بنگ بنگ برگر | مشغول اما سالم


تابستان یعنی کباب کردن و برگر! به جای داشتن همان ترکیب قدیمی سس مایونز، سس گوجه فرنگی، لذت. من یه چیز متفاوت میخواستم این ترکیب کاملا خوشمزه بود شیرین، کمی تند و خامه ای.

فقط 6 ماده در دستور سس وجود دارد. نصف را به عنوان لعاب برگر استفاده می کنید و نیمی دیگر را با مایونز مخلوط می کنید تا سس برگر درست شود.

من این بار از Beyond Burgers استفاده کردم، اما شما می توانید از هر نوع برگری که دوست دارید استفاده کنید! فروشگاه خریداری شده یا خانگی. سس برای هر نوع برگر عالی خواهد بود. مرغ، بوقلمون، ماهی یا گوشت گاو. تا زمانی که برگر ساده و به خودی خود خوشمزه باشد، فقط با سس بنگ بنگ خوشمزه آن را افزایش می دهد.

من آن را با مواد رویه، کلم قرمز نازک برش داده شده و پیاز ساده نگه داشتم. اگر گشنیز دوست دارید، فکر می‌کنم این نیز افزودنی خوبی باشد. امیدوارم دفعه بعد که همبرگر را کباب می کنید این را امتحان کنید!

بنگ بنگ برگر

نویسنده:

نوع دستور غذا: اصلی

غذا: آسیایی

  • 4 عدد پتی برگر (من از Beyond Burgers استفاده کردم)
  • 4 نان برگر
  • کلم قرمز و پیاز خلال شده
  • 2 قاشق چایخوری روغن
  • 2 قاشق غذاخوری سس فلفل دلمه ای شیرین
  • 2 قاشق غذاخوری عسل (از آگاو برای وگان استفاده کنید)
  • 2 قاشق چایخوری سریراچا
  • 3 قاشق غذاخوری آبلیمو
  • ⅓ فنجان سس مایونز (وگان، کم چرب یا معمولی)
  1. گریل خود را از قبل روی حرارت متوسط ​​گرم کنید.
  2. مواد سس بنگ بنگ به جز سس مایونز را با هم مخلوط کنید.
  3. وقتی سس با هم ترکیب شد، نیمی از آن را کنار بگذارید چون خمیر همبرگر شما خواهد شد.
  4. نصف دیگر سس بنگ بنگ را به مایونز اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. این سس برگر شما بعد از پخته شدن همبرگرها خواهد بود.
  5. برگرهای خود را طبق دستورالعمل بسته بپزید و در طول پخت با سس بپزید.

محاسبات تغذیه فقط روی سس (شامل مایونز). همبرگر و نان ها را از اطلاعات تغذیه خارج کنید زیرا می توانید از هر نوع برگر یا نان شیرینی که ترجیح می دهید استفاده کنید.

اندازه خدمت: ¼ سس کالری: 81 چربی: 6.6 گرم چربی های اشباع شده: 0.6 گرم کربوهیدرات ها: 5.6 گرم قند: 4.2 گرم سدیم: 196 میلی گرم فیبر: 0 گرم پروتئین: 0 گرم کلسترول: 6.3 میلی گرم

3.5.3229

رژیم لاغری سریع