استروژن – آیا این هورمون طبیعی به آرامی ما را می کشد؟

استروژن بیش از حد یک مشکل بزرگ برای زنان و مردان است و بسیاری از مردم بیش از حد آن را دارند. استروژن اضافی می تواند پیری را تسریع کند، سلامت پروستات را بدتر کند، چربی بدن و آتروفی عضلانی را افزایش دهد، ریزش مو را افزایش دهد و باعث اختلال عملکرد جنسی شود. زنان دارای استروژن غیر متابولیزه اضافی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم، چاقی و میل جنسی کم هستند.

هم در مردان و هم در زنان، سلول های چربی مقادیر زیادی آروماتاز، آنزیمی که استروژن ایجاد می کند، ذخیره می کنند. هر چه درصد چربی بدن شما بیشتر باشد، ممکن است استروژن بیشتری تولید کنید. این باعث می شود شما سلول های چربی بیشتری ایجاد کنید که به نوبه خود استروژن بیشتری ایجاد می کند! این چرخه می تواند از کنترل خارج شود.

در مردان، آروماتاز ​​به غده هیپوفیز سیگنال می دهد و هورمون لوتئینیزه کننده (LH) کمتری ترشح می کند، در نتیجه به طور قابل توجهی تولید تستوسترون را کاهش می دهد. سطوح بالای استروژن تولید پروتئینی به نام گلوبولین پیوند دهنده هورمون جنسی (SHBG) را افزایش می دهد که با جایگاه های گیرنده تستوسترون رقابت می کند و به معنای واقعی کلمه تستوسترون را ضعیف می کند. استروژن همچنین باعث می شود که کبد پروتئین های حامل بیشتری تولید کند که به تستوسترون متصل می شوند. تستوسترون آزاد و غیر محدود تنها شکل فعالی است که می تواند به راحتی وارد مغز، ماهیچه ها، اندام های جنسی و سلول های چربی شود.

کمبود تستوسترون

تستوسترون آزاد تنها بخش بسیار کمی از تستوسترون کل در مردان و زنان را تشکیل می دهد. سطوح پایین تستوسترون آزاد در مردان باعث افزایش چربی بدن، کاهش میل جنسی و ممکن است باعث افسردگی و اختلال نعوظ شود. این نیز تبدیل به یک چرخه معیوب می شود. مردان انرژی کمتری دارند و اعتماد به نفس کمتری دارند. آنها ممکن است دچار استرس شوند، بیشتر غذا بخورند، وزن اضافه کنند و علاقه کمتری به رابطه جنسی داشته باشند.

علائم اولیه پیری در مردان، نامیده می شود آندروپوز سطح بیش از حد استروژن به عنوان مقصر اصلی شناخته شده است!

«سیگنال‌های» اضافی استروژن تولید SHBG را افزایش داده و باعث کاهش بیشتر تستوسترون آزاد می‌شود. استروژن بیش از حد در مردان با چاقی، مصرف بیش از حد الکل، سیگار کشیدن، ورزش نکردن و قرار گرفتن در معرض استروژن های غیر یکسان در محیط رخ می دهد. آفت کش ها نوعی استروژن بد را ایجاد می کنند که در گوشت و لبنیات متمرکز شده است.

دوزهای بیزوفنول A موجود در پلاستیک‌های قابل مایکروویو، پوشش‌های ظروف فلزی غذا و نوشیدنی، بطری‌های پلاستیکی کودک (فقط شیشه ایمن است) به داخل آب و خون انسان‌ها نفوذ می‌کند و باعث ایجاد نوعی مقاومت به انسولین می‌شود که استروژن‌ها را تقلید می‌کند. طبق گفته ناتان پریتیکین، یکی از محققان بزرگ قرن بیستم که در سال های 1979 تا 81 با او کار کردم، رژیم غذایی پرچرب (که معمولاً طبق استانداردهای EPA ایمن در نظر گرفته می شود) باعث واکنش آلرژیک، التهاب و دیابت می شود. به دکتر ترون راندولف، نویسنده کتاب «رویکرد جایگزین برای آلرژی». نشان داده شده است که این افزایش در استروژن های مصنوعی باعث ایجاد تغییرات خطرناک در سلول های پانکراس مرتبط با دیابت می شود. دیابت در کشور ما و در سراسر جهان به شدت افزایش یافته است. دیابتی ها به طرز غم انگیزی از افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی، ناتوانی جنسی و قطع اندام رنج می برند.

