از شر مشکلات پوستی آکنه در زندگی خلاص شوید – 10 نکته برای شفافیت پوست

اگر از آکنه رنج می برید، تنها نیستید. هم نوجوانان و هم بزرگسالان همیشه از آکنه رنج می برند و به همین دلیل در طول سالیان متمادی روش های زیادی برای شفافیت پوست وجود داشته است. قسمت سخت این است که بدانید کدام یک کار می کنند و کدام یک کار نمی کنند، و اینجاست که این نوشته وارد می شود.

نکات زیر روش هایی است که ثابت شده است به کاهش آکنه کمک می کند و در برخی موارد واقعاً جای جوش را التیام می بخشد. با روش های مناسب می توانید تا حد زیادی مشکل آکنه پوست خود را کم کنید.

1. نوع پوست خود را بیابید – انواع مختلفی از پوست از خیلی چرب تا فوق العاده خشک وجود دارد. با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید تا متوجه شوید دقیقا چه نوع پوستی دارید. هنگامی که متوجه شدید، می توانید به دنبال محصولات مراقبت از پوست برای کاهش مشکلات پوستی آکنه باشید. (با این حال، باید به یاد داشته باشید که فقط از محصولات طبیعی استفاده کنید.)

2. سرعت فست فود را کاهش دهید – می خواهید سعی کنید تا آنجا که ممکن است غذاهای خانگی سالم بخورید. فست فود حاوی مقدار زیادی روغن و چربی است که می تواند باعث بروز مشکلات پوستی آکنه شود.

3. آب فراوان بنوشید – نوشیدن آب پوست شما را سم زدایی می کند و به حذف سموم مضر از منافذ شما کمک می کند.

4. کرم ضد آفتاب را به طور مرتب استفاده کنید – این کار از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت می کند، که عامل اصلی پیری زودرس است و می تواند باعث ایجاد و تشدید شرایط پوستی از جمله مشکلات پوستی آکنه شود. شما همچنین می توانید یک محصول مراقبت از پوست را انتخاب کنید که در برابر آفتاب نیز محافظت می کند.

5. استرس را در زندگی خود کاهش دهید – استرس تأثیرات منفی بی شماری بر بدن شما دارد و یکی از آنها افزایش هورمون هایی است که باعث آکنه می شوند.

6. شب خوب بخوابید – خواب زمانی است که بدن شما بهبود یافته و خود را بازسازی می کند. اگر عادت دارید فقط 5-6 ساعت در شب بخوابید، بدن شما فرصتی برای بهبودی کامل ندارد. سعی کنید هر شب 8 ساعت کامل بخوابید.

7. سعی کنید به طور منظم ورزش کنید – این نباید یک تمرین سخت باشد، اما شما می خواهید به اندازه کافی تمرین کنید تا عرق کنید. این به پاکسازی منافذ شما کمک می کند و می تواند تا حد زیادی جوش های آکنه را کاهش دهد.

8. یک سبک زندگی سالم داشته باشید – نوشیدن، سیگار کشیدن و استفاده از مواد مخدر بدن شما را در سطوح مختلف مختل می کند و باعث کمبود مواد مغذی و مواد معدنی حیاتی می شود که در واقع می تواند منجر به جوش های شدید آکنه در سراسر بدن شود.

9. تمیز باشید – اگر فردی هستید که از آرایش (یا هر نوع محصول مراقبت از پوست) استفاده می کنید، مطمئن شوید که همه “ابزار آرایش” بسیار تمیز هستند. شما از این ابزارها بر روی بدن و صورت خود استفاده می کنید و هرگونه کثیفی روی آنها مستقیماً روی پوست شما اعمال می شود، که بدیهی است که هنگام تلاش برای مبارزه با آکنه می تواند ایده بدی باشد.

10. از پوست خود مراقبت کنید – در صورت بروز جوش، ناحیه آکنه را مالش، خراشیده، نیشگون نگیرید یا نیشگون نگیرید، و اگر مجبور شدید، قبل از آن دست های خود را خوب بشویید. دست‌های شما پوشیده از باکتری هستند و در هنگام تماس به راحتی به پوست شما منتقل می‌شوند، مخصوصاً زمانی که ناحیه آسیب دیده را لمس می‌کنید (جایی که جوش، خراش و غیره بیرون زده است)، که می‌تواند منجر به مشکلات پوستی آکنه بسیار ناراحت کننده در تماس شود. حوزه.

این نکات به تثبیت و کنترل مشکل آکنه شما کمک می کند، اما معمولاً آکنه را به طور کامل از زندگی شما حذف نمی کنند. محصولات و برنامه‌های زیادی وجود دارد که قول می‌دهند به طور کامل از شر جوش‌های آکنه خلاص شوند، اما تعداد کمی از آنها واقعاً موفق به ارائه آن‌ها می‌شوند و مهم است که بدانید دقیقاً چه چیزی مؤثر است. برای نتایج بهتر در هنگام مبارزه با آکنه، نکات این مقاله را با نکاتی که در اینجا آمده است ترکیب کنید: پنج نکته برای شفافیت پوست.

رژیم لاغری سریع