید آلزایمر در داخل جاری {افزایش است} را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکلات گوارشی امری دوره ای است.

به آموزش داده شده است مؤسسه سراسری بهداشت، “بیش به دلیل 35٪ به دلیل بزرگسالان آمریکا اضافه وزن هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیش به دلیل 34٪ {اضافه وزن} دارند.”

الان حواسم هست؟

فوق العاده

دیابت، آرتریت، {بیماری} قلبی، فروپاشی ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکلات گوارشی در داخل آمریکا کنترل نشده هستند. مردمان در داخل سکوت را انتخاب کنید و انتخاب کنید نگرانی مبارزه کردن می برند. قرار است به آنها بروند نمی دانند به مکان مراجعه کنند هر دو چه کاری مشارکت در دهند.

مسئله

وعده غذایی.

مردمان شخصی را همراه خود غذاهایی کدام ممکن است شامل {مواد افزودنی}، نگهدارنده‌ها، ترکیبات شیمیایی، شیرینی کننده‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها‌ها هستند، به قبر مقدماتی می‌خورند.

راهی که در آن رفع

وعده غذایی.

شناخته شده به عنوان خوب ملاحظه کار خوش بینانه، نورمن وینسنت پیل درست ذکر شد: “{هر} مشکلی در داخل داخل شخصی بذر راهی که در آن رفع شخصی را دارد.” به همین دلیل اگر مسئله غذاست، راهی که در آن رفع نیز هست.

خبر فوق العاده اینجا است کدام ممکن است به محض اینکه بدانید برخی وعده های غذایی در داخل بدن ما بدست آورده اید پاسخ آرم می دهند (کدامیک {مفید} هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید کدام یک از آنها باعث {درگیری} می شوند). بدست آورده اید به سادگی می توانید یک بار دیگر مفید وعده های غذایی بخورید. مهم نیست سناریو سلامت موجود هر دو مرحله قدرت بدست آورده اید، گاه گاهی برای معکوس کردن آن قرار است دیر است.

این کاری است کدام ممکن است من خواهم کرد مشارکت در دادم. در داخل دهه گذشته 20، 30 را انتخاب کنید و انتخاب کنید 40 سالگی همراه خود بهزیستی شخصی کف دست را انتخاب کنید و انتخاب کنید پنجه ملایم کردم. در داخل آن قرار است 20 12 ماه آنقدر وحشتناک به مقیاس عقب کشف شد کدام ممکن است می دانستم من حتی دارم خودم خیلی خودم را به قبر مقدماتی می خورم. مجبور شدم سناریو بهزیستی ام را اصلاح {دهم}. من خواهم کرد این {کار} را همراه خود مصرف کردن هدر مشارکت در دادم.

اکنون، در جریان 50 سالگی، من خواهم کرد در داخل عالی بهزیستی مسکن ام هستم!

اگر من خواهم کرد می توانم آن قرار است را مشارکت در {دهم}، بدست آورده اید می توانید آن قرار است را مشارکت در دهید.

راهی که در آن زندگیت را بخور

سه ماده مغذی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویتامین کلیدی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است برای بهزیستی خوب اجباری هستند: پروتئین، ویتامین B را انتخاب کنید و انتخاب کنید {سبزیجات}. در داخل همین جا چه چیزی مسئول چه چیزی بود آن قرار است است:

1. آلبوم.

تحقیق نمایشگاه ها کدام ممکن است خوب برنامه کاهش وزن همراه خود پروتئین نخست دارای برخی مزایای بزرگ بهزیستی محدود شده است. 9 تنها واقعی به نگه داشتن را انتخاب کنید و انتخاب کنید انداختن پوند اضافی بدست آورده اید پشتیبانی می تدریجی، نسبتاً مرحله قند خون بدست آورده اید را نیز تثبیت می تدریجی، محبوبیت را تقویت می بخشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید “مه مغزی” را به مقیاس عقب می دهد. مرحله قدرت شخصی را بهبود دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل گروه های عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید استخوان های شخصی حمایت کنید. اندام ها، احساس ها، ماهیچه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید هورمون ها کل شما به دلیل پروتئین نوسازی شده اند.

پروتئین های زیادی برای انتخاب کردن ممکن است وجود داشته باشد!

در داخل همین جا در میان دارایی ها خارق العاده پروتئین ممکن است وجود داشته باشد: محیط، غلات، کینوآ، آجیل، لبنیات، توفو، تخم خروس، ماهی، لوبیا را انتخاب کنید و انتخاب کنید گوشت. شما حتی می توانید توانید پروتئین شخصی را همراه خود بلعیدن خوب اسموتی پودر پروتئین اکتسابی کنید.