برخی از مطالعات نشان می دهد که ریزش مو و طاسی ممکن است با رژیم های غذایی پرچرب مرتبط باشد. رژیم غذایی پرچرب استرون را تحریک می کند که به استروژن بد تبدیل می شود. DHT (دی هیدروکسی تستوسترون) می تواند باعث ریزش مو شود. با این حال، تستوسترون در واقع می تواند به موهای سر کمک یا تقویت کند، مشروط بر اینکه سطح استروژن خوب باشد. DHT باید یک چهارم تا یک سوم تعداد کل آندروژن را تشکیل دهد.

استروژن اضافی گیرنده های تستوسترون را مسدود می کند و DHT غالب می شود. بافت چربی مملو از آنزیم های آروماتاز ​​است که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. بهترین رویکرد برای مبارزه با تسلط استروژن در مردان و زنان، ورزش کردن، بهبود رژیم غذایی و مصرف مکمل های غذایی است که تولید استروژن را کاهش می دهد.

از دست دادن چربی بدن باعث کاهش تبدیل استروژن می شود. در مردان علائم آندروپوز کاهش می یابد و در زنان علائم غالب استروژن کاهش می یابد.

مردان – استروژن خود را کاهش دهید

بیش از نیمی از مردان بالای 50 سال دارای بزرگی پروستات هستند. علائم اولیه شامل تردید در شروع ادرار، افزایش دفعات ادرار، دریبل زدن و کاهش نیرو و جریان ادرار است. پروستات بزرگ شده بدون درمان می تواند منجر به اختلال عملکرد جنسی و ناتوانی جنسی شود.

یک مطالعه دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که ناتوانی جنسی عمدتا به دلیل استروژن بالا است. مطالعه دیگری در جای دیگر با 320 مردی که به دلیل بزرگی شدید پروستات تحت عمل جراحی قرار گرفته بودند، سطوح استروژن بالاتر و تستوسترون پایین‌تری را نسبت به مردان دارای پروستات طبیعی نشان داد.

در یک مطالعه ژاپنی، مردان بدون بزرگ شدن پروستات سطوح بالاتری از تستوسترون داشتند! علاوه بر این، مردانی که پروستات آنها بزرگ شده بود سطوح بالاتری از استروژن داشتند. دانشمندان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که استروژن متابولیزه نشده با اندازه و حجم پروستات ارتباط دارد.

بسیاری از متخصصان اورولوژی بیماران مبتلا به بیماری پروستات را با سرکوب تستوسترون و افزایش استروژن درمان می کنند. داروهایی که استروژن را سرکوب می‌کنند، شکل‌های مفید استروژن را نیز کاهش می‌دهند و به اندازه کافی برای پاک کردن اشکال بد استروژن (16aOHE، 4OHE) عمل نمی‌کنند. به نظر من، متابولیسم و ​​پاکسازی استروژن اضافی باید مورد تاکید قرار گیرد و می‌توان آن را با گیاهان فیتوشیمیایی طبیعی، از عصاره‌های گیاهی که استروژن‌های بد را هدف قرار می‌دهند، انجام داد و در عین حال اشکال خوب استروژن و تستوسترون را بازیابی کرد.

دی ایندولیل متان (DIM)، مشتق شده از کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ، بوک، چوی، کلم ناپا و کلم بروکسل، متابولیسم مفید استروژن را افزایش می دهد. DIM استروژن های “خوب” را افزایش می دهد، که سپس باعث اتصال SHBG می شود، در نتیجه سطح تستوسترون آزاد را بهبود می بخشد در حالی که به طور چشمگیری استروژن “بد” را کاهش می دهد. DIM به همراه کریسین (از گل شور)، (Passiflora incarnata)، در کرم لیپوزومی، استروژن را پاک می کند. به ویژه برای مردانی که تحت درمان جایگزینی تستوسترون یا زنانی که تحت درمان جایگزینی استروژن هستند مفید است.

ترکیبات DIM-Chrysin خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 41 درصد در مردان کاهش می دهد. آنها همچنین خطر سرطان سینه و سرطان دهانه رحم را در زنان کاهش می دهند. Indole-3-carbinol (I3C) یکی دیگر از عصاره های گیاهی است که در متابولیسم استروژن مفید است. اگر اسید کلریدریک کافی در معده وجود داشته باشد، ایندول-3-کاربینول بهترین عملکرد را دارد.

