آیا کنترل آکنه سخت است؟

آکنه مشکلی نیست که فقط جوانان آن را دارند. می تواند افراد بین 10 تا 40 سال را تحت تاثیر قرار دهد. به ویژه زنان، در اواسط تا اواخر دهه 20 زندگی خود دچار آکنه می شوند، حتی اگر سال ها یا زودتر این جوش ها را تجربه نکرده باشند. آکنه در هر جایی که غدد چربی زیادی وجود داشته باشد، به طور عمده روی صورت، سینه و پشت ایجاد می شود. علت آکنه را نمی توان به عامل خاصی نسبت داد. آکنه زمانی رخ می دهد که غدد چربی در نوجوانان بسیار فعال می شوند که توسط هورمون های تولید شده توسط غدد فوق کلیوی جوانان تحریک می شود. روغن موجود در بدن ما پوست را روان و محافظت می کند، اما زمانی که سلول های سطحی دهانه غدد چربی را مسدود می کنند، باعث تجمع چربی در زیر آن می شود.

تجمع چربی باعث تحریک باکتری های باقی مانده روی پوست می شود که در نهایت تکثیر شده و بافت های اطراف را ملتهب می کند.

چگونه جوش های آکنه را کاهش دهیم

خلاص شدن از شر آکنه ایده خوبی است، هیچ کس آن را دوست ندارد وقتی صورت شما پر از جوش است، وقتی در آینه نگاه می کنید احساس وحشتناکی می کنید و اعتماد به نفس شما کاهش می یابد. خلاص شدن از شر آکنه چیز خوبی است. بنابراین چگونه می توان از بروز آکنه جلوگیری کرد و آیا تضمینی برای عدم بازگشت آن وجود دارد؟

غیرممکن است که بگوییم بدون توجه به اقداماتی که برای جلوگیری از آکنه انجام می دهید دیگر دچار جوش نخواهید شد، هیچ تضمینی وجود ندارد، بدن ما ناقص است، بنابراین تلاش برای تمیز نگاه داشتن آنها فقط به ناامیدی منجر می شود. داشتن جوش روی صورت به این معنی نیست که دنیا به پایان رسیده است.

اگر از این راهنمای ساده مراقبت از پوست پیروی کنید، احتمالاً در مراقبت از خود موفق تر خواهید بود. هنگام تمیز کردن پوست خود، ملایم باشید، بسیاری از افراد این اشتباه را مرتکب می شوند که صورت خود را خیلی سخت تمیز می کنند و از محصولات خیلی خشن استفاده می کنند. تلاش برای پاکسازی شدید آکنه فقط مشکل را پیچیده می کند و منجر به شروع آکنه های بیشتر می شود زیرا صورت شما بیش از حد جبران می کند و چربی بیشتری تولید می کند و منجر به ایجاد جوش های بیشتر می شود. پوست شما خشک، تحریک شده و پوسته پوسته به نظر می رسد.

توصیه می شود از شوینده های ملایم مناسب برای پوست های حساس استفاده کنید. همچنین هنگام استفاده از پاک کننده روی پوست خود ملایم باشید. پوست های چرب را باید با تونرهایی استفاده کرد که ملایم تر از مواد قابض هستند که عمدتاً مبتنی بر الکل هستند. با تونر مناسب، تعادل پوست بازیابی می شود. مگر اینکه جوش های واقعی دارید، از استفاده از محصولات آکنه اجتناب کنید. محصولات آکنه برای مبارزه با کثیفی، روغن و باکتری های تشکیل دهنده آکنه طراحی شده اند. تا زمانی که آکنه ندارید، نیازی به استفاده از این محصولات روی صورت خود ندارید زیرا از ایجاد جوش بر روی صورت شما جلوگیری نمی کنند.

هنگام تلاش برای جلوگیری از آکنه، یک رژیم غذایی خوب و فعالیت بدنی منظم بسیار مهم است. پوست نیاز به تغذیه دارد و این غذا را از آنچه می خوریم و می نوشیم دریافت می کند. فعالیت بدنی گردش خون را افزایش می دهد، خون و اکسیژن حیاتی را به بیرونی ترین لایه های پوست منتقل می کند و آن را سالم و درخشان نگه می دارد.

رژیم لاغری سریع