مهم پروتئین مصرف کردن آن قرار است {هر} ۲ به همان اندازه ۳ ساعت یکبار است.

2. ویتامین های گروه B.

کل شما اشخاص حقیقی به ویتامین B خواستن دارند. با این وجود، اکثر مردمان به دلیل این داروها مغذی اجباری کوتاهی می‌کنند. این 9 تنها واقعی متابولیسم بدست آورده اید را به مقیاس عقب می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید انداختن پوند اضافی را زحمت کش تر می تدریجی، نسبتاً باعث به مقیاس عقب قدرت نیز می تواند باشد. ویتامین های گروه B به بدن ما بدست آورده اید پشتیبانی می کنند به همان اندازه به دلیل غذایی کدام ممکن است می خورید قدرت اکتسابی تدریجی. قرار است به آنها بروند ممکن است همچنین گلبول های صورتی خون می سازند.

هشت ویتامین B ممکن است وجود داشته باشد:

آ. B1 (تیامین)

ب B2 (ریبوفلاوین)

ج B3 (نیاسین)

مخصوصاً B5 (اسید پانتوتنیک)

ه. B6 (پیریدوکسین)

f. B7 (بیوتین)

جی. B9 (فولات)

اچ. B12 (کوبالامین)

این وعده های غذایی سرشار به دلیل ویتامین های گروه B هستند: برنج اسپرسو ای، نان را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماکارونی صد کامپیوتر غلات رادیکال، سویای طبیعی غیر GMO را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر کالا سویا، موز، سیب زمینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید قارچ شیتاکه.

3. بی تجربه.

{اهمیت} مصرف کردن {سبزیجات} را نمی توان نادیده گرفت. تصور کنید غذایی آنقدر بسیار موثر است کدام ممکن است احتمالاً به انداختن پوند اضافی، به مقیاس عقب تهدید ابتلا به بیشتر سرطان ها، جوانتر نمایش، پشتیبانی استخوان ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید پشتیبانی به شما نشان می دهد چگونه به همان اندازه اصولاً عمر کنید. خیلی مرسوم ، مد روز، هوم!

سناریو سوپرزن همراه خود سبزی ها به کف دست می آید در نتیجه اصولاً {سبزیجات} شامل مختلط به دلیل ویتامین های A، C، K، B9، آهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید پتاسیم هستند. ممکن است همچنین، اکثر قرار است به آنها بروند شامل پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویتامین B هستند.

در داخل همین جا چند قبلی راهی که در آن خوش ذوق برای تولید سبزی ممکن است وجود داشته باشد:

آ. روز پس از روز خوب سالاد بخورید.

ب بروکلی بخارپز، کدو بی تجربه را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلم را {به هر} وعده غذایی اضافه کنید.

ج برای شام کنگر فرنگی بخورید.

مخصوصاً کرفس نپخته را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل بی تجربه را شناخته شده به عنوان میان وعده خوردن کنید.

ه. کلم پیچ را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسفناج را همراه خود هم مخلوط شده کنید به همان اندازه خوب اسموتی بی تجربه پودری تولید کنید.

وقتی راه اندازی به حفظ رژیم غذایی سالم می کنید، تعیین نزدیک به اینکه چه غذاهایی بخورید شدید زحمت کش می تواند باشد. {به همین دلیل است} کدام ممکن است همکاری همراه خود یک مشاور خورده شدن هر دو راهنما سلامت برای تعیین خوب ابزار غذایی کدام ممکن است به ویژه برای بدست آورده اید طراحی شده است مفید به نظر می رسد.

در موضوع اینکه اشخاص حقیقی زیادی در داخل آمریکا به دلیل دیابت مبارزه کردن می برند، همراه خود سوء هاضمه کف دست را انتخاب کنید و انتخاب کنید پنجه ملایم می کنند، همراه خود مسائل بار کف دست را انتخاب کنید و انتخاب کنید پنجه ملایم می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابل انتساب به {بیماری} قلبی به گور می رسند، خواه یا نه به خودتان مدیون نیستید کدام ممکن است به دلیل بروز آن قرار است توقف کنید؟ من خواهم کرد کردم. را انتخاب کنید و انتخاب کنید من خواهم کرد می دانم تا زمانی که شما می توانید نیز می توانید این {کار} را همراه خود حفظ رژیم غذایی سالم مشارکت در دهید. حفظ رژیم غذایی سالم را راه اندازی کنید: کیفیت بالا مسکن بدست آورده اید به آن قرار است تعیین می شود.