کلسیم-D-گلوکارات یا متابولیت آن، D-Glucuronolactone، می تواند به سم زدایی استروژن کمک کند. سیب و سایر میوه ها و سبزیجات تازه، مقدار کمی دارند. به عنوان یک مکمل، کلسیم-دی-گلوکارات اثرات مثبتی در کاهش محصولات جانبی تولید کننده سرطان دارد.

رژیم غذایی و گیاهان طبیعی ممکن است ایمن تر و مقرون به صرفه تر از برخی داروهای تجویزی که آروماتاز ​​را مسدود می کنند، ثابت شود. به نظر می رسد روش های طبیعی پاکسازی استروژن باعث التهاب کمتر بدن و آسیب کمتری به رادیکال های آزاد می شود و اثرات سمی متابولیت های استرون را کاهش می دهد و در عین حال مزایای استرادیول و 2-هیدروکسی استرون “خوب” را حفظ می کند.

من پزشکان را تشویق می کنم که این مواد مهم را به رژیم غذایی و رژیم های هورمونی بیماران خود اضافه کنند.

غذاهای کامل

یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه، با عصاره گیاهان غلیظ، همراه با یک برنامه ورزشی مختصر و شدید، می تواند به شما در مدیریت استروژن بد کمک کند. بسیاری از مواد شیمیایی گیاهی خاص به طور طبیعی در سبزیجات چلیپایی خام مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم، کلم بروکسل، گل کلم، بوک، چوی، کلم ناپا، شلغم، روتاباگا، خردل و سرمه یافت می شوند. با این حال، تا 2 پوند. مصرف روزانه سبزیجات چلیپایی خام برای دستیابی به مزایای پاکسازی استروژن ضروری است. من پیشنهاد می کنم از مخلوط کن استفاده کنید (نه آبمیوه گیری یا آبمیوه گیری، زیرا می خواهید فیبر سالم را حفظ کنید) و سبزیجات چلیپایی خام را با برخی میوه های خوشمزه با فیبر بالا مانند توت ها یا گلابی ترکیب کنید. سبزیجات، مانند فلفل دلمه ای و میوه، سرشار از ویتامین C، آنزیم آروماتاز ​​مسئول تبدیل بیش از حد استروژن از تستوسترون را کاهش می دهند. از آب به جای آب میوه به عنوان پایه خود به همراه میوه ها و سبزیجات یخ زده استفاده کنید تا به نوشیدنی بافتی «اسموتی» بدهید. یک مخلوط کن معمولاً با یک پارچ 48 تا 60 اونسی عرضه می شود که تقریباً 2 تا 4 پوند مواد خام گیاهی را در طول روز در نوشیدنی شما فراهم می کند.

مکمل

همانطور که پیشنهاد شد، اکثر افراد باید رژیم غذایی خود را با کنسانتره های DIM (دی ایندولیل متان)، کریزین، D-Glucuronolactone و سایر مواد شیمیایی گیاهی مهم طبیعی تکمیل کنند. گریپ فروت و آب گریپ فروت باید اجتناب شود، زیرا ممکن است توانایی کبد در تجزیه استروژن را مهار کنند. مکمل های حاوی عصاره کلم بروکلی و گل کلم می توانند متابولیسم استروژن اضافی را تحریک کنند، در حالی که عصاره پوست انگور قرمز و رسوراترول می توانند عملکرد کبد P450 را بهبود بخشند و به حذف استروژن اضافی کمک کنند.

دی متیل گلیسین (DMG) یک اهداکننده گروه متیل است که به سم زدایی کمک می کند. این به کبد کمک می کند تا استروژن های مضر و اسید لاکتیک را پس از ورزش پاک کند. DMG برای بهبود عملکرد جنسی، توانایی نعوظ و اکسیژن رسانی خون به اندام های تناسلی گزارش شده است. بهبود عملکرد ذهنی و مزایای ضد پیری نیز با DMG گزارش شده است.

فیتواستروژن موجود در سویا و سیب زمینی وحشی نیز قابل توجه است. گوشت و محصولات حیوانی با افزایش بروز سکته مغزی و زوال عقل مرتبط هستند. من معتقدم که سویا و محصولات گیاهی (به جای گوشت و فرآورده های حیوانی)، محتاط هستند!

