به گفته کارشناسان بهداشت زنان ، چگونه خودآگاهی نسبت به سلامت سینه را تمرین می کنید؟


به نظر می رسد سرطان سینه بیشتر از همیشه شایع است. هر سال بر زنان جوان تأثیر می گذارد ، اما امید چندانی برای زنان در هر سنی وجود ندارد. بر اساس آن ، درست است که این یکی از شایع ترین علائم است. “از هر هشت زن یک نفر مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می شود. حدود 5 تا 10 درصد آنها ژنتیکی هستند. ” تارا اسکات ، دکترهیئت سه نفره: معتبر OB / GYN ؛ طب کار و طب ترکیبی ؛ CMO و Fairlawn ؛ موسس گروه پزشکی Revirlize اوهایو به گفته FitOn ، بسیاری از بیماران جوانتر هستند. بنابراین ، آگاهی از سلامت سینه بسیار مهم است.

دکتر اسکات در مورد رژیم غذایی و ورزش صحبت می کند. اعتقاد بر این است که شیوه زندگی و عوامل محیطی در این افزایش نقش دارند ، اما تحقیقات ، ابزارهایی برای کاهش سرطان سینه با موفقیت باورنکردنی به دلیل پیشرفت های آموزشی و پزشکی وجود دارد.

بیایید با یک روش جدید پاکسازی سرطان سینه را شروع کنیم. مراقبت از سینه ها به عنوان بخشی از رویکرد 360 ما برای سلامتی و تندرستی. با مراقبت از پوست ما تماس بگیرید برنامه تمرینی ما قفل شده است. اما مراقبت از سینه ما چطور؟ دو زن چهار ستاره در زمینه سلامت زنان ، از جمله زنان Scott Health ، بهترین راه برای چرخاندن این توپ را به اشتراک می گذارند.

چه زمانی باید تمیز کردن سینه ها را شروع کنید؟

زنان معتقدند برای شروع ماموگرافی سالانه خود باید تا 40 سالگی (برخی تا 50 سال) منتظر بمانند ، اما کارشناسان می گویند خودآگاهی سینه باید از نوجوانی شروع شود. دکتر اسکات می گوید: “زنان بیشتر به سرطان سینه مبتلا می شوند.” دوران جوانی ام را بیشتر می بینم.

سوفیا الفو ، MD ، MS ، FACSبیمارستان سامری جدید مدیر جراحی سینه بیمارستان سنت فرانسیس و بیمارستان مرسی در نیویورک با این نظر موافق هستند. دکتر فو می گوید: “بهتر است فو از سنین پایین از سینه هایش آگاه باشد.” “بیایید در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنیم ، زیرا می دانید این همان چیزی است که هر ماه در کارن اتفاق می افتد.”

راههایی که می توانید سلامت پستان را تمرین کنید چیست؟

چند روش ساده وجود دارد که می توانید شیوه زندگی و روال خود را طوری تنظیم کنید که بر دو بخش مهم سلامت سینه متمرکز شود. پیشگیری از سرطان سینه ؛ مشکل را زود پیدا کنید

واقعیت هیجان انگیز دیگر این است که این تکنیک های تشخیص و پیشگیری در سال های اخیر پیشرفت چشمگیری داشته است. وی گفت: “در مراحل اولیه ، ما تکنیک های غربالگری را برای شناسایی سرطان توسعه دادیم.” بهبودهایی در روش ها وجود دارد [we have] “استراتژی ها و پیش بینی های درمانی پیشرفته ما بهبود یافته است.” “اشعه ایکس سه بعدی ، MRI ، ماموگرافی مولکولی (فقط توسط بیمارستان مرسی ارائه می شود) و اشعه ایکس کنتراست به نحوه تشخیص ما با سینه و سایر سرطان های سینه کمک می کند.”

معاینات ماهانه (معاینات اولیه)

همانطور که دکتر فو اشاره می کند ، با یک بررسی ماهانه شروع می شود. کمی متفاوت از آنچه احتمالاً می دانید. او توضیح می دهد: “یافته ها مشابه آزمایش به اصطلاح سینه نیست ، که ما دیگر توصیه نمی کنیم.”

