اندازه شکم شما در دوران بارداری

گاهی اوقات برای زنان باردار به نظر می رسد که شکم آنها جلوی چشمانشان در حال رشد است، یا برعکس، تقریباً غیر قابل توجه است. بیایید نظرات کارشناسان را در مورد این سوال بخوانیم.

– اندازه شکم در دوران بارداری به کدام عوامل بستگی دارد؟

– ارتفاع شکم یعنی ارتفاع رحم به طور معمول با مدت بارداری مطابقت دارد. به عنوان مثال، در هفته 32 بارداری باید 32-33 سانتی متر باشد. و حجم شکم به ویژگی های فردی زن بستگی دارد. گاهی اوقات ساختار آناتومیک آن را تحت تأثیر قرار می دهد: زنان مینیاتوری با لگن باریک شکم بزرگتری نسبت به زنان قد بلند با ران های پر دارند. اما بیشتر از همه رشد شکم با افزایش وزن کلی زن باردار مرتبط است. این عاملی است که یک زن باید همیشه به آن توجه کند.

– کدام افزایش وزن طبیعی تلقی می شود؟

– هر زنی هنجار فردی خود را دارد این به شاخص توده بدن بستگی دارد که می توان آن را طبق فرمول خاصی محاسبه کرد. وزن را بر حسب کیلوگرم بر قد برحسب متر مربع تقسیم کنید. شاخص نرمال از 19.8 تا 25.9 است. اگر انتظار دوقلو دارید، حداقل 5 تا 10 پوند به این ارقام اضافه کنید.

اکثر زنان در نیمه اول بارداری 40 درصد و در نیمه دوم 60 درصد وزن اضافه می کنند. اگر یک زن قبل از بارداری وزن طبیعی داشته باشد، در ترم اول ممکن است 1.5-2 کیلوگرم، در دوره دوم – 0.5 کیلوگرم در هفته، و برای کل ماه نهم – بیش از 0.5-1 کیلوگرم افزایش یابد. وزن باید به طور یکنواخت و کم کم افزایش یابد. رشد طبیعی کودک به این بستگی دارد.

– خطرات اضافه وزن چیست؟

– اگر زنی بیش از حد وزن اضافه کند، هم او و هم جنین ممکن است دچار مشکل شوند. افزایش وزن بیش از حد – یکی از علائم سمیت دیررس، وضعیت ناسالم یک زن باردار است. سمیت دیررس ممکن است منجر به ایجاد تهدید سقط شود. در چنین شرایطی، یک زن شروع به احساس درد در ناحیه کمر و قسمت پایین شکم می کند. در موارد بسیار جدی ممکن است زایمان زودرس یا لایه برداری زودرس جفت انجام شود.

علاوه بر این، اضافه وزن کار عضلات را دشوار می کند. همچنین منجر به ادم در پاها، دیواره جلوی شکم، دست ها می شود. عضلات پشت و ساق پا شروع به درد می کنند، گردش خون در رگ های پا شکسته می شود، بیماری واریسی شدیدتر می شود. زن باردار بیشتر خسته و قوی می شود، تحریک پذیر می شود. در مورد جنین، سموم دیررس ممکن است باعث آنکسمی مزمن و حتی مرگ قبل از تولد شود. خطر ابتلا به چنین عوارضی در زنان بسیار کامل بیشتر است.

– چه چیزی می تواند باعث افزایش سریع وزن در دوران بارداری شود؟

– گاهی اوقات کسانی که دوست دارند خوب غذا بخورند به سرعت چاق می شوند. با این حال، اعتدال در غذا خوردن هنوز وزن طبیعی را تضمین نمی کند. مایعات بیش از حد ممکن است در برخی ارگانیسم های زنان جمع شود – برای مثال، زمانی که کلیه ها به اندازه کافی خوب کار نمی کنند. بنابراین، اگر یک زن باردار خیلی سریع وزن اضافه می کند، باید مقدار مایعی را که می نوشد و در طول شبانه روز تکامل می یابد، بررسی کند. زن سالم بیشتر از آن که بنوشد، مایعات تولید می کند. و تجمع مایع در ارگانیسم منجر به اضافه وزن می شود. سپس نه تنها اندام های خارجی، بلکه داخلی نیز متورم می شوند. ادم جفت به ویژه خطرناک است: آنها رشد طبیعی جنین را از بین می برند.

– زن باردار چگونه می تواند از شر ادم خلاص شود؟

– هنگام مراجعه به مرکز بهزیستی به توصیه های مربوط به رژیم غذایی که پزشک به او می دهد، به دقت توجه کند. به عنوان یک قاعده، پزشکان به همه زنان باردار توصیه می کنند که مصرف نمک، تند، سرخ شده و چربی را محدود کنند. موضوع این است که این محصولات به تجمع مایع در ارگانیسم کمک می کنند و منجر به ادم می شوند. هر 10 روز یک بار توصیه می شود روزهای روزه داری را ترتیب دهید. البته این بدان معنا نیست که یک زن باردار باید بدون غذا باشد. گرسنگی به طور قطعی برای مادر آینده منع مصرف دارد. در روزهای روزه داری، یک زن باردار باید خود را با محصولات خاصی محدود کند، به عنوان مثال، سیب، پنیر پنبه، کفیر، گوشت در مقادیر کاملاً تعیین شده. علاوه بر این، او باید حبس شدن در رختخواب را رعایت کند – این باعث بهبود دفع مایع از ارگانیسم می شود. گیاهان ادرار آور نیز بسیار کمک می کنند. با این حال، او نباید مقدار نوشیدنی ناگهانی مایع را محدود کند. او نباید کمتر از 1.2-1.5 لیتر در روز و شب بنوشد.