مطالعات DHT

DHT باید با تستوسترون در تعادل باشد. دکتر Edmond De Vroey، بنیانگذار موسسه Longevity، بیش از 20 سال است که از ژل DHT برای حفظ سلامت پروستات با استفاده از ژل موضعی DHT استفاده می کند، DHT که مستقیماً روی پوست اعمال می شود، به استروژن تبدیل نمی شود. در عوض، DHT به صورت موضعی باعث کاهش سطح استروژن می شود.

دکتر ران روتنبرگ، پروفسور پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا/سن دیگو، با من موافق است که مزایای جنسی و افزایش قدرت DHT به اندازه تستوسترون یا تستوسترون ترکیب شده با گیاهانی که استروژن را متابولیزه می کنند، مشخص نیست.

در یک مطالعه بالینی توسط دکتر. وانگ و همکارانش، DHT سطح کل آندروژن را بهبود بخشید، در حالی که به طور قابل توجهی سطح استرادیول را در عرض 14 روز کاهش داد. استرادیول غالب ترین استروژن در نظر گرفته می شود.

دکتر یوجین شیپن بررسی های متا انجام داده است که نشان می دهد تستوسترون و DHT واقعاً می توانند از پروستات محافظت کنند.

دکتر Schaison نشان داده است که بیماران با کاهش عملکرد غدد جنسی، با ژل موضعی DHT، مردانه تر، توده عضلانی بیشتر و بهبود عملکرد جنسی شدند.

با استفاده از ژل DHT در یک دوره 2 ساله، دکتر. De Lignieres گزارش داد که مردان 55 تا 70 ساله عملکرد جنسی را بهبود بخشیده و اندازه پروستات را به طور متوسط ​​15 درصد کاهش دادند.

DHT نیاز به نسخه دارد و معمولاً فقط در اروپا تهیه می شود، با این حال ما از یک کرم کاملا طبیعی با هورمون های بیولوژیک که در زیر کیسه بیضه استفاده می شود استفاده می کنیم و صبح بعد از دوش گرفتن استفاده می شود. واقعیت شناخته شده این است که بافت کیسه بیضه دارای آنزیم هایی در پوست است که می تواند تولید DHT را در حضور آندروژن ها افزایش دهد. این کرم با آندروژن های طبیعی باعث جذب سریع تستوسترون به سطوح جوانی و تبدیل به DHT برای کمک به کاهش استروژن می شود.

مانند تمام درمان‌های جایگزین آندروژن، علائم سطوح DHT بیش از حد، مانند پوست چرب، آکنه، رشد موهای زائد، پرخاشگری یا افزایش تمایلات جنسی، باید تحت نظر باشد.

مطالعه‌ای در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشان داد که ۸ مرد از ۲۷ مردی که فیناستراید را برای پروستات بزرگ مصرف می‌کنند، در عرض یک سال به تومور مبتلا شدند، علی‌رغم اینکه دارو DHT را تا ۶۷ درصد کاهش داد. به نظر من افزایش ناشناخته استروژن در پروستات می تواند مشکل باشد، نه DHT. در حالی که فیناستراید DHT را کاهش می دهد، می تواند باعث ناتوانی جنسی شود. در مقابل، بتا سیتوسترول موجود در نخل اره ممکن است برای بازگرداندن جریان ادرار بدون ناتوانی جنسی مؤثرتر باشد. بتا سیتوسترول متابولیسم DHT و اتصال گیرنده آندروژن را بهبود می بخشد، در حالی که فیناستراید این کار را نمی کند. حتی اگر فیناستراید می تواند DHT را در پروستات تا 80 درصد کاهش دهد، اما اندازه پروستات را تنها تا حدود 20 درصد کاهش می دهد. حدود 60 تا 65 درصد از مردان هیچ بهبودی با فیناستراید ندارند! بیش از 5 درصد از مصرف کنندگان فیناستراید از کاهش میل جنسی، ناتوانی جنسی و اختلالات انزالی رنج می برند.

توجه به این نکته ضروری است که پاکسازی تمام استروژن ها از مردان بالغ خوب نیست! هدف از برنامه کاهش استروژن دستیابی به سطوح بهینه برای تعادل کل هورمونی مردانه است. وقتی استروژن‌های «بد» افزایش می‌یابند، اجازه نمی‌دهند هورمون‌های جوانی، استروژن‌های خوب، تستوسترون، هورمون رشد انسانی، DHEA و غیره در سطوح مناسب باشند، بنابراین به طور بالقوه منجر به بیماری و پیری زودرس و ناتوانی می‌شوند.

رژیم لاغری سریع