شکل و فرم آنها را بشناسید. وقت خود را در آینه بگذرانید و خودتان را معاینه کنید. هدف این است – اساساً – این که سینه های خود را پشت سر بگذارید. به این ترتیب می توانید تغییرات بصری را تشخیص دهید. “علائم بصری که ممکن است نشان دهنده چیز جدی تری باشد شامل تغییرات پوستی ، تهوع و استفراغ است. تیرگی پوست ؛ بیرون کشیدن نوک سینه ؛ و ترشح از نوک سینه. “دکتر فو گفت.

سپس می توانید با پزشک خود مشورت کنید (در مورد آن بعداً). “یافته های فیزیکی که می تواند نشان دهنده چیز جدی تری باشد زیر بغل است ، دکتر فو گفت التهاب غدد لنفاوی در ناحیه ترقوه یا گردن. “دانستن آنچه در ماهها به ماه در مورد سینه های شما اتفاق می افتد می تواند به شما این سرنخ را بدهد که فوراً به پزشک مراجعه کنید.”

ویزیت پزشکان برای آزمایش ژنتیک (تشخیص زودهنگام + پیشگیری)

معاینات منظم با پزشک ، از جمله OBGYN ، می تواند به تشخیص زودهنگام و پیشگیری کمک کند. برای ثبت سوابق دقیق ؛ بررسی سابقه خانوادگی (به ویژه انواع مختلف سرطان) بسیار مهم است. “دانستن سابقه سرطان در خانواده ؛ مخصوصا سینه ها. သား အိမ်، ရိ ယ ملانوما پروستات پیشرفته سرطان سینه مردان دانستن روده بزرگ یا معده مهم است که آیا غربالگری زودهنگام یا آزمایش ژنتیک مورد نیاز است. ”

اکثر زنان شروع این آزمایش را تا اواخر دهه 40 یا اوایل بیست سالگی در نظر نمی گیرند. به طور خاص ، دکتر فو شما را تشویق می کند که ماشین خود را زود چک کنید. چه باید کرد دارای سابقه سرطان در خانواده است. “در سن 25 سالگی ، توصیه می شود برای تشخیص نوع خطر و توصیه های خاص خود به جراح پستان و متخصص مراجعه کنید. نمی تواند

پس آزمایش ژن BRCA چطور؟ با توجه به در دسترس بودن آزمایش ژنتیک در خانه ، بعداً این موضوع به موضوعی محبوب تبدیل شد. دکتر اسکات گفت من آن را توضیح می دهم تنها 5 تا 10 درصد موارد سرطان سینه ناشی از ژنتیک استنمی تواند “اگر خانواده شما مبتلا به سرطان سینه هستند ، بله. من در حال آزمایش هستم و این دانش می تواند به شما انگیزه دهد. در غیر این صورت ، من از آن حمایت نمی کنم ».

اما مزایای زیادی برای این آزمایش ها وجود دارد. “آزمایش ژنتیک با ارائه ماستکتومی یا اووفورکتومی که می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه و سایر سرطان ها را برای بسیاری از افراد کاهش داده و از ابتلا به سرطان جلوگیری کند ، تشخیص سرطان های احتمالی آینده را نجات داده است.” این همان چیزی است که در حال رخ دادن است. “دکتر فو گفت.

آزمایش هورمون (پیشگیری)

دکتر اسکات به عنوان یکی دیگر از انواع محافظت توضیح می دهد که هورمون های شما باید از سالم ترین حالت برخوردار باشند. کمی بهتر عمل می کند و با کمک و نظارت پزشک شما بهتر عمل می کند.

“مشکلات هورمونی [are linked] احتمال ابتلا به سرطان وجود دارد. ”دکتر اسکات گفت. “ما مدتهاست به توافق رسیده ایم [in the medical community] که استروژن باعث سرطان سینه می شودنمی تواند بنابراین اگر سطوح بالای استروژن (اندومتریوز ، فیبروم یا پریودهای سنگین) دارید ، احتمال بیشتری وجود دارد. ”

در این صورت چه خواهید کرد؟ او توصیه می کند که با پزشک خود آزمایش آزمایشگاهی داشته باشید. او توضیح می دهد: “در این موارد ، توصیه می شود هورمون های خود را بررسی کرده و میزان بالا یا نامتعادل بودن آنها را تعیین کنید.” رویکرد ادغامو به عنوان یک متخصص پزشکی ، این چیست؟ او با بیماران کار می کند برای پیشگیری از سرطان

شیوه زندگی سالم پستان محور (پیشگیری)

هر دو متخصص بر گزینه ها (وزنه ها) مانند شیوه زندگی سالم که خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد تمرکز می کنند. دکتر فو گفت ، این به عنوان “اصلاح عوامل خطر که می توان آنها را برطرف کرد” نامیده می شود. (نکته خنده دار این است که همه اینها شامل خواهد شد همچنین تنظیم هورمون و سلامتی خوب. )

رژیم غذایی

هر دو متخصص رژیم غذایی کاملاً سالم را برای سلامت کلی و پیشگیری از سرطان توصیه می کنند. شامل فیبر و ویتامین D باشد. برای بهبود تغذیه سلامت پستان ، گوشت قرمز و محصولات لبنی را محدود کنید.

