"تو چیزی هستی که می خوری" – آیا روی پوست شما تأثیر می گذارد؟ (جوش و لک)

احتمالاً والدینتان به شما می گویند “سبزی هایتان را بخور” و ما هرگز به آن گوش نکردیم، زیرا تحقیقات جدید در مورد آکنه و دلایل آن نشان می دهد که آنچه می خوریم می تواند روی پوست ما ظاهر شود، می تواند درست باشد.

سال‌هاست که متخصصان پوست، متخصصان پوست و پزشکان همیشه گفته‌اند که می‌توانید هر چه می‌خواهید بخورید، این روی پوست یا آکنه شما تأثیری نخواهد داشت و این به این دلیل است که آکنه ولگاریس هنوز به طور کامل شناخته نشده است. دانشمندان هنوز متوجه دلایل ایجاد جوش، دانه های سر سیاه و لکه های روی پوست نشده اند. آنچه دانشمندان می‌دانند این است که هورمون‌ها نقش مهمی در ایجاد آکنه دارند و باعث می‌شوند چربی اضافی بیشتر و سریع‌تر تولید شود.

آکنه چگونه اتفاق می افتد

آکنه زمانی ایجاد می شود که به دلیل چربی اضافی، سلول های مرده پوست یا باکتری های روی پوست مسدود شود. غدد چربی زیر پوست به طور معمول چربی ایجاد می کنند و آن را از زیر پوست به سمت بالا فشار می دهند تا همه باکتری ها و پوست های مرده را از پوست خارج کنند. آکنه زمانی اتفاق می‌افتد که این سوراخ‌ها (منافذ) با چربی و سلول‌های مرده پوست مسدود می‌شوند که یک چسب چسبنده را تشکیل می‌دهند. این باعث ایجاد جوش و جوش می شود.

انواع مختلفی از مواد غذایی وجود دارد که پس از مصرف در بدن کارهای مختلفی انجام می دهند و این غذاها در جدولی به نام شاخص گلیسمی (GI) قرار داده شده اند. غذاهایی با GI بالا باعث می شوند که هورمون ها در بدن کار کنند تا آنها را به گلوکز تبدیل کنند. این فعالیت های هورمونی باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کند. بیایید برخی از غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (GI) را ببینیم.

  1. ازگیل، سیب زمینی و لوبیا پهن. اینها سبزیجات با GI بالا هستند که به این معنی است که خوردن آنها می تواند باعث بروز آکنه شود.
  2. ماهی، اما نه ماهی امگا 6، زیرا این خوب نیست. امگا 3 که احتمالا قبلا شنیده اید برای ذهن و پوست مفید است.
  3. موز، خربزه، آناناس، کشمش بدترین میوه برای افراد با GI بالا هستند.

با خوردن این‌ها می‌توانید بیشتر از مواقع دچار آکنه شوید و متأسفانه این می‌تواند منجر به زخم شود. مراقب پوست خود باشید، آنچه می خورید و پوست شما از شما مراقبت خواهد کرد. “تو چیزی هستی که می خوری”

وقتی از کودکی تا نوجوانی رشد می‌کنید، هورمون‌ها فعال‌تر هستند و این هورمون‌ها باعث جوش‌های آکنه، جوش‌ها (ندول‌ها) و جوش‌ها می‌شوند که واقعاً می‌توانند اعتماد به نفس و عزت نفس را از بین ببرند. اما با خوردن رژیم غذایی مناسب و مراقبت از پوست می توان به همه اینها کمک کرد.

در پایان خوردن آنچه می خواهید عالی است، اما خوردن غذاهای بهتر برای آکنه می تواند آکنه را از ریشه متوقف کند تا بتوانید یک بار دیگر از زندگی لذت ببرید. با اجتناب از غذاهای پر (GI) می توانید آکنه را در عرض چند روز از بین ببرید.

امیدوارم این کمک کرده باشد