از شر آکنه در بزرگسالان خلاص شوید

وقتی در سنین نوجوانی هستید، آکنه به اندازه کافی بد است. اما در این صورت حداقل می توانید با دانستن این که بیشتر دوستان و همکلاسی های شما به همین بیماری مبتلا هستند، کمی آرامش داشته باشید. با این حال، برخی از افراد تا بزرگسالی علائم آکنه را دارند، مدت‌ها پس از تغییرات هورمونی که باید به مشکلات آکنه پایان داده و پوست شما را پاک کند. از آنجایی که آکنه بزرگسالان به دلیل تغییرات هورمونی که باعث آکنه نوجوانی می شود ایجاد نمی شود، شما معمولاً می توانید هم علائم و هم علت اصلی مشکل را خودتان درمان کنید تا آن را درمان کنید.

راه های مختلفی برای ایجاد آکنه در بزرگسالان وجود دارد. عدم تعادل هورمونی همچنان می تواند یک مشکل باشد، اما این علت کمتر از آکنه بزرگسالان است. علل آکنه در بزرگسالان معمولا استرس، مواد آرایشی و قرص های ضد بارداری است. عامل اصلی این امر استرس است. سعی کنید استرسی را که هر روز احساس می کنید کاهش دهید و سعی کنید حداقل یک ساعت در روز استراحت کنید تا به بدن خود فرصت استراحت و ریکاوری بدهید. اگر زنی هستید که مشکل آکنه دارید، سعی کنید کمی آرایش کمتری داشته باشید یا برند خود را تغییر دهید تا سعی کنید جوش های خود را کنترل کنید. آرایش منافذ را می بندد و این باعث ایجاد جوش هایی می شود که فکر می کردید در کودکی از شر آنها خلاص شده اید. مصرف قرص های ضد بارداری نیز می تواند علت آکنه شما باشد. با پزشک خود صحبت کنید و ببینید آیا او می تواند قرص دیگری را توصیه کند که عوارض جانبی آکنه را نداشته باشد.

علاوه بر مبارزه با عوامل آکنه، باید با علائم آن نیز مبارزه کنید. چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای این کار انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که حداقل دو بار در روز صورت خود را با صابون درمان آکنه بشویید و شب ها قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. لایه برداری یک بار در هفته همچنین به درمان آکنه کمک می کند، زیرا سلول های مرده پوست را که می توانند منافذ را مسدود کنند، از بین می برد و همچنین آلودگی ها و چربی هایی را که می توانند منافذ شما را مسدود کنند، تمیز می کند. همچنین سعی کنید روغن نباتی و سایر غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید و میوه ها و سبزیجات تازه و خام بیشتری مصرف کنید. این برای سلامت کلی شما و همچنین پوست شما مفید است. در نهایت، مطمئن شوید که هر روز هشت تا 10 لیوان آب می نوشید تا به دفع سموم از بدن شما کمک کند.

آکنه بزرگسالان می تواند حتی بیشتر از آکنه نوجوانان ناراحت کننده باشد. خوشبختانه، از آنجایی که علت اصلی معمولاً عدم تعادل هورمونی نیست، معمولاً کارهایی وجود دارد که می توانید برای رفع علل ریشه ای و خلاص شدن از شر آکنه بزرگسالان خود به طور کامل انجام دهید. اگر این کار موثر نبود، راه های مختلفی نیز وجود دارد که می توانید با علائم آن مبارزه کنید.

رژیم لاغری سریع