– به نظر می رسد که مبارزه با ادم ها نسبتاً ساده است؟

– متاسفانه نه همیشه. افزایش وزن در بسیاری از جنبه ها به کار کلیه ها بستگی دارد. بنابراین، به عنوان مثال، اگر یک زن مبتلا به سنگ ادراری مزمن، پیلونفریت مزمن باشد، وزن به سرعت افزایش می یابد. گاهی اوقات پیلونفریت در دوران بارداری ظاهر می شود. زیرا پس زمینه هورمونی در این دوره در حال تغییر است. ارگانیسم شروع به تولید بیشتر هورمون می کند که به گشاد شدن مجاری ادراری کمک می کند. و عفونت های مختلف از طریق این دروازه های باز به کلیه ها می رسد. به همین دلیل است که همه زنان باردار باید آزمایش باکتریولوژیک ترشحات واژن را بگذرانند، تجزیه و تحلیل ادرار را به طور مداوم کنترل کنند.

– اگر یک زن باردار جنین خیلی بزرگی داشته باشد و این اضافه وزن او را توضیح دهد چه؟

– گاهی چنین چیزی پیش می آید. اما این ممکن است گواه مشکل دیگری باشد. اغلب زنان مبتلا به دیابت جنین بزرگی دارند. اگر زنی بزرگ به دنیا آمده باشد، باید میزان قند خون و ادرار را بررسی کند، زیرا دیابت می‌تواند به شکل نهفته نیز ادامه یابد. گاهی اوقات دیابت در دوران بارداری ظاهر می‌شود. باز هم به دلیل تغییر پس زمینه هورمونی. چنین زنان باردار در یک گروه در معرض خطر قرار دارند – حتی اگر میزان قند افزایش یافته فقط در یکی از چندین آزمایش نشان داده شود. به هر حال، اضافه وزن در دوران بارداری اغلب متخصصان زنان و زایمان را مجبور به استفاده از سزارین می کند.

– در چه شرایطی افزایش وزن ناگهانی ناخواسته است؟

– افزایش وزن بیش از حد در نیمه دوم بارداری به طور دقیق تر از هفته بیستم خطرناک است. و هر چه زودتر چنین عوارضی اتفاق بیفتد، حبس زن دشوارتر خواهد بود.

به همین دلیل است که به خانم ها توصیه می کنیم مراقب وزن خود باشند، فشار شریان هر دو دست و آزمایش ادرار را انجام دهند. اگر یک زن دچار سمیت دیررس شود، به عنوان یک قاعده، فشار خون او افزایش می یابد و آلبومین در ادرار ظاهر می شود. اگر هر 3 علامت – ادم، افزایش فشار خون و آلبومین در ادرار – یافت شود، یک زن فوراً در بیمارستان بستری می شود.

– احتمالا سوال من شما را شگفت زده خواهد کرد. آیا می توان اندازه جنین را به نحوی “تنظیم” کرد؟

– فکر می کنم بله. تغذیه متعادل شامل محصولات غنی از پروتئین های حیوانی و گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی برای این امر ضروری است. یک زن باید حتماً از داروهای ویتامین استفاده کند. البته، اینها حقایق کتاب کپی هستند، اما یک زن این قوانین را نه همیشه، به این یا آن دلیل، رعایت می کند.

– ظاهراً اندازه شکم به مقدار مایعات آمنیوتیک هم بستگی دارد؟ آیا مایعی که یک زن می نوشد بر آنها تأثیر می گذارد؟

– نه دلایل بیش از حد مایعات آمنیوتیک کاملاً متفاوت است: دیابت، ناهنجاری های رشد جنین، درگیری رزوس، عوارض عفونی. اگر زنی مایعات آمنیوتیک کمی داشته باشد، اغلب به این معنی است که او یک نوزاد پس از بلوغ به دنیا خواهد آورد.

– احتمالاً شکم خیلی کوچک بهتر از خیلی بزرگ است؟

– نه، این را نمی گویم. افزایش ناکافی وزن اغلب منجر به نقص در رشد جنین، تولد نوزاد بسیار کوچک، زایمان زودرس و حتی گاهی اوقات منجر به مرگ نوزاد می شود. زنان باردار باید برای “میانه طلایی” تلاش کنند.

به هر حال، دانشمندان آمریکایی متوجه شدند که زنان با دیدگاه خوش بینانه به زندگی، کمتر نوزادانی با وزن کم به دنیا می آورند. کارشناسان توضیح می دهند که زنان خوش بین بهتر از سلامت خود مراقبت می کنند: به طور منظم ورزش کنند و خوب غذا بخورند.

– آیا وابستگی مستقیمی بین وضعیت عاطفی زن باردار و کیلوگرم های اضافی وجود دارد؟

– احتمالاً وجود دارد. می دانید، برخی از زنان در شرایط استرس زا، شروع به خوردن هر غذایی می کنند و یخچال را خالی می کنند. اینجا اضافه وزن میره و برعکس، زنان دیگر در شرایط استرس زا اصلاً نمی توانند غذا بخورند. به همین دلیل است که برای افراد نزدیک و خود مادر آینده بسیار مهم است که از خلق و خوی عاطفی پایدار و آرام او مراقبت کنند.

تخصیص تقریبی وزن به دست آمده در دوران بارداری

نوزاد 3.5 کیلوگرم

جفت 0.675 کیلوگرم

مایع آمنیوتیک 0.8 کیلوگرم

افزایش رحم 0.9 کیلوگرم

سینه ها 0.45 کیلوگرم

حجم خون مادر 1.5 کیلوگرم

مایع داخل سلولی مادر 1.4 کیلوگرم

سلولز چربی مادر 3.25 کیلوگرم

افزایش وزن عمومی 11.9 کیلوگرم

رژیم لاغری سریع