همبستگی: راهنمای نهایی برای تغذیه سالم

BMI

پزشکان توصیه می کنند در این شرایط وزن سالم و BMI حفظ شود. همانطور که دکتر فو توضیح می دهد ، BMI زیر 27 (در برخی موارد 25) بهترین است.ثابت شده است که چاقی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

سبک زندگی

شیوه زندگی سالم که تقریباً برای هر شرایط سلامتی کار می کند نیز در اینجا تأثیر دارد. کوشش در این زمینه می تواند تا حد زیادی پیش برود. پزشکان توصیه می کنند سیگار نکشید ؛ ما شما را تشویق می کنیم که یک تا دو لیوان نوشابه در هفته بنوشید و به طور منظم ورزش کنید.

هر دوی آنها 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​در هفته را توصیه می کنند.

درباره سوتین

این که آیا سوتین برای سلامت سینه ها نشان داده شده است یا خیر. آیا وارد می شود (یا حتی باعث سرطان سینه می شود)؟ دکتر اسکات می گوید نگران نباشید. “این مطالعه توسط انجمن تحقیقات سرطان آمریکا منتشر شده است من نگاه کردم [bras and breast cancer] سوتین بپوش. پوشیدن نپوشیدن [or wire-free] از سلامت سینه پشتیبانی می کند. اما برای راحتی ، من سیم را پیشنهاد نمی کنم. “بنابراین اگر می خواهید آرام باشید. اما در مورد فشار قوی زیر سیم مورد علاقه خود که می تواند باعث سرطان شود ، استرس نداشته باشید.

اخبار مثبت در مورد سلامت سینه

دکتر فو می گوید: “تکنیک ها و استراتژی های درمانی سرطان پستان دائما در حال پیشرفت است.” در نتیجه ، بیماران بیش از گذشته امیدوارند. او گفت: “پیش آگهی بهتر از سایر سرطان ها است.” “برای همه مراحل ، میزان بقای پنج ساله 93 درصد است. [and] 99٪ برای مرحله اول

او می گوید برخی از این موارد در عصر “درمان فردی بر اساس زیست شناسی تومور” است. این آزمایش انواع خاصی از آزمایشات را انجام می دهد که می تواند بیماران را بدون نیاز به درمان ارائه دهد. آزمایش ژنتیکی به شناسایی رفتار تک تک تومورها کمک می کند. بنابراین ، آیا روش شیمیایی مفید است یا خیر. این شیمی درمانی غیر ضروری را برای زنانی که قبلاً انجام نداده اند ، تسکین می دهد. ” دکتر فو توضیح داد که علاوه بر محدود کردن شیمی درمانی ، اشعه نیز کاهش می یابد. ما توانسته ایم میزان تابش را محدود کنیم و اینکه چه کسانی به تحقیقات و تابش بیشتری نیاز دارند. “

بدیهی است که این پیشرفت ها در پزشکی مدرن مزایای قابل توجهی داشته است. درمان غیر مctiveثر (پیشگیری) مجاز بود. جراحی حتی بهبود یافته است. دکتر فو گفت: “ما با کاهش جراحی زیر بغل و ترسیم سیستم لنفاوی زیر بغل و اتصال مجدد سلاح های جدید ، میزان لنف ادم خود را کاهش داده ایم.”

خط پایین

امید بیش از هر زمان دیگری وجود دارد. ترکیبی از راهکارهای پیشگیری و تشخیص زودهنگام می تواند بهترین فرصت را نه تنها برای داشتن سینه سالم بلکه برای بدن (و زندگی) سالم نیز به شما ارائه دهد. بنابراین ، آگاهی از سلامت پستان را گسترش دهید و آن را در طول برنامه مراقبت از خود گسترش دهید.

دیدگاهتان را بنویسید